Dagens trening: Hjemmekardio for god stemning
Sport Og Fitness / / December 29, 2020
Glem problemene dine i 20 minutter, og nyt deretter bølgen av energi og en positiv holdning.
Denne intense treningen vil skikkelig laste hele kroppen: den vil styrke musklene og pumpe hjertet og lungene. Dessuten, hvis du er lei og trist, vil du sannsynligvis føle deg bedre etter timen.
Alt som plaget deg, vil slutte å gjøre det på andre runde. Etter den fjerde vil du glemme alle problemene dine, og etter noen få minutters hvile vil du føle en bølge av livlighet.
For å få den beste effekten, drukner du med all din makt. Men bare hvis helsen tillater det.
Se dette innlegget på Instagram
DYREMODUS HJEMME 😼💦🔥 - 🚨Intens HIIT-trening 💪🏻 ❗️Bruk din egen KROPPSVEKT - ikke noe utstyr❗️Volum 100 📢 | 20-30 min⌚️ | 7 øvelser 💪🏻 | 1 treningsøkt borte fra en GOD STEMNING! ✨😍 - Sveip og lagre for din neste hjemmetrening. ❤️ - ⌚️ 40 sek hver øvelse - 15 sekunders hvile - 4 runder - LAT'S GO💥
Et innlegg delt av sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) på
Treningen består av syv øvelser:
- Benbytte med å bringe kneet til albuen.
- Feet Together - Feet Apart i skulderstangen.
- Bytter ben i et sideutfall.
- "Bear" penetrasjon.
- Knebøy med kneet mot albuen.
- "Sykkel" med slag.
- Delt med lunger.
Gjør hver øvelse i 40 sekunder, hvile deretter i 15 sekunder og gå videre til neste. Når du er ferdig med den siste øvelsen, begynn på nytt. Lag fire sirkler.
Hvordan føler du deg? Har humøret ditt blitt bedre?
Les også🧐
- Dagens trening: Kult 20-minutters kompleks fra dronning Calisthenica
- Dagens trening: pumping av hofter og mage maksimalt
- Dags trening: 3 tøyningsøvelser å starte morgenen med