7 Enkle steg til et lykkelig liv
Inspirasjon / / December 26, 2019
Hvordan finne harmoni, sette til side alle gadgets, sa forfatter og designer Ketan Anjar.
Ketan Anjara (ketan Anjaria)
Forfatter og designer.
Trinn 7. Stopp sjekke e-post i morgen
Mange gir bokstavene er så viktig at de er klar til å fjerne spam, knapt åpne øynene. Men visste du aksepterer å ta ut støv uten å drikke kaffe eller ta en dusj? Neppe.
Morgenen bør starte med noe mer behagelig:
- Toving i sengen og tenker planer for dagen.
- Walking.
- Sex.
- Tegning.
- Spill med barn.
Trinn 6. Slutte å sammenligne deg selv til andre
Det er vanskelig. Dette gjøres (nesten) alt. men sammenligning - Det er en ond sirkel som heter "uflaks". Alle gjør sine egne valg, og uansett hvor stor fristelsen til å prøve på andres liv, det hjelper ikke å bli bedre.
Hvem kan jeg sammenligne meg selv?
- Med seg i det siste. Analyser, som allerede har oppnådd og hva som skal oppnås.
- Med favoritt fiktive eller historiske personer. Tenk som Lincoln, Audrey Hepburn, eller fyrst Mysjkin kom i ditt sted.
Trinn 5. Vær takknemlig
Prøv å nevne 3 ting som du er takknemlig for den aktuelle dagen. Mest sannsynlig vil listen bli mye lenger.
Og som for å takke?
- Venner. Hvis du smiler når du tenker på dem, si takk.
- Family. Slektninger ikke velge, men det er flott at de er. Ikke slutte å si takk til mine foreldre, selv om de ikke lenger er med deg.
- Seg selv. Seriøst. Du er snill, målrettet, mate løshunder eller utføre alle prosjekter på gang? Si til deg selv, takk!
- Helse. Du er levende og godt - det er en anledning til å si takk, for eksempel universet.
Trinn 4. gå ut
Sett til side iPhone eller annen gadget, slå av maskinen og gå utenfor. Der venter på den vakreste planeten i solsystemet. Du lever i en fantastisk verden. Nyt det!
Ting å gjøre på gata?
- Walk. Vandring usedvanlig nyttige.
- Se. Finn en benk med god utsikt over en nærliggende park og nyte naturen.
- Bilder. Del din visjon av skjønnhet er enkel, hvis du er i hendene på kameraet. Gå for det!
- Kjent. Nå neppe kjent på gata. Og med god grunn. Noen ganger slik samtale kan være en åpenbaring.
Trinn 3. lage gaver
Enten vi snakker om en kopp kaffe for en kollega eller et bidrag til en veldedig organisasjon. Lage gaver vakkert. Det viktigste - ikke vent på svar av ærbødighet. La den største takknemlighet til deg vil smile.
Hva du skal gi?
- Tid. Enkel, men ikke trivielt gave. Besøk den andre forkjølet, ta en tur med sin bestemor, hjelp mamma i landet. Lukk setter pris på at du gir dem tid og oppmerksomhet.
- Mat. Ikke spise alene. Del din lunsj eller middag med hyggelige mennesker.
- Komplimenter. Jeg elsker dem alle. Og noen ganger nok smiler.
Trinn 2. Skriv ned dine tanker
Du er stadig på noe du tror. Akk, ikke bare bra. Du vil bli overrasket over hvor fantastisk du føler deg selv når du bli kvitt negative tanker. Denne bloggen vil hjelpe.
Hva du skal skrive?
- Dine drømmer, fordi de blir mål.
- Tanker om stedene hvor vi ønsker å besøke.
- Eksisterende problemer. Fra identifikasjon - det første trinnet til en løsning. Dette vil bidra til å analysere hva som kan gjøres for å løse en komplisert puslespill.
- vittige sitater. Noen ganger er det nyttig å gå tilbake til latter eller få til å tenke tanker og setninger.
- Egenskaper som du ønsker å nyte. Plantet dem selv som en vane.
Trinn 1. elske deg selv
Slutte å hate deg selv. Ja, kanskje du spiser for mye eller røyk. Men feilene gjøre alt. Aksepter deg selv for den du er.
Hva vil hjelpe til å elske deg selv?
- Tilgivelse. Innrøm dine feil, men ikke dvele ved dem. Ellers ikke være i stand til å gå videre.
- Tid. Hans mer enn det virker. Hvis du virkelig prøver, kan du finne tid til å studere spansk og svømmebassenget, og mye mer.
- Kunnskap. Lære nye ting, forbedre eksisterende ferdigheter.
- Sunn livsstil. Riktig ernæring og friidrett - nøkkelen ikke bare til helse, men også til harmoni.
les også
- 10 vitenskapelig bevist måter å gjøre livet gladere →
- Hvordan leve lykkelig alle sine dager 100 tips fra århundregamle →
- Hva er lykke i form av nevrofysiologi →