Hvordan lære å sette pris på stillheten

Prøv å huske hvor og når var sist gang du hørte på stillheten? Jeg er sikker på at ikke alle vil være i stand til å svare på dette spørsmålet. Og alt på grunn av stillheten i vår tid - et sjeldent fenomen, og ikke er like delt.

Gen. moderne urbane beboere så tett laced lyd stimuli som til slutt stopper vi å legge merke til dem. Oss overalt forfølge forskjellig musikk, kolleger snakke, telefonsamtaler, støy fra biler, oppslags budbringere ståhei TV. Alt dette danner en brutal audiomyasorubku daglig sliper hjernen vår.

Vekk fra støy av denne forfølgelsen, selv for en kort tid er ikke lett. Mange må dette radikalt å endre livsstil, eller for eksempel, for å gå til en enkelt tur et sted i fjellet. Men hvis du ikke er klar for dette, kan du begynne i det små. Her er noen tips for å hjelpe deg å lære å sette pris på stillhet.

1. Marker fem minutter

For noen kan denne oppgaven virke lett og like morsomt. Men tro meg: selv bruker fem minutter i absolutt stillhet, ingenting uten å gjøre, kan ikke være så lett. Spesielt hvis dette er din første opplevelse. Hjernen din er allerede i et halvt minutt vil begynne å sulte og ber deg om å gjøre noe, men du trenger ikke gi opp. Etter en stund, ditt sinn, blottet for make-up av ytre stimuli, vil trekke oppmerksomhet til seg selv, og du vil få en ny fantastisk verden av indre kontemplasjon.

2. la telefonen

Det er ikke engang å bli kvitt disse meldingene og vanlige telefonsamtaler, selv om dette er også viktig. Enda viktigere, prøv å i det minste midlertidig bli kvitt de usynlige tråder som forbinder deg med omverdenen. Vi er så vant til det faktum at vi stadig nappe for dem at de ikke hadde lagt merke til hvor tynn tråd omgjort til et sterkt bånd eller lenket. Prøv hver dag i hvert fall for en kort tid del med mobilen assistent. Dette vil gi deg en helt glemt følelsen av frihet.

3. Slå av alt

Det er morsomt, men i områder hvor ulike grunner, det er strømbrudd, folk lever et mye mer tilfredsstillende liv. I stedet for å henge ut i dataspill og sosiale nettverk, de snakker, tur, lage mat å spise, lese eller male. Generelt engasjert i de tingene som vi alle ønsker å gjøre, men alltid utsatt.

Prøve å gjennomføre noe sånt i mitt liv. For å oppnå dette, er det ikke nødvendig å skru ut pluggen i en leilighet, kan du bare bli enige om portforbud for gadgets. Eller prøv for eksempel å gjøre en innsats: hvem er den første svingen på datamaskinen, smarttelefon eller TV, mistet han. Vinnerne vil fortsatt være alle deltakerne uten unntak.

4. Kjøp et par gode hodetelefoner

Hvis du ikke kan helt styre lyden rundt miljø, så i det minste prøve å isolere seg fra det. For å gjøre dette, er det ingen bedre måte enn et par gode hodetelefoner og favorittspillelisten i spilleren.

5. meditere

Det er ingenting som lærer å sette pris på stillhet som meditasjon. Denne aktiviteten kan kalles en slags åndelige øvelser, som i motsetning til den fysiske, gir oss psykisk helse og balanse følelser. Utøveren lærer å holde oppmerksomheten til folk på sine interne prosesser, se på dem som fra utsiden, og dette er bare mulig i forhold til fred.

Liker du stillhet? Eller i det minste huske hva det er?