Hvorfor vil du sove i varmen og hva du skal gjøre med det
Utdanningsprogram Helse / / December 29, 2020
Hvorfor vil du sove i varmen?
Fysiologer har lenge begrunnet hvorforHvorfor føles det å være trøtt å være i varmen? høye lufttemperaturer gjør at vi føler oss slitne og har et tydelig ønske om å ta en lur. Dette er hva som skjer med kroppen din i varmt vær.
1. Du mangler væske
Når det er varmt, svetter vi mye. Slik manifesterer den naturlige mekanismen for termoregulering seg.
Hjernen registrerer en økning i temperatur og utløser en intens sammentrekning av kanalene til svettekjertlene, slik at de absorberer fuktighet fra det omkringliggende vevet og fjerner det utenfor. Svette kommer på den oppvarmede overhuden, fordamper, temperaturen på hudoverflaten synker. Samtidig forbedrer kroppen den subkutane blodsirkulasjonen og utvider blodkarene (derfor blir mange røde i varmen) for å avkjøle så mye blod som mulig. Deretter sendes det kule blodet til andre organer og vev og senker dermed temperaturen i hele kroppen.
Det er klart at kroppen i løpet av termoregulering mister fuktighet intensivt. Mange prosesser i kroppen er nemlig basert på den. Svakhet, tretthet, døsighet er vanlige konsekvenser av tap
7 tegn du ikke drikker nok vann væsker.2. Du bruker mye energi på å kjøle deg ned
Det energiske arbeidet til svettekjertlene og akselerasjonen av blodsirkulasjonen er ganske energikrevende prosess, der kroppen aktivt brukerEffekten av miljøtemperatur på glukose og insulin etter en oral glukostoleransetest hos friske unge menn glukosebutikker. Derfor, selv når du sitter på kontoret, bruker du mer energi på det enn på kjøligere dager. Styrke blir mindre, og tretthet og tilhørende søvnighet - mer.
3. Blodtrykket ditt synker
Koblingen er enkel: blodkarene ekspanderer i varmen - trykket synker. Selv et lite blodtrykksfall betyr at hjernen mottarLavt blodtrykk mindre blod. Og dette kan igjen forårsake svimmelhet, svakhet, døsighet.
Merk følgende! Et kraftig trykkfall medfølger termisk utmattelse - forgjengeren heteslag. Hvis du har svimmelhet og kvalme, blir mørkere i øynene, og du forbinder alt dette med eksponering for varme, finn et skygge, luftkondisjonerte rom eller et annet kjølig sted så snart som mulig. Du må kjøle deg ned og drikke litt vann. Hvis det ikke føles bedre innen en time, kan du kontakte oss så snart som mulig.Hvorfor føles det å være trøtt å være i varmen? til legen.
4. Du blir trukket til å sove av vane
Varme er assosiert med sikkerhet og komfort, så i et oppvarmet rom ønsker vi ubevisst å sove.
Et annet punkt er forbundet med et spesifikt temperaturfall. Går sove, pakker vi oss inn i et teppe for å holde varmen. Når vi sovner, synker kroppstemperaturen. Kroppen husker denne forbindelsen. Derfor kan lignende termiske svingninger (første varme, deretter kroppstemperaturen synke litt) provosere døsighet. Det er av denne grunn at han sovner etter et varmt bad eller en varm drink.
Hva du skal gjøre hvis du vil sove i varmen
I sørlige land trener folk siesta - en obligatorisk ettermiddagshvile, slik at du kan sove den varmeste delen av dagen. Og det beste alternativet er å følge deres eksempel. En kort lur vil redusere stresset på kroppen og tillate deg å komme seg, slik at du kan jobbe effektivt resten av dagen.
Hvis siesta ikke er tilgjengelig, kan du prøve å tilbringe minst de varmeste timene (fra kl. 12.00 til 15.00) rom med luftkondisjonering eller i skyggen utendørs (på kontorbalkongen, på terrassen, i samarbeidsområdet i parkere). Og sørg for at du har en flaske vann for hånden: et glass væske per time vil spare deg for dehydrering.
Les også🌞🌞🌞
- Deilige kalde supper som passer godt til forfriskninger
- Hva du skal spise i varmt vær for å hjelpe kroppen din til å takle varmen
- 8 ting du ikke bør gjøre i varmt vær
- Hvordan sove i varmt vær hvis du ikke har klimaanlegg
- Hvordan trene i varmen slik at du ikke havner på sykehuset