En ny nyttig tråd har dukket opp på Twitter. I det forklarer forfatteren hva apati er, hvordan det manifesterer seg og hvordan du kan prøve å trekke deg ut av denne tilstanden alene.
Hva er apati
apati er en slags forsvarsmekanisme i vår psyke. nervesystemet til en person i stadige stressende situasjoner inkluderer en viss blokkerer som bremser nervøse prosesser
i sin tur hindrer en person i å brenne ut fra overdreven nervøs sjokk
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
Hvordan skiller det seg fra latskap og depresjon
hvordan forstå at du har apati?
når du ikke har lyst til å vaske opp, fordi du bare ikke liker å gjøre det, er det latskap
hvis du ikke kan ta deg sammen og gjøre de vanlige tingene som du på et annet tidspunkt lett ville ha gjort, ser dette allerede ut som apati
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
apati og depresjon: hva er forskjellen?
depresjon er ikke bare dårlig humør, men en alvorlig medisinsk tilstand som påvirker din fysiske og mentale helse
apati er ennå ikke depresjon, men staten er veldig nær. generelt er det helt normalt hvis det varer 1-3 dager
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
Apati og depresjon kan være begge tegn Common og forskjellige funksjoner mellom depresjon og apati ved nevrokognitive lidelser enkelt lidelse og uavhengige syndromerApati er ikke depresjon. Enkelt sagt, tilstedeværelsen av apati indikerer ennå ikke depresjon, men denne tilstanden kan ikke utløses. Hvis du ikke orker på egen hånd, må du kontakte lege.
Hva er symptomene
men tilstanden til apati er også preget av et brudd på den følelsesmessige-villige sfæren, og først og fremst manifesterer en person følelsesløshet
for eksempel føler du deg motløs og slipper en kostbar kopp presentert av din mest elskede person, og på samme tid reagerer du ikke på noen måte
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
tegn og symptomer på apati:
• likegyldighet til det som skjer i livet
• emosjonell sløvhet
• redusert aktivitet
• ønske om å stenge av samfunnet
• latskap
• søvnighet
• tap av interesse for enkle hverdagsglede
• tap av Appetit—; (@yericassoo) 21. juli 2020
Ifølge undersøkelserSmerte og apati, i noen tilfeller kan apati være årsaken til smertesyndrom.
den vanligste typen smerte er hodepine; forstyrrelser i mage-tarmkanalen blir også observert
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
Hva du skal gjøre hvis du har apati
1. grunnleggende omsorg starter med kroppen
sove og hvile - gjør du det, eller holder deg oppe sent? Får du nok søvn?
det virker så selvsagt at mange rett og slett ikke vurderer denne faktoren. i mellomtiden er sunn søvn grunnlaget for kroppens gjenoppretting
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
2. beveger du deg nok?
bevegelse er kroppens måte å håndtere stress på
3. mat
prøv å gi opp vanen med å spise foran TV-en, prøv å spise med glede. så du vil fylle ikke bare magen, men også dine interne energiressurser
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
4. persepsjonstrening
prøv å legge merke til hva du liker med mennesker og arrangementer. hvis du klarer å fokusere på noe hyggelig rundt deg, lanserer det nye nevrale forbindelser i hjernen og åpner de indre ressursene i psyken
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
5. øving av små trinn
når hendene er lave og det er lite styrke, er det viktig å sette deg små realistiske mål og oppnå dem
ikke planlegg for mye! Forskere har bevist at en person som overbelaster planen sin har mye kortere tid enn noen som planlegger litt
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
6. start med empati for deg selv og omfavn din tilstand
på dette tidspunktet er det beste å innrømme at du har denne tilstanden. og du er ikke lat, ikke skamløs, men en person som er utmattet, som trenger omstart
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
7. analyse
bestemme hva som gikk foran apati. identifisere årsakene, kan du i det minste hypotetisk endre situasjonen
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
8. kommunisere
prøv å kommunisere mer med forskjellige mennesker. mennesket er et sosialt vesen. det er logisk at i fravær av kommunikasjon, likegyldighet, isolasjon dukker opp
men her må du vite når du skal stoppe: hvis du er fysisk eller mentalt utmattet, er det bedre å sove og ta deg tid for deg selv
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
9. å se på film og lytte til musikk har ikke blitt kansellert
10. prøv å eksperimentere med bildet ditt
11. hobby søk
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
hvis du ennå ikke er fast i en sump av fullstendig apati, så kan du enkelt takle denne tilstanden alene, men hvis denne følelsen varer mer enn 3 uker, så er det bedre å konsultere en spesialist, og det er ikke noe skammelig ved det ((ta vare deg selv!
—; (@yericassoo) 21. juli 2020
Les også🧐
- 7 grunner til at latskap er en myte
- Hvordan leve når du ikke vil ha noe
- "Jeg visste ikke hvorfor jeg trengte å våkne." Personlig historie om livet med depresjon