20 apper og tjenester som hjelper deg med å håndtere stress
Av Teknologi / / December 28, 2020
Farge etter antall, stemningssporere, meditasjonsprogrammer og andre verktøy.
For meditasjon og sunn søvn
Merk: bortsett fra den første, er alle applikasjoner fra denne kategorien ikke tilgjengelige på russisk. For å bruke dem, må du forstå engelsk godt etter øret.
1. Insight Timer
Inne i applikasjonen finner du taleinstruksjoner og spesielle tidtakere for meditasjonsøktene dine. En egen blokk inneholder melodier og øvelser som hjelper deg med å sovne. Det meste av innholdet er tilgjengelig etter abonnement ($ 60 per år), men den gratis delen har mye å velge mellom.
Nettversjon →
Pris: Gratis
Pris: Gratis
2. Enkel vane
Stor samling meditativ trening. Velg et mål (for eksempel å redusere stressnivået eller bli klar til sengs) og hør på mentorens beroligende stemme. Mange opplæringsprogrammer er tilgjengelig gratis, og enda flere er tilgjengelige ved abonnement ($ 12 per måned).
Pris: Gratis
Pris: Gratis
3. Headspace
En samling med vakkert designede tips, meditasjon og andre øvelser som skal gjøre deg lykkeligere. Du kan bare se noen få av dem gratis, for resten må du abonnere ($ 13 per måned).
Nettversjon →
Pris: Gratis
Pris: Gratis
4. Rolig
Minikurs om meditasjon, beroligende melodier og fascinerende historier lest av kjente personer. Alt for å forbedre din følelsesmessige tilstand. Etter en 7-dagers prøveperiode trenger du et betalt abonnement ($ 5,8 per måned) for å få tilgang til innholdet.
Nettversjon →
Pris: Gratis
Pris: Gratis
5. FitMind
Et trinnvis treningskompleks for mental kondisjon. Ifølge utvikleren bruker appen beroligende praksis munkergodkjent av nevropsykologer. Etter en prøveuke tilbys programmet for penger ($ 12 per måned).
Pris: Gratis
Leser nå🔥
- Personlig erfaring: hvordan å leve i et land med en koronavirusepidemi
For riktig pust
1. Puste-appen
Denne gratisappen tilpasser brukeren til en bestemt pusterytme - 5-7 pust per minutt. Ifølge utvikleren hjelper denne frekvensen en person til å roe seg ned.
Pris: Gratis
2. Pranic puste
Programmet er basert på østlige pustepraksis. Ved å velge "Anti-stress", "Relaxation" eller en annen kategori, vil du se de tilsvarende typer treningsøkter. Noen av dem er bare tilgjengelige i den betalte versjonen (60 rubler i 3 måneder).
Pris: Gratis
3. BreathAir
Et sett med pusteøvelser for å bekjempe stress og forbedre tenkning og søvnkvalitet.
Pris: Gratis
4. Breath Ball
Denne appen lover å hjelpe deg med å bekjempe angst og søvnløshet. I følge utvikleren bruker programmet bare vitenskapelig baserte pusteteknikker. Den gratis versjonen har begrensninger på frekvensen og treningsmengden som kan slås av med en engangsbetaling ($ 8).
Pris: Gratis
Pris: Gratis
For fargelegging og kontemplasjon
1. Pigment
Fargeillustrasjoner med fantasylandskap eller populære karakterer tegneserier. Hundrevis av bilder er tilgjengelig gratis. For å låse opp noen tusen flere sammen med ekstra børster, må du abonnere på et betalt abonnement ($ 10 per måned).
Pris: Gratis
2. Lykkelig Farge
Tusenvis av gratis illustrasjoner venter på at du skal farge dem. Det er dyr, blomster, landskap, mosaikker og til og med esoteriske symboler - mandalaer. Du kan irritere deg over annonsene, men de fjernes for $ 8.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
3. Pixel Art
Og dette er en fargeleggingsbok for elskere av pikselkunst. Inside er en omfattende katalog med et bredt utvalg av bilder. Det er til og med 3D som kan roteres mens du maler. For å slå av annonser, må du abonnere på premiumversjonen av programmet ($ 16 per måned).
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Med beroligende lyder
1. Sunt
I denne applikasjonen finner du flere kategorier lyder for forskjellige oppgaver: konsentrasjon, meditasjon, avslapning og så videre. Appen lar deg også stille hvilemodus og blande forskjellige lydelementer.
Pris: Gratis
2. Regnregn
Programmet inneholder hundrevis av atmosfæriske lyder. De fleste av dem er naturlige - vindens hyl, løvets rasling, lyden av regn. Men for fans av urbane omgivelser er det også et teknogent utvalg. Det er 43 lyder tilgjengelig i den gratis versjonen av programmet, resten krever et betalt abonnement ($ 4 per måned).
Pris: Gratis
Pris: Gratis
3. Omgivelseslyder
Nok en lydkatalog med kvalitetslyder fra naturen. Inne er det over hundre poster for avslapning. Alle er tilgjengelige gratis, men appen viser annonser.
Pris: Gratis
4. Brain.fm
Lydene som tilbys av dette programmet øker produktiviteten, slappe av og hjelp til å sove. I det minste sier forfatterne. De brukte kunstig intelligens og vitenskapelig forskningsdata for å generere unike lydklipp. Du kan føle effekten deres på deg selv gratis, men etter fem økter vil applikasjonen be deg om å abonnere ($ 7 per måned).
Nettversjon →
Pris: Gratis
Pris: Gratis
5. Atmosfære
I tillegg til lydene fra naturen inkluderer programmet vibrasjoner og pulsasjoner av forskjellige intensiteter og frekvenser. Hver har sin egen funksjon, for eksempel å roe seg ned eller forberede seg på meditasjon.
Pris: Gratis
Pris: Gratis
Andre nyttige applikasjoner og tjenester
1. Lykke
Først stiller tjenesten spørsmål om livet ditt og holdningene til det. Deretter anbefaler hun øvelser og nyttig informasjon som kan gjøre deg lykkeligere, mer balansert og mer trygg. Alle metoder og detaljert statistikk er bare tilgjengelig etter et abonnement ($ 15 per måned).
Nettversjon →
Pris: Gratis
Pris: Gratis
2. AntiPanic
Denne applikasjonen ble utviklet av profesjonelle psykologer. Den er ment for personer som lider av panikkanfall. Programmet forklarer arten av disse anfallene, hjelper deg med å spore dem og forteller deg hvordan du skal håndtere dem. Trening er tilgjengelig for brukere som vil gjøre det lettere å tåle panikkanfall.
Pris: Gratis
3. Moodnoter
Spesiell en dagbok, som du kan spore din følelsesmessige tilstand med og omstendighetene som påvirker den. Det er enkelt: jo bedre du forstår årsakene til dine psykologiske problemer, jo lettere er det for deg å takle dem. For å spore statistikk fullt ut, må du abonnere ($ 10 per måned).
Pris: Gratis
Les også🙌🔥🙏
- 9 enkle og effektive måter å avlaste stress på
- 7 måter å lure hjernen din og håndtere negative tanker
- 7 måter å temme koronavirusangst på