10 vaner som setter deg i fare for å få coronavirus

1. Å røyke

Koblingen mellom denne vanen og risikoen for å bli syk er ikke godt forstått. Imidlertid er det bevis som tyder på at hvis du røyker, vil COVID-19 være mer alvorlig.

Forskere analyserteKliniske egenskaper ved Coronavirus Disease 2019 i Kina mer enn tusen tilfeller av infeksjon på høyden av epidemien i Kina. Det viste seg at blant alvorlig syke pasienter (de som trengte intensiv terapi eller døde) røyker var hver fjerde. Blant lungene, bare en av ti.

Innånding av tobakkrøyk ser ut til å være forbundet med mer alvorlige luftveisinfeksjonerRøykere med høyere risiko for alvorlig COVID-19 under utbrudd av Coronavirus.

Jay Taylor Hayes (J. Taylor Hays, MD, direktør for Rochester Nikotine Addiction Center

Generelt sett er det mer sannsynlig at røykere blir lagt inn på intensivbehandling.

2. Ikke tenk på hygiene

HVEM insistererSpørsmål og svar om koronavirusinfeksjonen COVID-19 på behovet for å vaske hendene eller behandle dem med et alkoholbasert antiseptisk middel. Og til og med setter denne anbefalingen øverst på listen over forebyggende tiltak mot COVID-19.

Årsaken er enkel. SARS - CoV - 2 coronavirus, selv om det hovedsakelig overføres av luftbårne dråper, legger seg lett på overflater. Og kan leve av dem i opptil 3-4 dagerAerosol- og overflatestabilitet av SARS - CoV - 2 sammenlignet med SARS - CoV - 1.

Hvis du berører et infisert rekkverk på offentlig transport, en dørhåndtak i en butikk eller en knapp i en heis, migrerer viruset til håndflatene og fingrene. Og derfra kan den lett komme inn i kroppen gjennom slimhinnene. For eksempel når du klør deg i øynene med en uvasket hånd eller tørker nesen.

Å glemme hygiene er dødelig i dag.

Prøv derfor å desinfisere hendene så ofte som mulig, spesielt når du er ute av huset.

3. Berør ansiktet

Korriger smellet, glatte øyenbrynene, klør på nesen, legg håndflaten under kinnet. Disse ofte bevisstløse bevegelsene hjelper også koronaviruset å komme inn i kroppen. Tenker og pleier å nå ut til ansiktet ditt, kan du berøre slimhinnene med skitne hender. Og bli smittet.

4. Bitende negler

I dette tilfellet vil du mest sannsynlig berøre slimhinnen. Dette betyr at du øker risikoen for infeksjon. Så slipp det med en gang.

5. Gå på jobb med forkjølelse

En slik manglende respekt for helsen (både ens egen og andres) kan bli alvorlige problemer.

Hvis du blir forkjølet, vær hjemme. Og se nøye etter symptomer. Vi antyder ikke noe, men feber, tørr hoste og svakhet er grunner til å ringe fastlegen din eller coronavirus-hotline 8-8800-2000-112.

6. Overvåk konstant nyheter og bruk sosiale nettverk

Hjernen vår er designet slik at vi reagerer skarpest på dårlige nyheter. Psykologer kaller denne tenkefeilen for den negative bias-effekten.Hvorfor vi elsker dårlige nyheter.

Problemet er at det er lett å drukne i informasjon om den økonomiske krisen og ofrene for koronavirus. Resultatet er stress som blir kronisk. Og dette er en direkte vei til forfallNåværende anvisninger i stress og menneskelig immunfunksjonimmunitet. Jo mer du stresser, jo lettere er det for alle slags betennelsessykdommer å ta over kroppen din.

7. Ikke forlat smarttelefonen

Problemet er at coronavirus gjerne legger seg på kroppen og skjermen til gadgeten. Etter å ha vært på gaten og på offentlig transport, kan smarttelefonen rett og slett ikke holde seg ren.

Og så legger du det på ansiktet ditt. Eller etter å ha vasket hendene grundig og vært trygg på din egen sikkerhet, hopper du i seng med smarttelefonen din for å sitte på sosiale nettverk før du legger deg. Berør den skitne skjermen med fingrene og gni de stikkende øynene med dem ...

Generelt, med den vanen å ta ut en smarttelefon på gaten nå og da, er det på tide å binde den opp. Men vanen med å desinfisere enheten så ofte som hendene, er tvert imot verdt å få.

8. Kom nær folk

Klem og kyss på et møte har lenge vært en trend, men nå går de raskt ut av moten. I tillegg til folkemengdene i kassen eller seks-personers turer i en trangt heis.

Hovedveien for overføring av koronavirus er luftbåren, det vil si med de minste dråpene av spytt og slim frigjort fra munnen og nesen til den syke. Derfor anbefaler WHOSpørsmål og svar om koronavirusinfeksjonen COVID-19 hold minst en meter unna hoste eller nysing av mennesker.

Lifehacker, på sin side, minnes at i noen tilfeller er COVID-19 nesten asymptomatiskSkjulte koronavirusinfeksjoner kan så nye utbrudd. Dette betyr at enhver person kan være bærer av infeksjonen - til og med noen som ikke hoster og ser generelt sunn ut.

Vanligvis vant deg til å holde avstand, selv når det gjelder nære venner. Nå kan det redde livet ditt.

9. Søvnløs

Søvnmangel trefferSøvn og immunfunksjon på immunitet, så vel som stress. Personer som ikke får nok søvn, er mer sannsynlig å utvikle luftveisinfeksjoner, inkludert COVID-19. Og de kommer seg saktere.

Derfor er vanen med å se på TV-show til sent på kvelden og generelt sove mindre enn 8 timer en sikker måte å tape i kampen mot koronavirus.

10. Vandre gjennom butikkene

To faktorer spiller en rolle her. For det første, jo flere mennesker rundt deg, desto større er risikoen for at en av dem bærer infeksjonen og kan overføre den til deg.

For det andre: klær, sko, andre varer kan være overflateneAerosol- og overflatestabilitet av SARS - CoV - 2 sammenlignet med SARS - CoV - 1der viruset lurer. Derfor er det også tilrådelig å si farvel til uvanlig shopping. Forhåpentligvis en stund. Hvis det er vanskelig å gjøre uten å handle, gå online.