Hvilke undersøkelser må gjøres etter 30 år
Helse / / December 30, 2020
1. Sjekk kardiovaskulærsystemet
Det ble antatt at dette først og fremst gjelder menn, og kvinner trenger ikke bekymre seg før overgangsalderen. Men i det siste har det værtKjønn betyr noe: Hjertesykdomsrisiko hos kvinner det er økende bevis for at risikoen for kvinner har blitt undervurdert. Derfor, fra 30–35 år, anbefales alle å overvåke hjertets arbeid.
Bli testet selv om du ikke har noen klager over ditt velvære. I de tidlige stadiene oppstår hjertesykdommer ofte uten synlige symptomer. Overvekt, dårlige vaner, stillesittende livsstil og hjerte- og karsykdommer i familien er ytterligere risikofaktorerKardiovaskulære risikofaktorer. Innsikt fra Framingham Heart Study. I deres nærvær er det uansett umulig å forsømme undersøkelser.
Mål blodtrykket
Høyt blodtrykk - en av de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, inkludert hjerteinfarkt og hjerneslag, så ikke vær lat til å overvåke det. Det kan kontrolleres på ethvert sykehus eller hjemme, hvis du får et tonometer - gjør det minst en gang i måneden. Dette er spesielt viktig for de med høyt blodtrykk i familien.
I mange år var terskelen 140/90, men i 2018 endret American Heart Association rammen. Det regnes nå som forhøyetHøyt blodtrykk trykk mer enn 130/80.
Hvis du merker en økning i deg selv, må du følge indikatoren i flere dager for å være sikker på at dette ikke er et enkelt tilfelle. Ta deretter kontakt med en spesialist. I de tidlige stadiene kan problemer forebygges av diett og livsstilsendringer, men senere vil det være behov for medisiner.
Bli testet for kolesterolnivåer
American Heart Association råderHvordan få testet kolesterolet ditt gjør en analyse hvert femte år. I dette tilfellet er det nødvendig å ta hensyn til indikatorene for LDL og HDL (lipoproteiner med lav og høy tetthet), totalt kolesterol og triglyserider.
De som er i fare bør sjekkes oftere - hvert 1-2 år. Faktorer som øker sannsynligheten for dårlige testresultater er:
- røyking;
- diabetes;
- overvekt;
- mangel på fysisk aktivitet;
- arvelig hjertesykdom.
2-3 dager før analysen, ekskluder stekt og fet mat fra dietten, gi opp alkohol og sigaretter. Og husk å fortelle legen din hvilke medisiner du tar, fordi mange medisiner kan påvirke utfallet.
Gjør en EKG
Et elektrokardiogram er en oversikt over hjertets elektriske aktivitet. Med hjelpen kan du identifisere:
- hjerterytmeforstyrrelse (arytmi);
- innsnevring av arteriene (koronarinsuffisiens);
- strukturelle lidelser i hjertet;
- spor etter hjerteinfarkt.
Hvis du ikke klager over ditt velvære, må du gjøre et kardiogram en gang i året. Men ikke utsett reisen til klinikken hvis du merker følgende symptomer:
- håndgripelig hjerterytme;
- rask puls;
- brystsmerter;
- mangel på luft;
- svimmelhet eller svimmelhet
- svakhet, tretthet.
2. Sjekk blodet ditt for sukker
Kronisk forhøyet blodsukker er et tegn diabetes. Og han kan igjen føre til alvorlige konsekvenser: hjerneslag, hjerteinfarkt, blindhet, amputasjon av lemmer, perifer arteriell sykdom.
Hvis du har normal helse, doner blodsukker en gang hvert tredje år. Men hvis du er i et høyrisikoområde, så gjør det en gang i året. Faktorer med spesiell oppmerksomhet:
- arvelighet;
- overflødig vekt og mangel på fysisk aktivitet;
- hypertensjon;
- signifikant økte kolesterolnivåer;
- svangerskapsdiabetes (under graviditet);
- syndrom polycystisk eggstokk.
Analysen må tas om morgenen på tom mage, det vil si før du ikke spiser i 8 til 14 timer. Kutt ut alkohol kvelden før, og prøv å unngå fysisk og følelsesmessig stress.
3. Få en fullstendig blodtelling
Det brukes til å vurdere helsevesenet og diagnostisere et bredt spekter av sykdommer, inkludert anemi, leukemi og blodinfeksjoner. Denne testen kontrollerer mengden av forskjellige blodkomponenter, spesielt:
- røde blodlegemer og hemoglobin, som de bærer oksygen med;
- hvite blodlegemer som bekjemper infeksjoner;
- blodplater, som gir blodpropp og sårtilheling.
Bli sjekket en gang i året for å overvåke helsen din. Og vær sikker på at hvis du har en urimelig svakhet, tretthet, temperatur, betennelse, blåmerker begynte å danne seg lett. Analysen vil vise antall og forholdet mellom forskjellige blodceller. Ikke prøv å tolke resultatene selv, kontakt legen din. Han vil være i stand til å identifisere problemer og om nødvendig bestille en grundigere undersøkelse.
Hvis du bare tar en generell blodprøve, bør det siste måltidet være senest en time før testen. Hvis du sjekker andre parametere samtidig, spør legen din hvor lenge du trenger å avstå fra å spise.
4. Ta et smør for onkocytologi (kvinner)
Dette er nødvendig for påvisning av precancerous endringer i skjeden og livmorhalsen i tide. Smør rådRetningslinjer for screening for forebygging og tidlig påvisning av livmorhalskreft gjør hvert tredje år. Hvis du har et godt resultat tre ganger på rad, kan du gå gjennom denne prosedyren hvert femte år. Ideelt sett bør en slik sjekk gjøres sammen med en HPV-test (humant papillomavirus). Dette er hovedårsakenHumant papillomavirus livmorhalskreft. HPV overføres primært gjennom seksuell kontakt og også gjennom hudkontakt.
5. Bli testet for STI
Dette bør gjøres før fylte 30 år, men det er i denne alderen mange planlegger å få barn, så det er spesielt viktig å overvåke helsen din. Det meste vanlige infeksjonerseksuelt overførbare infeksjoner, i de tidlige stadiene er det ingen uttalte symptomer. Og ubehandlede sykdommer fører til alvorlige komplikasjoner, inkludert infertilitet.Seksuelt overførbare sykdommer og infertilitet.
Forsink derfor ikke testene dine. De må tas:
- Alle som er seksuelt aktive - en gang i året for de vanligste kjønnssykdommer: syfilis, klamydia, gonoré og HIV.
- For de som ofte bytter partner, har ubeskyttet sex eller bruker intravenøse medisiner, hver 3. - 6. måned.
- Kvinner i begynnelsen av svangerskapet - flere hiv-tester, hepatitt B og syfilis.
6. Overvåke din mentale helse
Problemer starter veldig gradvis, med små endringer i tanker og følelser. Selvfølgelig bør du ikke skynde deg til legen hver gang du er i dårlig humør, men å ignorere alarmklokkene er heller ikke noe alternativ. Hvis problemene ikke blir løst, kan tilstanden forverres.
Ikke utsett behandlingen hvis du merker flere av følgende symptomer som ikke forsvinner lenge og forstyrrer å leve et fullverdig liv:
- Du blir engstelig eller irritabel.
- Du føler deg deprimert i lang tid.
- Du synes det er vanskelig å konsentrere seg og huske noe.
- Du kan ikke sove eller omvendt sove for mye.
- Du humørsvingninger.
- Du synes det er vanskelig å takle daglige aktiviteter (matlaging, dusjing).
- Du gråter uten grunn.
- Du har blitt mistenksom.
- Du har selvmordstanker.
- Du har begynt å bruke mye, og du kan ikke kontrollere det.
Be gjerne om hjelp. Mental helse er det samme aspektet av kroppens tilstand som fysisk. Og han trenger også å bli tatt vare på. Hyppig stress på jobben eller i familien, søvnmangel, traumatiske hendelser kan undergrave det. Snakk med terapeuten din for å finne ut hvilken spesialist du skal konsultere i ditt tilfelle.
Les også🧐
- Hva du trenger å vite klokka 30
- Hvilke vaksiner trenger voksne?
- Hvordan sjekke helsen din gratis