10 regler for effektiv selvisolasjon
Helse Overlevelse / / December 28, 2020
Selvisolasjon er en edel sak hvis du går bevisst på det og av egen fri vilje. Imidlertid er det ikke nok å bare låse seg hjemme: du må fortsatt ta beskyttende tiltak. Inkludert psyken hans.
1. Hver tallerken på bordet skal ha sin egen gaffel eller skje, som du vil bruke til å legge maten ut på tallerkenene. Hvert familiemedlem skal ha sine egne personlige apparater, briller og krus. Vask oppvasken grundig etter å ha spist. Forby barn å drikke fra andres glass og kopper.
2. Hvis været tillater det, ventilerer leiligheten regelmessig: på denne måten vil ikke viruset ligge i rommet.
3. Rengjøring må gjør daglig. Det anbefales å først kvitte seg med smuss med et vaskemiddel, og deretter gå på harde overflater med fortynnet blekemiddel eller alkoholoppløsning med en konsentrasjon på minst 70%. Du trenger bare å jobbe med kjemikalier med hansker, ikke glem luftingen i prosessen.
4. Hvis du bor alene da ikke glem å kommunisere med folk. Videre snakker vi ikke bare om korrespondanse, men også om telefonsamtaler og videosamtaler.
5. Å sitte hjemme hele tiden er heller ingen god idé. Ja, selv under selvisolasjon. Hvis du ikke har mistanke om et virus, er det i det minste verdt å utføre i frisk luft 20 minutter om dagen. Velg et urørt sted i nærheten av hjemmet ditt og gå dit - hvis mulig, unngå store gater og hold en avstand på minst en halv meter med forbipasserende. Slike turer er spesielt viktige hvis du ikke bare sitter hjemme, men du jobber eksternt.
6. Bruk hansker og la dem være på hver gang du går utenfor. Disse hanskene bør vaskes eller byttes daglig og håndvask grundig. Klemmer og håndtrykk bør unngås.
7. Å komme hjem, vær sikker desinfisere smarttelefon. Under en epidemi, prøv å ikke bringe smarttelefonen til ansiktet ditt og snakk gjennom høyttalertelefonen eller hodetelefonene (men ikke glem å rengjøre dem også regelmessig).
8. Når det er mulig, lager du mat i store porsjoner slik at du kan handle minst mulig. Her er et eksempel matliste i 2 ukers karantene. Bedre å gå til supermarkedet, handle for fremtidig bruk og ta en taxi hjem, enn å løpe til nabobutikken hvert par dager.
9. Og mer om butikker: Ministry of Health of Georgia anbefaler hvis mulig, ikke bruk kontanter under epidemien. Overfør alt til kortet (ikke glem å vaske hendene etter minibanken!) Og betal med det. Ideell hvis smarttelefonen eller klokken støtter kontaktløs betaling.
10. Hvis du bestiller mat hjemme, kan du be kureren om å legge pakken på døren for å unngå direkte kontakt. Mange leveranser har allerede gjort dette til en regel, så ikke vær redd for å føle deg ukomfortabel.
Lifehacker har Telegram kanalder vi legger ut den nyeste informasjonen om koronavirusforebygging og infeksjonskontroll. Abonnere!
Les også🧐
- 10 forholdsregler for å beskytte mot koronavirus
- I fare: for hvilke grupper mennesker utgjør coronavirus den største trusselen
- Lifehacker's podcast: hva er coronavirus og hvordan man ikke får det