Hvorfor halebenet gjør vondt og hva du skal gjøre med det
Utdanningsprogram Helse / / December 27, 2020
Halebenet er den laveste, halelignende delen av ryggraden, bestående av 3-4 betongvirvler.
Halen er veldig liten. Noen anser det til og med som en rudiment, det vil si en del av kroppen som vi arvet fra noen tailed forfedre og er absolutt unødvendig for det moderne mennesket. Likevel har halebenet en rekke viktige funksjoner.Forstå og behandle halebenesmerter. For eksempel hjelper det med å stabilisere vekten din når du sitter. I tillegg har halebenet mange sener, muskler og leddbånd som er involvert i urinveiene og tarmene. Også en del av muskelbunter av gluteus maximus muskelen er festet til den - den som er nødvendig for hofteforlengelse.
Gitt all denne funksjonelle belastningen, er det ikke overraskende at halebenet begynner å verke. Og så føles det med angrep av ganske alvorlig smerte. Det kan være mange grunner til coccygodynia (den såkalte coccyx-smerten på vitenskapelig språk).
Når skal jeg oppsøke lege så snart som mulig
Brystbeinsmerter er sjelden farlige. I de fleste tilfeller forsvinner det av seg selv - men noen ganger etter uker eller til og med måneder
Smerter i halebenet: Hvordan kan jeg lindre det?. Men det er situasjoner som krever medisinsk tilsyn.UmiddelbartHvorfor gjør halebenet vondt? ta kontakt med en traumatolog, eller til og med ring en ambulanse hvis smerter i halebenet dukket opp etter et fall eller annet slag og er ledsaget av:
- nummenhet i korsryggen og bekkenet;
- omfattende blåmerker;
- merkbart ubehag når du beveger deg, tap av koordinasjon;
- distinkt prikkende følelse i halebenet og omkringliggende områder.
Du trenger ikke ringe ambulanse, men planlegg et besøk til en terapeut eller kirurg i nær fremtid hvis:
- smerter i halebenet forsvinner ikke i en uke eller to;
- smertefulle opplevelser som avtar og ser ut til å forsvinne, og kommer tilbake igjen;
- i tillegg til smerter har du økt temperatur;
- du observerer andre rare symptomer - smerter i korsryggen, mangel på koordinering, ubehag når du bøyer-strekker bena, forstoppelse og så videre.
Mest sannsynlig skjer det ikke noe forferdelig med deg. Men legen må gjennomføre en undersøkelse for å utelukke potensielt farlige sykdommer.
Hvorfor halebenet gjør vondt og hva du skal gjøre med det
Her er noen av de vanligste årsakeneCoccydynia (halebenesmerter). Fører til coccygodynia.
1. Fall eller treff
Eventuelle fall på baken - det spiller ingen rolle om du hoppet på skateboard eller gled inn is - kan potensielt føre til skade, forvridning og til og med brudd på halebenet.
Hva å gjøre
Hvis smertene i halebenet dukket opp etter et fall eller slag, og det virkelig plager deg, se til terapeuten, traumatologen eller kirurgen. Røntgen kan være nødvendig for å kontrollere tilstanden til denne delen av ryggraden.
2. Langvarig sittestilling
Halebenet begynner ofte å skade hvis du sitter for lenge på en hard benk eller tvert imot i en altfor myk stol. En ubehagelig holdning er også en viktig faktor i utbruddet av coccygodynia.
Hva å gjøre
Oftere enn ikke er det nok å endre posisjon for at smertene skal avta eller forsvinne helt. For fremtiden - prøv ikke sett deg opp lenge på ett sted. Dette legger mer stress på ryggraden og bidrar ikke til generell helse.
3. Graviditet og fødsel
Halebenet, så vel som muskler og leddbånd som det holder, blir elastisk og fleksibelt ved slutten av svangerskapet. Dette gjør at den nedre ryggraden kan bøye seg og passere gjennom bekkenet til babyen under fødselen.
Noen ganger under fødselen oppstår imidlertid overdreven strekking av muskler og leddbånd. På grunn av dette opplever unge mødre smerter i halebenområdet.
I tillegg, under vanskelig naturlig fødsel, kan halebenet bli skadet - opp til sprekker eller brudd. Dette skjer veldig sjelden, men denne situasjonen bør også huskes.
Hva å gjøre
Overvåk smertefulle opplevelser. Hvis de ikke avtar 2-3 dager etter fødselen, må du konsultere den observerende legen og følge anbefalingene hans.
4. Gjentatt stressskade
Risikoen for coccygodynia økes hvis du regelmessig driver med idretter som sykling eller roing. Under trening vipper kroppen fremover syklisk. Dette strekker muskler og leddbånd rundt halebenet.
Du legger kanskje ikke merke til det først, men over tid bygger spenningen seg opp. Som et resultat kan det skade muskler og leddbånd som ikke lenger holder halebenet i riktig posisjon. Dette vil forårsake kronisk smerte og ubehag.
Hva å gjøre
Se en terapeut eller traumatolog. Helsepersonell vil foreslå symptomatisk behandling for å redusere smerte. Du kan få forskrevet muskelavslappende midler, medisiner som hjelper musklene til å slappe av. Massasje kan også være effektivt.
5. Å være overvektig eller undervektig
Hvis du veier for mye, kan kroppen din legge overdreven press på halebenet når du sitter.
For tynt er heller ikke lett: de har ikke nok glutealfett til å avlaste trykket fra halebenet på det omkringliggende vevet. Alt dette kan forårsake coccygodynia.
Hva å gjøre
Først av alt - ta kroppsvekten til en sunn normen. Den andre viktige anbefalingen har allerede blitt uttalt ovenfor: prøv å ikke bruke for mye tid på å sitte.
6. Aldring
Med alderen blir halebenet tettere, blir stivere og kan smertefullt presse på det omkringliggende vevet.
I løpet av årene slites mellomvirvelskivene også - inkludert den som halebenet er festet til ryggraden. Som et resultat blir enhver belastning på "halen" smertefull.
Hva å gjøre
Se en terapeut. Legen din vil gi deg råd om hvordan du kan lindre smerte. Kanskje han vil foreskrive smertestillende medisiner, inkludert i form av injeksjoner. Fysioterapi (som oppvarming eller akupunktur) og fysioterapi kan også være nyttig.
7. Infeksjoner og svulster
Et ekstremt sjeldent, men likevel mulig alternativ. Coccygodynia kan utløses av infeksjoner som oppstår ved ryggraden eller det myke vevet rundt halebenet. Den skyldige er også kreftben eller metastatisk (utviklet i en annen del av kroppen og metastaser til halebenet).
Hva å gjøre
Hvis du ikke aner hvorfor halebenet gjør vondt, men du opplever betydelig ubehag i mer enn 1-2 uker, er det nødvendig med konsultasjon med en terapeut. Imidlertid har vi allerede skrevet det ovenfor.
Hvordan redusere halebenesmerter hjemme
Vi gjentar nok en gang: i de aller fleste tilfeller forsvinner smerten i halebenet av seg selv. Inntil hun forsvinner, kan du lindre tilstanden på følgende måter:
- Ta en reseptfri smertestillende. For eksempel basert på paracetamol eller ibuprofen.
- Påfør kald kompress på halebenområdet i 10-15 minutter. Dette kan være en varmtvannsflaske med kaldt vann eller en ispose innpakket i en tynn klut.
- Sitt mindre og beveg deg mer.
- Bruk fingrene til å selvmassere området rundt halebenet. Dette vil bidra til å slappe av anspente muskler.
- Hvis din helsetilstand tillater det, gjør pilates eller yoga. Disse teknikkene tilbyr inkludert tøyningsøvelserfor å slappe av musklene rundt halebenet.
Les også😓🤒🤕
- Hvorfor gjør underlivet vondt og hva du skal gjøre med det
- Hvorfor gjør nakken vondt og hva du skal gjøre med den
- Hvorfor gjør ryggen vondt og hva jeg skal gjøre med det
- Hvorfor hodepine om morgenen: 5 vanlige årsaker
- Hvorfor brystet gjør vondt: 11 ufarlige og skremmende årsaker