Hvorfor trenger du å lage en liste over dine favoritt tilfeller for dagen
Inspirasjon / / December 26, 2019
Vi pleide å skamme seg over lediggang. Men hvis dere bevisst har tenkt ting som gir deg glede, vil du bli mer produktive.
Å finne tid for klasser som gir deg glede, ikke trenger å kaste din nåværende jobb. Selvfølgelig er det lite sannsynlig sjefen din vil bli henrykt hvis hver tirsdag etter lunsj, vil du gå for en sykkeltur. Og selvfølgelig, er arbeidet fortsatt arbeid, kan det ikke alltid være morsomt. Men du kan bevisst regelmessig gjøre ting som du liker og i alle fall gjøre (sjelden) i løpet av uken.
Lag en slik liste
Starter rett i kveld. Sett deg ned og skriv ned hvilke aktiviteter som de fleste energizes deg. I begynnelsen spesifisere hva du liker å gjøre under vanlig uke. (Hvis du ikke vanligvis hoppe med en fallskjerm, kledd i drakt av proteiner starter ikke med dette listeelementet.) Gradvis utvide listen.
Hvis ingenting kommer til tankene, husk at du elsket å gjøre som barn, når man skal nyte livet anses ikke skammelig. Til slutt, skrive ned de aktiviteter som du liker, men du har ikke funnet tid. For eksempel, dans eller klatring.
Nå gjenstår det å utarbeide en handlingsplan. Velg to eller tre elementer fra en liste som du nøyaktig kan utføre neste uke, og gjøre dem til kalenderen din, sammen med arbeidere saker. Så slår de til de samme presserende behov som et møte eller frist for prosjektet.
For eksempel kan din liste over favoritt tilfeller for dagen ser slik ut:
- meditere;
- ta en joggetur;
- å spille gitar;
- lese;
- synge;
- leke med hunden;
- se på skyene.
Ikke nødvendigvis hver dag slette fra denne listen alle tilfellene. Selv om enkelte elementer forbli uoppfylt, du vil fortsatt være engasjert i favoritt ting flere enn før.
Du kan også planlegge en klasse, tidkrevende, ikke hver dag, men på bestemte dager i uken. For eksempel: to ganger i uken for å spille volleyball eller gå til sangtimer.
Lister over favoritt saker vil hjelpe lade batteriene og nyte hver dag vi lever. Da arbeidsoppgaver vil du ikke lenger virker så tung.