10 vaner for en bevisst og lykkelig liv

1. Få opp når planlagt

Hvis du stiller inn alarmen for 6:30 am å komme ut av sengen så snart han hadde bjelle. Hvorfor er dette så viktig? Fordi dette er det første løftet, må du holde denne dagen.

I går kveld du sette alarmen for den tiden fordi det regnet på seg. Starter dagen med en knust håp - det samme som står på feil fot. Holde løftet. I et ekstremt tilfelle, vil du være i stand til å sove på dagtid.

Hvordan å våkne opp om morgenen: 13 trinn som vil gjøre en mann av deg →

2. Åpenbart organisere morgenrutine

Sedvanlig handlinger i morgen vil hjelpe deg raskt gjenopprette og komme ned til arbeid. Dusj. Pusse tenner. Frisyre. Og, enda viktigere, valg av klær som passer til anledningen.

Husk at klær skaper en viss stemning.

Din morgen rutine - det er handling, som setter stemningen for hele dagen. Og hvordan gjør du prichosyvaetes, drikke kaffe og få kledd, til en viss grad avhenger av hvordan det vil bli holdt den dagen.

10 morgen ritual for en produktiv start på dagen →

3. meditere

Dette er det beste som kan gjøres i morgen etter en dusj, når du har mer eller mindre våken. Finn 5-10 minutter å sitte i stillhet.

Bare hør på deg selv. Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du starter dagen: vil du bli skuffet, noe undertrykker dere, eller, tvert imot, det er noe flott og herlig?

Ved å ta 5 minutter med meditasjon, vil du forstå hvordan du føler deg nå, og hvordan du kan bygge en dag å tilbringe det mest effektivt. Dette er veldig viktig.

7 raske enkle teknikker for meditasjon →

4. Spis regelmessig

Spis på en og samme tid, med ønskelig mat som du har forberedt på forhånd. Dette vil hjelpe deg til ikke å hoppe over måltider og ikke glem om mat hele dagen.

Prøv å lage en vane. Jo mer du har forkokte sunn mat, jo mer sannsynlig vil du være i stand til å opprettholde helse - selv med den travle timeplan.

Guide til sunn mat for nybegynnere →

5. Tilbring litt pauser til god bruk

I løpet av dagen vil du ha en kort periode av fritiden. Vi pleide å tilbringe denne tiden sjekker sosiale nettverk, ser på videoer på YouTube og andre unyttige ting. Kombiner alle disse programmene på en smarttelefon i samme kategori og kalle det "Wasting mitt liv."

I stedet plassere den på hovedsiden nyttige programmer - for å lære fremmedspråk, lese bøker og så videre. Ved hjelp av små pauser for nyttige ting og nekter å tankeløse forbruk informasjon, danner du en vane for læring.

50 ideer for en pause i arbeidet →

6. Husk: fri tid - det er ledig tid

Dette rådet er for arbeidsnarkomane og entreprenører som glemmer at "fri tid" betyr ikke "arbeidet med nye prosjekter." Denne gangen er det ikke trenger å bruke på jobben.

Gå en tur i parken, for å møte med en gammel venn over en kopp kaffe, spille et brettspill med venner eller familie, kaller henne bestemor, se en film uten å stoppe halvveis fordi følelsen uproduktivt.

Vane å ta sin fritid som en integrert del av den daglige timeplanen vil hjelpe deg å gjenstarte hjernen og tilbake til arbeidet uthvilt og entusiastisk.

Hva du skal gjøre hjemme. 80 spennende, morsomme og nyttige aktiviteter →

7. Styr din økonomi

Finans generere mye stress og angst. Men det er ikke penger årsaken stress og kaos i økonomiske anliggender og mangel på å forstå hvordan å håndtere dem.

Lær hvordan du kan jobbe med penger, slik som å bli herre over situasjonen.

Hvis du ikke kommer til å gå inn i taigaen og gi mat ved jakt og sanking, pengene - en del av livet ditt til slutten av dagene. Mens en viktig del av det.

Derfor, for å avsette tid tilegne seg grunnleggende kunnskaper om skatter, investeringer, sparing og lån. Og en gang i uken, to uker eller en måned analysere din økonomi og se hva pengene går.

10 beste programmene for å gjøre personlig økonomi →

8. Møte nye mennesker

Kommunisere med nye mennesker gir inspirasjon som noe annet. Kanskje noen leser jevnlig bloggen din? Skriv dem e-post. Kanskje det er en lokal bedriftseieren, som ønsker du å lære? Inviter ham på kaffe.

Jo bredere spekter av kommunikasjon, jo viktigere blir du på bekostning av sine relasjoner, og jo mer får inspirasjon til din personlige utvikling. Også hjelper det å se på ting fra et annet synspunkt, når du opplever nedgang og føles som går ingensteds. Du møter noen nye, og innser at du ikke er alene, at du beveger deg mot målet, det bare tar tid.

Hvordan vinne en fremmed fra de første sekundene av kommunikasjon →

9. Skjem deg selv

Moro - det er en del av livet. Ja, det betyr disiplin mye, men noen ganger det kommer en tid når du trenger å gi slipp, for å komme tilbake i flyten.

Kom deg ut av komfortsonen litt og behandle deg selv, og samtidig lære noe nytt.

Ringe noen til møtet. Gå til en kafé på den andre siden av byen, spise så mye ostekake å sovne rett på bordet, kan du besøke det nye museet, gå ned til sjøen og sitte på brygga, nedover beina i vannet.

Veldig lett å gå glipp av disse tider, spesielt hvis du er vant til å sette mål og strever for dem. Men de husket mest, gjør du for å være lykkelig, å føle liv dypt.

17 enkle og rimelig måte å føle luksuriøst →

10. Skriv i en dagbok før du går til sengs

La skrivingen av minst et par linjer i dagboken vil bli din daglige vane. Du kan skrive om sine erfaringer og om dine planer, kan du skrive dikt eller sanger, skrive om det som plager deg og hvordan du håndtere det. Det spiller ingen rolle hva du skriver, er det viktig at du gjør dette.

Du husker kanskje at det var på onsdag i forrige uke? Og to måneder siden? Dager flette inn en linje, lagres bare høydepunktene. Vane å holde en dagbok hjelper deg å holde de hyggelige ting, sine egne interessante tanker, sitater fra favoritt bøker og filmer.

Re-leser bloggen, kan du se din måte å tenke på, sine tidligere mål og ønsker. Samkjøre dette med det faktum at du har nå, kan du ikke lage en annen verdifull konklusjon.

Hvordan journalføring kan forandre livet ditt →

Hvis du har dine egne tips om hvordan du kan gjøre livet mer full, bevisst og glad, dele dem i kommentarfeltet.