Hva er hypnose og hvordan brukes det?

Hva er hypnose

HypnoseHypnose for å slutte å røyke Er en endret bevissthetstilstand. Den som blir hypnotisert befinner seg på en tynn grense mellom våkenhet og søvn - i den såkalte transen.

I denne tilstanden er en persons oppmerksomhet så fokusert at han midlertidig slutter å legge merke til alt som skjer rundt ham - og til og med noen av prosessene som foregår med kroppen hans. Oppgaven til hypnotisøren er å rette oppmerksomheten mot denne eller den informasjonen. Siden en person ikke blir distrahert og ikke kan tenke kritisk i en transe, vil han oppfatte denne informasjonen som faktum. Tro på henne oppriktig. Denne prosessen kalles forslag.Foreslår du at det er min hånd? Forholdet mellom hypnotisk antydning og gummihånd illusjon.

Forslag - det vil si hvor sterkt en person tror på slik informasjon er et individuelt begrep. Dette er på grunn av særegenheter i hjernen.

Hvorfor gir noen mennesker under hypnose, og andre ikke?

Forskere har prøvd å forstå i lang tidHypnose og avbildning av den levende menneskelige hjerne

hva som skjer med hjernen under en hypnoseøkt. Men så langt er det ingen fullstendig klarhet. Det er bare fragmenterte data.

Dermed skannet forskere fra Stanford University, ledet av Dr. David Spiegel, hjernen til 36 frivillige satt i en transe, fantStudien identifiserer hjerneområder som er endret under hypnotiske transer den har tre viktige endringer:

• Redusert aktivitet i den fremre cingulate cortex (cingulate gyrus). Denne delen av hjernen lar oss skifte oppmerksomhet fra ett objekt til et annet. Redusert aktivitet av cingulate gyrus fører til at en person er under hypnose konsentrater på en tanke og kan ikke hoppe fra den.
• Forbindelsen mellom den dorsolaterale prefrontale cortex og den isolerte lappen (Reils holme) har økt. Dette antyder at hjernen får mer kontroll over fysiologiske prosesser. For eksempel fører den foreslåtte tanken "Ingenting vondt for meg" til en reduksjon i fysisk smerte.
• Svekket forbindelsen mellom dorsolateral prefrontal cortex og det såkalte passive hjernenettverket. På grunn av dette kan en hypnotisert person, uten å analysere og noen ganger til og med ikke innse prosessen, utføre handlinger, hvor behovet ble foreslått for ham av hypnotisøren.

Merkelig nok er det ikke alle som har slike endringer i hjernen. Og hvis det er det, så uttrykkes de på forskjellige måter.

Bare 10% av menneskene synes det er enkeltStudien identifiserer hjerneområder som er endret under hypnotiske transer mottagelig for hypnose. Resten av transen er vanskeligere. Det er mennesker hvis hjerne ikke reagerer i det hele tatt på en slik innflytelse.

Hva som er årsaken til denne forskjellen er ikke helt klart. Likevel er hypnoterapi, det vil si hypnosebehandling, en ganske populær metode for psykoterapi.Hypnose. Spesialister bruker den til å hjelpe pasienten slappe av og fokusere på å løse et bestemt problem.

Hvordan hypnose brukes

La oss med en gang si at hypnoterapi ikke alltid fungerer.

Hypnose brukes ikke som den viktigste behandlingsmetoden - den fungerer bare som en hjelpeprosedyre.

For å gjøre det så effektivt som mulig, bør øktene bare gjennomføres av en sertifisert spesialist - en psykolog eller psykoterapeutsom har den nødvendige opplæringen.

Hvis alle vilkårene er oppfylt, og pasienten tilhører personer med hypnotisk antydning (det vil si de som har hjerne som vet å komme inn i en transe), hypnoterapiHypnose hjelper til med å gjøre dette:

• Kontroller smerte. Forslag kan lindre lidelse fra vedvarende hodepine og migrene, tannpine, irritabel tarm, forbrenning, fødsel, kreft. Hypnose brukes når standard smertestillende midler er uønskede eller ineffektive av en eller annen grunn.
• Korriger en rekke atferdsforstyrrelser. Hypnoterapi er vellykket brukt i behandlingen av søvnløshet, sengevæting, røyking, spiseforstyrrelser - anoreksi og bulimi.
• Takle psykiske helseproblemer. Forslag hjelper til med behandling av angst og posttraumatisk stresslidelse, samt en rekke fobier.
• Reduser hetetokter i overgangsalderen.
• Lindre bivirkningene av kreftbehandlinger forbundet med cellegift og strålebehandling.

Hva skjer under en hypnoseøkt

Først diskuterer pasienten og legen mulighetene og risikoen ved hypnoterapi, bestemmer hvilket resultat de ønsker å få etter prosedyrene.

Hypnoseøkten kan finne sted i hvilken som helst posisjon som er praktisk for pasienten, når han sitter eller ligger. Psykoterapeuten bruker en av teknikkene - vanligvis den han kjenner best. Det er mange hypnoseteknikker, her er noen av de vanligste:

• Hypnotiserende med et blikk. Hjelper med å bringe en person i en tilstand av avslapning. Vanligvis brukt i forbindelse med andre teknikker.
• Forslag med ord. Psykoterapeuten setter pasienten i en tilstand av avslapning, og gjentar deretter visse holdninger.
• Levitasjonsmetode. Dette er selvhypnose, der en person kobler sin egen fantasi. Teknikken lar deg oppleve en følelse av letthet, bli kvitt fra tunge tanker og opplevelser.
• Direktivhypnose. Innpode en person, introdusert i en dyp transe, visse holdningsordrer. For eksempel et forbud mot å drikke alkohol, motvilje mot å røyke, ignorere en fobi.
• Ericksonian hypnose. Har som mål å finne kilden til problemet og fikse det. I dette tilfellet fokuserer en person på alternativene for å løse problemet, velger uavhengig den som synes mest korrekt, og tar det som en guide til handling.
• Transbegleitung. Det er ikke basert på forslag til holdninger og ordrer, men på å følge pasienten i henhold til sin egen underbevissthet. Mennesket finner seg selv løsning på problemet eller endrer holdningen til noen hendelser fra fortiden.

Imidlertid har hypnoterapi også en alvorlig ulempe: den er ikke i stand til å avlaste pasienten for angst eller dårlige vaner for alltid.

Hva er bivirkningene av hypnose

Hypnoterapi anses som helt trygtPsykisk helse og hypnosehvis det utføres av en kvalifisert psykoterapeut eller psykolog. Imidlertid mennesker med alvorlig psykisk sykdom, hallusinasjoner, vrangforestillinger, alkoholholdige eller narkotiske avhengighet denne metoden fungerer kanskje ikke.

BivirkningerHypnose er sjeldne, men det er bedre å vite om dem på forhånd. Dette er hva du kan føle etter at du har forlatt terapeuten:

• hodepine og svimmelhet
• døsighet;
• angst eller tretthet.

En annen mulig konsekvens av hypnose er falske minner. Ofte svikter hukommelsen i tilfeller der stressende hendelser fra tidlig barndom blir gjennomarbeidet i hypnoterapi. Dette punktet må også tas i betraktning hvis du ikke vil slette ekte minner og erstatte dem med fantasier.