5 tips for å hjelpe deg å overvinne de iboende begrensningene
Inspirasjon / / December 26, 2019
Andrew Schatten
PhD og forsker meQuilibrium plattform som lærer folk å takle konstant stress og bli mer trygg. Schatten er overbevist om at interne barrierer er ekstremt ødeleggende og kan alvorlig svekke vår tro på oss selv.
Selvtillit kan sammenlignes med et isfjell is som flyter i havet. Vi tenker ofte at vi trenger å komme på toppen av dette er det en swinger og heise den vinnende flagg med påskriften "Jeg gjorde alt helt fint." Vi tror virkelig at det er et toppunkt av isfjellet, og bevisst streve for det.
Her ligger den største feilen: på isfjellet av vår medfødte idealisme er ikke toppen, i motsetning til et isfjell i havet. Vi er bare vanlige mennesker, og sjelden gjøre noe uten en eneste blot.
Men vi har en egenskap til å inspirere meg til å strebe etter et abstrakt ideal. Når vi ikke når det fører ofte til fortvilelse og frustrasjon, hvorfra og til depresjon nær. Og det er interne barrierer.
Interne barrierer - et tabu som vi setter for oss selv frivillig, uten selv å realisere noen ganger at de er de viktigste hindringer på veien til suksess.
Få kvitt dem og rykke bevissthet tro på falske idealer hjelpe noen gode vaner.
1. Overvåk tale
Den første varselsignal som indikerer at du har noen interne barrierer som kan bli din tale. Se etter det. Det er sannsynlig at du ofte gjenta setninger som "Det er umulig" eller "jeg vil ikke fungere." Når du føler frykt eller usikkerhet i noen spørsmål, de ofte skli og viser at det er ting som hindrer deg og holder deg tilbake. Prøv å ta hensyn til det selv eller finne noen som ville informere deg om de irriterende reservasjoner.
2. Se etter hindringer som står i veien
Du føler deg fast på et visst segment av livet? Og kanskje det er noe i din fortid som ikke gir til å leve i fred? Eller er du på noe så følelsesmessig reagerer?
En liten refleksjon vil ikke skade noen. Det er nødvendig å gå i dybden av deg selv, finne ting som plager deg, og du ønsker å endre, og forstå hvorfor du ikke kan flytte på. Dette er en meget god måte å bestemme startpunktet, som var utgangspunktet for fremveksten av interne barrierer.
Schatten har identifisert tre hovedområder som oftest fungerer som en kilde til alle hemninger:
- Suksess. Tror du at behovet for å forstå absolutt alt, og sikkert bedre enn noen, og mer - alt for å oppnå på egen hånd. Ingen av disse kravene ikke er oppnåelig.
- Hverdagen. Mange tror at deres hellige plikt - til å gjøre andre mennesker glade, eller for å utføre sosiale roller pålagt av samfunnet. Du har kanskje en følelse av at andres interesser er viktigere enn din egen. Noen ganger kan du selv donere dem, for ikke å fordømme i andre. Denne banen er kjent for å falsk.
- Eie noe. Det er en ond sirkel: du er sikker på at du vil bli mye lykkeligere når du når en viss posisjon eller vil kjøpe ting som virkelig ønsker. Etter det, livet definitivt blir nødt til å bli bedre, men det er fortsatt den samme. Du bruker energi på å oppnå det umulige.
3. stopp tvile
Interne barrierer kan dannes i tidlig barndom. Nok tid har gått for å sikre at de er godt forankret i tankene dine, og nå er de vanskelig å utrydde. Når du finner slike barrierer, prøve å takle dem. Stopp tvile, selv om det høres ut i dag som noe fra kategorien fiksjon. Gi deg selv en pause fra den konstante usikkerheten, stopp kjøre selv inn i et hjørne.
Andrew D. Vittmen (Andrew D. Wittman), ekspert team buildingHvis du gjør det bra på noen måte ikke fungerer, bør du vurdere selv en helt av en film, som er nødvendig for å overvinne vanskelige hindringer. Når du er litt svak din indre stemme, som er motbydelig knirker at du har ikke arbeid, spør deg selv: "Hva ville jeg gjort i hans sted?" Og svaret synes det!
Når du setter deg selv i posisjonen til en outsider og en fremmed, begynner hjernen din til å fungere og se etter mulige løsninger på eksisterende problemer, ikke er bundet av noen fordommer.
4. Sett deg høye mål
La oss si at du har satt for deg selv målSom i at uansett hva du ønsker å oppnå. Når du har planlagt alle trinnene, slik at hun kan komme over det, satt en annen over-ambisiøse målet.
Psykolog og PhD fra New Jersey Patricia Farrell (Patricia Farrell) er overbevist om at dette trikset vil hjelpe deg mye raskere å bevege seg i riktig retning. Den er designet for å få deg ut av komfortsonen. Du kan ikke oppnå ønsket umiddelbart, men vil jobbe hardt for å komme nærmere resultatet. Jo mer du jobber, jo mer vil begynne å føle seg trygg på deg selv og hva du gjør. Dette vil hjelpe deg til å glemme selvbeherskelse.
5. glem autopilot
Schatten Andrew (Andrew Shatté), Ph.D.Vi har en generell idé om hvordan verden burde være, ideelt sett. Og jo mer spesifikke de er, jo lettere er det å leve og å overvåke seg selv og verden.
Alle disse interne barrierer gjøre deg til en zombie. Hvis du er på autopilot, slik at de kan manipulere deg. Når du begynner å innse det og fikse rammen, blir du løslatt internt.
se også🧐
- 5 måter å umiddelbart bli mer selvsikker
- 4 måter å oppdage dine skjulte talenter
- Hvordan overvinne frykten for å mislykkes og begynner å bevege seg mot målet