Hva har vi lært i 2018: Layfhakera team - leksjonene og funn

Viktig, ikke ideen og gjennomføringen.

1. Vi har nesten alle de svarene du trenger. Menneskeheten produserer en utrolig mengde informasjon. Informasjon Diet, som vi skrev om fem år siden, er nå blitt moderne igjen, og i morgen vil bli en del av sunn livsstil som jogging eller telle kalorier. Under disse forholdene, er viktige konkurransefortrinn disiplin, viljestyrke, nysgjerrighet og åpenhet til nye, rasjonell skepsis. Kunnskap som lagene ligger under føttene (gratis!), Vil være nok til å oppnå mye i dette livet. Du trenger bare å lære hvordan du velger og bruke det mest nødvendige.
2. Noen ting bedre å lære av andres erfaringer, er noen feil bedre ikke å forplikte seg.
3. Evnen til å uttrykke sine tanker, slik at det ikke kan misforstås, som oppstår sjeldnere enn du tror. Det er spesielt viktig å huske lederne og folket, som forbereder seg til å gifte seg. 🙂
4. Viktig, ikke ideen og gjennomføringen. I år Layfhakere vi gjorde noen ting som tidligere ble omtalt bare i teorien, og innså at a) det var nødvendig å gjøre i lang tid, og b) det er bare begynnelsen på en lang reise.
instagram viewer
5. Fysisk helse - en gave som du trenger for å begynne å sette pris på så snart som mulig.

Lykke innenfor.

Tenk deg to nezazhonnye stearinlys. Ta en og prøve å tenne den annen. Det viser seg? Selvsagt ikke. Nå tenne et enkelt stearinlys til lys det og prøv en annen. Hva synes du? Varme, lys, komfort. Behagelig følelse, er det ikke?

I år innså jeg en enkel ting: du må tenne de andre. Det er nødvendig å syntetisere lykke i seg selv, og for å lade dem til verden. Det er nytteløst å lete etter lykke utenfor. Det er inne. Og hvis det er inne, slik at du ikke trenger å kreve lykken fra noen andre, eller vente på et ord takk, uansett andres meninger og ikke trenger godkjenning.

Jeg er ansvarlig for lykke og ingen andre.

For å få tilfredsstillelse, glede, nytelse fra noen aktiviteter kan ganske enkelt prosessen med deres oppfyllelse. Det er bare meg og mine handlinger, og bare på dem er avhengig av mine følelser. Gjort bra, samvittighetsfullt, med stasjonen, slik at hjertet smerter, og frysninger kjører på baksiden - tro meg, det vil være merkbar.

Derfor jobber jeg, jeg elsker, kommunisere, lage gaver, reiser, chatting fots - alt dette med den endrede oppfatning av lykke. Det vakreste i hele denne historien, når du gjør noe i denne tilstanden, dine ord, handlinger, følelser, handlinger - de belaste andre. Jeg vet ikke hvordan det fungerer. Men det fungerer. Og det er magisk.

Koble fra jobb - dette er normalt.

Jeg har en lang arbeidsdag. Absolutt. Jeg stadig flyr til andre byer på konferansen, som arbeider på kontoret, eksternt, når som helst, hvor som helst. Jeg starte arbeidet på fem om morgenen og er ferdig sent på kvelden. Fordi arbeidet Layfhakere veldig mye - det er kult og inspirerende.

I år ble jeg invitert til å spille squash. Jeg var et barn å spille tennis og hadde lenge drømt om å vende tilbake til livet litt sport. Jeg gikk, prøvde jeg og falt i kjærlighet. Nå går jeg å trene tre ganger i uken og drept på banen for en time eller to. Sover bedre, spise mindre, litt tynn.

Jeg ble mest plaget at jeg noen ganger drømme jobb. Jeg kunne ikke koble fra de viktige oppgavene selv i en drøm. Nå har jeg 3-5 timer i uken, når jeg bare tenker på gummiball, og hvordan du har tid til å gjøre det i veggen vanskeligere. Koble fra jobb - perfekt. Så gjør mye bedre.

Enhver endring er alltid til det bedre. Livet - det er en opplevelse.

I løpet av dette året, innså jeg at enhver endring, selv de mest positive - det er bedre enn mark tid. Når du er komfortabel, du blir vant til og ønsker ikke noe mer, for å stoppe utviklingen og prøver å holde det som allerede er der. Dette er en feil. Enten det er relasjoner, hobbyer eller arbeid. Vi må finne styrke til å gjøre et valg og gå videre.

Du trenger ikke å vente på noen bestemt merke, eller mandag i måneden. Ingen tidsbegrensning - starte når du vil. Ikke fokuser på det siste, lære å gi slipp på en situasjon og gjøre det til en opplevelse.

Det spiller ingen rolle hvor ofte du gjør feil, og hva er erfaringene fra dem.

Streber etter å være den beste versjonen av deg selv. Hver dag. Trinn-for-trinn. Lær å tilgi, for å finne kompromisser og alltid gå til sitt formål. Ser tilbake, bare for å innse at de ikke trenger å gjøre. I resten - bare fremover. Leve i nuet og tro på fremtiden.

Du trenger ikke å være perfekt, og det er fint.

Kanskje det viktigste for meg var erkjennelsen av at det finnes ingen garantier. Og jeg elsker dem. Og viktigst av alt, tror jeg at du kan organisere livet ditt, at alt skal være OK, overalt. Du kan gifte seg og ikke være ensom. Du trenger å spise riktig og trene, og jeg vil definitivt være vel. Hvis jeg er ferdig, og skal gjøre alt vel, jeg vil elske.

Du kan og bør være her alt dette, men resultatet er ikke garantert. Snarere er det ganske annerledes i seg selv. Lonely du kan føle deg enda i sirkelen av elsket og kjærlig. Helseproblemer er ikke alltid fra fattige livsstilsvalg. Virkelig elsker bare sånn. Uten grunn. Bare fordi de elsker.

Alt skjer fordi det skjer, og jeg vet ikke spillereglene. Og i år har jeg endelig forstått og akseptert. Og det er kult.

En viktig lærdom var for meg min sykdom. Jeg er så vant til å leve i høye hastigheter, endring i et forrykende tempo i byen, folk og hendelser som han mener hans energi og multitasking noe for gitt, og ikke setter pris på. Etter operasjonen var jeg ikke skarpe styrker. Jeg kunne bare ikke stå opp. Jeg kunne ikke engang tenke. Jeg helt droppet ut av livet og bli hjelpeløs. Det er skremmende. Det gikk. Og nå er jeg utrolig takknemlig for mine foreldre som har lagt på meg, det potensialet som tillater meg å leve aktivt og så mye som jeg ønsker.

Discovery for meg var at folk liker å få hjelp. Jeg er så vant til å gjøre alt selv og ikke stole på noen hjelp, at det å være i situasjonen, Jeg kan ikke gjøre noe, det vanskeligste var å begynne å spørre venner og ikke så kjære til hjelp meg. So. Det er ikke sant at hver mann for seg selv og alle spytte på deg. Ja, alle de millioner av sine egne problemer og sitt eget liv. Men folk er hyggelige og var opprinnelig om kjærlighet. De er lykkelige og glade for å hjelpe, hvis det er mulig. Hvis den ikke trenger å bryte timeplanen din, for å tåle noen ulemper, og så videre. Og mange er villige til å jevne den. Folk er vakker.

Og likevel, som følger av de ovennevnte. Oppdagelse var at jeg ikke skulle være 24/7 morsom, glad, god, sterk, en god mor. Det er tider når det ikke er slik. Og det er greit. Det handler om livet. Det er som regn, uten noe som ingen gress vokser.

Meditasjon - en kur for mange problemer.

Den største åpningen av året for meg har blitt en meditasjon. Jeg pleide å tenke at denne praksisen har noen hellig betydning, og hvis strengen opp, så kan du gå til astralplanet. Men det viste seg at det ikke er slik. Jeg mediterte i to måneder, og funnet ut at denne aktiviteten kan løse helt vanlige hverdagslige problemer. Det hjalp meg til å konsentrere seg mer om arbeidet, bli mer produktiv og fri meg fra stress. Den siste måten, la jeg merke til etter ferien, hvor avbrutt praksis. Generelt meditasjon - min viktigste kjærlighet av året.

Hvis du er redd for noe, den eneste måten å stoppe - gjør det så ofte du kan.

Lese en bok om hjernen, fant jeg en interessant teori. Ansvarlig for følelser amygdala eller amygdala, og for evaluering av informasjon, beslutninger og handling - prefrontal cortex. Når vi er redde og ikke gjør noe, tar amygdala over, og hva det gjør oftest, jo sterkere frykt og vanskelig å overvinne. Den eneste måten å håndtere frykt - for å handle. Deretter, på grunn av prefrontal cortex til styrke og hjelp nederlag amygdala. Dette her er konfrontasjon.

I løpet av det siste året har vært preget av frykten for en ny vekt i vektløfting. Jeg er redd hele tiden, så snart vekten kommer i kaste 30 kg, og i å ta, og ren og rykk - for 50, selv om jeg har aldri, ikke dekker stangen. For å overvinne frykten er svært vanskelig, noen ganger jeg bare kaste baren med den nye vekt uten engang å prøve å løfte den. Og så jeg bekymret.

Vanligvis skjer det når det er en klar indre ånd: alt, jeg drar ikke hit før du gjør. Deretter blar jeg detalj i hodet som gjør fangst eller rykk denne vekten - det hjelper mye. Likevel noen ganger tenk at jeg har å gjøre med den store vekt, og denne vekten - lett, enkel mellomliggende punkt, bare 2,5 kg mer enn i fjor, - søppel! Det utløste en gang i tre, men likevel. Jeg har nylig gjort et gjennombrudd, og fangst av 45-60 push. Fortsatt skremmende og smertefull, men prisene stiger.

Jeg tror det vil fungere på alle områder i livet: detail bla i hodet skriptet til tune i... og gjør!

Hold et øye med helsen din. Jo raskere du vil forstå dette, jo bedre.

Stivhet, promiskuitet i mat og alkohol gjorde meg trettiårene som en torturert liv i førti magen. Ikke for å si at har begynt å flytte på grunn av utbruddet av helseproblemer, bare en gang jeg så seg selv i speilet og innså at han ikke ønsker å være på den måten.

Jeg fanget på øynene Challenge med hundre push-ups om dagen, og jeg bestemte meg for å gi det. Takket være den seks år gamle sønn, som vridd ut med meg, jeg passerte testen til slutt. Fundamentale endringer i den siste måneden, selvfølgelig, ikke skjedde, men det ga meg et insentiv til å gå videre. Neste skritt var programmet for 100-dagers gate trening, begynner jeg begynte å følge dietten og helt nektet alkohol.

Til ferdigstillelse av jeg igjen et par uker, men endringene sett i mitt liv akkurat nå. Vekt redusert med nesten 10 kg, jeg begynte å se bedre ut og føle deg sunnere. Men det mest verdifulle av alle disse endringene, tror jeg utvikle en vane av øvelsen. Jeg ønsker ikke å forlate det, og planlegger å øke ytterligere.

Klart angi sine mål og gradvis gå til dem i stedet for å gå med strømmen.

Egentlig, dette året jeg hadde en mye duller tidligere. I 2017 reiste jeg mye i Russland har vært på kraft for to måneder. I 2018 nøyaktig det motsatte: aldri forlate landet.

Men nei, det er ikke så trist: jeg endelig begynte å gjøre det jeg virkelig liker - skrive. Jeg jobbet i nesten fire år i PR, men da hun kom tilbake til Moskva i begynnelsen av 2018, innså jeg at det var på tide å endre noe. Det høres banal, men det var. Om noe jeg ikke angre på det (og forhåpentligvis vil ikke).

Faktisk, i år - en overgang. Fordi neste planlagte mange viktige hendelser, hvorav den ene - en overgang til et annet land. Disse 12 måneder var nødvendig for å forberede alt i gang og.

Tillat deg selv å bo i komfortsonen, men ikke bli sittende fast i den.

Homer Simpson sa en gang: "Jeg prøver ikke noe som ikke har vært prøvd." I mitt miljø er det blitt en lokal memchikom å betegne ekstrem tedium når du bestiller i en restaurant er den samme, ser det samme, og ikke kaste meg ingen samtaler.

Dette året har vært nervøs og full av hendelser. Og tilnærming av "Jeg prøver ikke noe som ikke har prøvd" plutselig lasten er 100% til å håndtere stress, jording og forståelse for hva du er her i det hele tatt er fortsatt ikke kastet alt og rømte inn i solnedgangen.

I 17 års effektiv drivkraft blir noe som du har ingenting å tape. 30. du alltid har noe å tape. Derfor kan du ikke slippe alt og brenne broer. Du må lagre dem også, og mental helse. Og komfortsone - det er ikke et mål å fremgang er på øya, hvor du fryse kjører over veien.

Så Organiser din komfortsone, er det en sofa sett, bestille pizza og ikke nøl med å dra dit noen ganger, uansett hva noen sier.

Det er nødvendig å gjøre det han liker.

Dette synes opplagt, og selv banalt. Men noe jeg var omgitt av historie årene med kreative mennesker (musikere, forfattere, kunstnere) som har slått sin hobby til en jobb, og deretter å hate denne okkupasjonen. Nå for meg virker det som alle disse historiene kom opp med dem som ikke har hjerte til å finne noe av sine egne.

Tvunget pause fra jobben for en måned (dessverre forbundet med en fraktur) ga meg muligheten til å vie seg til bare å skrive artikler og anmeldelser. Og da jeg så på de kontoransatte som lever utelukkende "fra helgen til helgen," og jeg innså at jeg ikke ønsker å engasjere seg i sine favoritt verker bare urolig i fritiden.

Saken som du vie hver ukedag, skal være morsomt, og ingenting annet. Men, selvfølgelig, lei av det har ikke blitt kansellert. Men resultatet vil alltid rettferdiggjøre deres innsats. Det er derfor jeg sluttet å gjøre kjedelige kontor ting, og nå skriver jeg hver dag.