Hvordan hjelpe din kjære til å komme seg ut av depresjon

Ordet "depresjon" nylig navyazlo i tennene. Den brukes overalt. De representerer en langvarig dårlig humør, det blir brukt i vitser og memes. Faktisk, når den sanne depresjonen kommer til din kjære, er det liksom ikke morsomt, men ganske trist og selv skremmende.

Du se endringene som skjer med partneren din: dens ingenting gleder og overraskelser, kan han tilbringe dager liggende i sengen, var han ikke interessert i dine samtaler og forsøk på å underholde ham. Og du bare bryter fra tilstrømningen av tanker og følelser. Visste du ikke årsaken til depresjon? Kanskje slutten av forholdet? Hvor lenge vil det vare og hvordan du kan hjelpe?

Depresjon - en grim test for par. Men det er mulig å passere det med hell. I denne artikkelen vil vi snakke om hvordan du kan hjelpe din partner og lagre din forening. Vi berøre delikat tema for psykisk helse, så du må forstå at vi ikke skal blindt følge alle anbefalinger. Tenk på hvilke og hvordan du kan bruke for par.

Ikke ta symptomene på depresjon for egen regning

De fleste av symptomene på depresjon snu pair i det fullstendige motsatt av en lykkelig union. Mannen deprimert forvrengt oppfatning av virkeligheten: Selv positive og gledelige stunder blir presentert for ham, om ikke i svart, så akkurat i grått.

Selvfølgelig gjorde han ikke ønsker å gå, gå på datoer og snakke i timevis og ha sex. Men det er generelt akseptert indikatorer på et godt forhold. Det er usannsynlig at noen av dine venner sier: "Vi har et fantastisk par! Min favoritt kommer hjem om kvelden, stille ser på iPad i tre timer, og deretter går til sengs uten å si et ord! "

Derfor oppdage endringer i atferd partner, gjør du det eneste riktige, tror du, er konklusjonen: han hadde mistet all interesse for deg. Dette formodning aktiviteten ble bekreftet og dine venner hvis du obrisuete situasjonen til dem.

Risikoen for depresjon selv i sin usynlighet. Hvis en person har et brukket bein, også han kan ikke gå og masse sex, men alle kan se hvorfor - dette puss. På den interne tilstanden, kan vi ikke peke fingeren, så for seg selv på grunn av ytre endringer er den vanligste og enkleste måten: kjærlighet er borte. Denne overbevisningen vokser enda mer, hvis du ser det med andre mennesker partneren din fortsetter å oppføre seg som før, og du alene - tømmes som en ballong. Log Bokstavelig talt, Darling hevder at det er faktisk godt:

Depresjon kan dekke en person av mange grunner: sykdom eller død hos slektninger, deres egen dårlig helse, problemer på jobbenVanskeligheter med slektninger eller venner. Men hennes symptomer vil merkes først og fremst på deg, plutselig blir han kjedelig å snakke med deg, ønsker ikke å gå hvor som helst, eller se TV-programmer om kvelden.

Hvis du ikke kan unngå å tenke at partneren ikke ønsker å være med deg - spør ham om det direkte. Og da han svarte at det ikke er i deg, ta dette svaret, roe ned og begynne å arbeide sammen for å løse problemet med sin dårlige moral helse.

Å i fellesskap utvikle en plan for å bli kvitt depresjon

Ikke ta symptomene på depresjon på egen bekostning, men ikke overse dem. Ja, er partneren din ikke viser noen romantiske følelser, men han vil fortsatt bli skadet hvis du vil bekymring å nedvurdere hans tilstand. Hvis din kjære er syk eller skadet, trenger du ikke klandre ham og omsorg for ham og hjelpe helbrede. Fra depresjon til å gjøre det samme.

Faktisk, for noen som prøver å takle deprimert sinnstilstand, holdning - stor hjelp. Men bare hvis du beveger deg i samme retning og handle sammen: det er nødvendig å forstå en partner og sammen for å ta praktiske skritt. American Association for hjelp med depresjon (Angst og depresjon Association of America) tilbud mange metoder for å bekjempe depresjon: studie av sin status, målsetting, feste resultater. Imidlertid er den beste metoden for behandling - å jobbe sammen med en kjærlig mann.

Din partner kan ikke ønsker å bli behandlet. I dette tilfellet, kan du ikke slå på den og stresset. Du kan opprettholde, men ikke tvinge. Du kan prøve å starte med det faktum at sammen lete etter en god lege eller lese artikler om behandlingen. Det viktigste for dere to - for å forstå at du er sammen, og du går i samme retning.

Hvis din innsats for å bryte stahet av partneren din, hvis han avviser din støtte, og jeg er sikker på at ikke trenger hjelp, bestemmer selv om du vil fortsette å være i dette forholdet og vente på positive endringer, eller du trenger ikke å det tvinger? Men ikke vær en traktor for partneren din, han har bare seg selv å forstå og akseptere at han trenger hjelp.

La partneren din personlige plass

Behandling av depresjon vil alltid skje tilfeldig. Som om du fikk lov til å tråkke katten din i fargen, og deretter kjøre gjennom den hvite arket. Det virker din plan for å kur utarbeidet i detalj, målene er plassert, alle pent registreres i boken, og du frimodig går i riktig retning.

Men en morgen pasienten våkner opp og føler seg håpløs... Det er ille, så mye hardt arbeid har blitt gjort, men ingenting hjelper, hjertet mitt er fortsatt tom og fryktelig trist. Nå ville det være bedre å krølle opp i en ball av tristhet og vende seg bort fra verden.

Det skjer, og det er naturlig. Men du i disse øyeblikkene du ønsker å gi pasienten et godt spark til det har sluttet å sture eller helt forlate behandlingen, fordi det ikke bærer frukt. Ikke rush, en dårlig dag - det er ikke slutten av verden. Selv om din kjærlighet ikke vil være det viktigste middel for depresjon, er det fortsatt viktig for pasienten, sier psykoterapeut Maria Rita de.

Depresjon er fundamentalt endre vanlige liv. Hva med glede, slutter å ta; hva fascinert eller interessert i, ikke medfører en dråpe av følelser nå. Tilstedeværelsen av et antall av de som mottar en tilstand av ikke-dømmende, og handling, er meget støttende og til og med oppmuntrende.

Sett grensen for å redde seg selv

Det er alltid veldig vanskelig å opprettholde en person i depresjon. Noen ganger vil overspenning nå en skala som svekker din egen mentale helse. Ofre trenger ikke å like, "Jeg vil gjøre noe, bare være min favoritt person var sunt." Hjelpe partner, sette klare grenser for ditt nærvær, ikke løses fullstendig i hans tilstand. Legg igjen tid for hobbyer, møter med venner, men bare for å være alene.

Jada, du vil få hjelp. Men vi bør ikke underordne sitt liv partner, depresjon, der du betaler av stabiliteten av sin moral. Du kan også nekte å være "hjemme GP" din kjære, hvis du forstår at dette er for deg en overdreven byrde.

Det finnes andre måter å hjelpe: Minn pasienten at det er nødvendig å fylle på rekordtid bok eller drikke en medisin, oppmuntre ham for turer til legen eller å overtale en annen terapitime. Men ikke sette alt på alteret av sin sykdom, bør han også gjøre noe.

Og det er ikke vold, ikke en manifestasjon av motvilje. Du må ta vare på seg selv, eller begge kan være i pit av fortvilelse. Du kan være veldig kjærlig partner, men hvis du spiller med bare ett mål, og pasienten ikke ønsker noe å gjøre, vil det skape frustrasjon og harme, noe som vil føre til ødeleggelse av unionen.

Tillat deg selv å si, når du er misfornøyd med noe, ikke vær redd, forårsaker tilbakefall og forverre tilstanden din kjære. Selvfølgelig kan noen liten skuffelse "bevare" i seg selv, men om de grunnleggende misnøye nødvendigvis snakke.

På slutten av denne artikkelen vil jeg skrive, håper vi at våre råd til deg er ikke nyttig, fordi du og din kjære vil alltid forbli i en munter stemning. I alle fall alltid huske at alt i livet er i endring, og hvis du startet en kjedelig grå bar, så det må ta slutt.