Morgen ritualer av vellykkede mennesker: 7 inspirerende historier
Inspirasjon / / December 26, 2019
1. sherry Lansing
Den tidligere presidenten i 20th Century Fox og leder av Paramount Pictures. Den første kvinnen til å lede en Hollywood-studio.
Sherry betaler spesiell oppmerksomhet til morgen trening og trening minst fire ganger i uken. Ifølge henne, bør fysisk aktivitet behandles som ansvarlig, samt til viktige forretningsmøter - for ikke å gå glipp av i alle fall.
Selvfølgelig, det er uforutsette omstendigheter som gjør flytte treningen til bakgrunnen, men det er ingen grunn til å bebreide meg selv. Du trenger bare å prøve å gå tilbake til regimet og å holde den i minst to uker. Nesten umiddelbart det blir merkbar som forbedrer humøret og øke produktiviteten.
2. Edwin Catmull
President i Pixar og Walt Disney Animation Studios.
Ed er redd for utilsiktet vekke kona, så setter på vekkerklokke opplinksignal. Neppe progudit første - han våkner umiddelbart opp og slår den av. Før morgen trening Ed sikkert meditere i 30-60 minutter.
Det er alltid noen form for vipassana. For eksempel, fokuserer oppmerksomheten på pusten. Ed aksjer som han dratt nytte av muligheten til å slå av den indre stemmen.
Edwin CatmullJeg innså at dette stemme - ikke meg, og at jeg ikke trenger enten kontinuerlig analysere tidligere hendelser, og heller ikke tenke for mye på fremtiden. Denne kunnskapen har hjulpet meg til å fokusere og ta en pause før reagere på uforutsette hendelser.
3. Biz Stone
Co-grunnlegger og kreativ direktør i Twitter.
Bis for den beste vekkerklokken - hans fem år gamle sønn. Hver morgen kommer han til sin far, og sammen play. Og det er en tradisjon for flere år. På dette tidspunktet er det ingen rom-telefon. Biz forbeholder like før smarttelefon av på døra, for ikke å glemme sin vei til arbeid.
Biz StoneHvis jeg ikke har en sjanse til å spille i morgen med min sønn, føler jeg som om han gikk glipp av noe viktig, noe som aldri kommer tilbake. Det er slik en glede - å våkne opp og være en fem-års barn, før du går videre til rollen som leder.
4. El Moon
Bestselgende forfatter "Mellom behovet for å og ønsker å"Og"Styrken i historien" Designer og kunstner.
El legger stor vekt på sine drømmer. Hver morgen, mens staten mellom søvn og våkenhet, teipet hun sin drømmer og deretter delt følelser om hva han så. El sikker på at disse bildene og historiene inneholder tips og en nøkkel til å forstå hva som skjer med oss faktisk.
Å drømme bøkene hun ikke går - sier han at viktigere enn vår egen tolkning. Etter frokost fortsetter å El "notater et tomt hode" - tre sider med tanker skrevet for hånd. Fikseringen på papiret kan være hva som helst, fordi det er ment for øynene bare.
El MoonØv morgenen sider med noe som ligner på feie gulvet - så bare føle seg bedre.
5. Austin Kleon
Forfatter av bestselgeren "Stjel som en kunstner"Artist.
Nesten hver morgen, regn eller skinne, Austin og hans kone setter to sønner i en rød dobbel barnevogn og sendt til fem kilometer utflukt i det omliggende området. Han innrømmer at det ofte er ganske vanskelig, og noen ganger også krever en stor innsats, men det er ekstremt viktig for fremtiden for dagen.
Austin KleonDet var da vi hentet interessante ideer. Dette er tiden da vi lage planer, observere dyrelivet i vår forstad, snakker om politikk, og drev ut demonene.
Austin nesten aldri ansetter morgenmøter og ikke går på morgenen intervju med løpet av hans tur med familien.
6. Geoff Colvin
Sjefredaktør i virksomheten magasinet Fortune, en kjent amerikansk journalist.
Jeff får opp på syv og i de første minuttene etter å ha våknet opp så mange som tre drinker et glass vann. Han hevder at dette gjør det mulig å vekke kroppen og hjernen. så engasjert stretching og kjører 10 kilometer, etterfulgt av en dusj, frokost og arbeid.
Jeff sover minst 9 timer. Han sier selv at dette er mye, men på sin tilnærming er ikke til å gi opp. Til frokost, bruker han en av fire typer havregryn: rå havre, grovt havremel, kornblanding eller blanding av havrekli og hvete. Alle grøt tilberedt med fettfri melk i stedet for vann.
Men den viktigste delen av formiddagen er fortsatt å utarbeide en liste over daglige gjøremål - Jeff identifiserer umiddelbart de viktigste og vanskeligste punktene og begynner sitt arbeid hovedsakelig med dem.
7. Rebecca Soni
Tre ganger olympiske svømmemesteren.
Rebecca alltid planlegger neste dag før du går til sengs. Som en gründer, arbeid i hjemmet, har hun hver dag for å gjøre mange små beslutninger. Hun oppdaget at god planlegging bidrar til å unngå tretthet neste morgen.
En slik tilnærming det gjelder ikke bare arbeid, men også i idrett. For eksempel, hvis den planlagte tidlig trening, sports skjemaet vil bli utarbeidet natten før. Hvis noen av morgenritualer krenket, kan Rebecca føle litt spredt. Men det motiverer sammen og neste morgen for å gjøre alt som følger: tidlig oppvåkningEt glass vann, sport, frokost og planlegging.
Materialet er utarbeidet basert på boken "Morgen ritualer. Hvor vellykket folk begynner dagen». Med sin hjelp vil du være i stand til å forstå hvordan du skal starte dagen, og for å utvikle nye vaner som vil bidra til din utvikling. Den første timen etter at du våkner opp - foundation, som står hele dagen. Husk: Do not du jobber for ritualene, og de fungerer for deg.
I hjertet av denne boken - mer enn 300 intervjuer, viet til morgenrutine. I tillegg er det 64 intervjuer med en rekke vellykkede mennesker - fra General US Army pensjonert til tre ganger olympisk mester i svømming.
Kjøp
Layfhaker kan motta provisjon fra kjøp av varer som presenteres i publikasjonen.
se også🧐
- 10 morgen ritual for en produktiv start på dagen
- 23 morgen vaner som energized hele dagen
- 5 morgen vaner, fordi der hele dagen går galt