Hva er pulsen og hva du skal gjøre hvis din ikke samsvarer med den
Utdanningsprogram Helse / / December 30, 2020
Fra latin blir ordet pulsus oversatt som "blow", "push". PulsAlt om hjertefrekvens (puls) Er et mål på hvor mange slag hjertet slår på ett minutt. Noen ganger brukes et annet begrep - hjertefrekvens (HR).
Livshacker fant ut alt om hvorfor du trenger å kjenne pulsen din, og når dens verdier kan advare om fare.
Hvorfor måle pulsen
Puls er en viktig parameter som lar deg vurdere tilstanden til det kardiovaskulære systemet og kroppen som helhet. Det viser om hjertet ditt klarer å gi indre organer og vev oksygen og næringsstoffer.
Hvis hjertet ditt banker rolig, uten stress, pumper blod i jevne slag, så føles kroppen din flott. Hvis hjertefrekvensen stiger, indikerer dette at organene ikke har nok ernæring og åndedrett, og hjertet må anstrenge seg for å gi dem blod. Denne tilstanden kalles takykardi.Hjertearytmi - symptomer og årsaker. For sjelden puls kan i sin tur være et tegn på at hjertet er "trøtt" og ikke kan forsyne kroppen med den nødvendige mengden blod. I dette tilfellet snakker de om bradykardi.
For å vurdere hvilken puls som er for rask og hvilken som er for sakte, er konseptet med en norm etablert. Men før du går videre til det, må du lære hvordan du måler pulsen.
Leser nå🔥
- 16 misforståelser om koronavirus som kan koste deg nervene og til og med livet ditt
Hvordan måle pulsen riktig
Her er noen enkle reglerHva er en normal hvilepuls?målinger.
- Ta en stoppeklokke eller se med en annenhånds.
- Sett deg ned, sørg for at du er rolig og avslappet (dette er viktig).
- Trykk den radiale arterien mot håndleddet ditt med pads på pekefingrene og langfingrene. Den er plassert mellom bein og sene på siden av tommelen. Du kan også trykke arterien i nakken, nær luftrøret. Det er andre punkter som er egnet for måling, men på disse to stedene er pulsen mest tydelig.
- Etter å ha fått pulsen, tell hvor mange skjelv som oppstår på 15 sekunder. Multipliser deretter tallet med 4 for å få slag per minutt. Alternativer for pasienten: tell antall sammentrekninger på 30 sekunder (og multipliser det deretter med 2) eller i løpet av et minutt - i dette tilfellet vil målingen være mer nøyaktig.
Hva er pulsen
Normen har et ganske bredt spekter. Dette skyldes de individuelle egenskapene til hver person, alder, vekt, høyde, fysisk form.
Den normale hvilepulsen er i følgende områderPuls:
Alder | Slag per minutt |
Nyfødte (opptil en måned) | 70–190 |
Barn fra en måned til ett år | 80–160 |
Barn i alderen 1–2 år | 80–130 |
Barn i alderen 3-4 år | 80–120 |
Barn i alderen 5-6 år | 75–115 |
Barn i alderen 7-9 år | 70–110 |
Alle over 10 år | 60–100 |
Godt trente idrettsutøvere | 40–60 |
Hvis pulsen din er i det angitte området, er alt i orden (med noen nyanser, men mer om dem nedenfor). Men hvis hjertefrekvensen går utover den øvre eller nedre grense, er dette et alarmerende symptom.
Hvorfor pulsen kan være lavere eller høyere enn normalt
I seg selv er en midlertidig reduksjon eller økning i hjertefrekvensen normal. Et sunt hjerte slår ikke med en regelmessighet. Det øker og bremser for å møte kroppens skiftende oksygenbehov.
Både takykardi (hjertefrekvens raskere enn 100 slag per minutt for en voksen) og bradykardi (sjeldnere 60 slag) kan være et helt naturlig fysiologisk fenomenFarlig hjertefrekvens. For eksempel øker pulsen under sportsaktiviteter. På den annen side reduseres ofte pulsen i hvile hos aktive mennesker som er vant til fysisk aktivitet - noen ganger opptil 40 slag i minuttet. Dette skyldes at hjertemuskelen hos idrettsutøvere også er utviklet, den trenger ikke å anstrenge seg for å opprettholde en stabil rytme.
Det er andre faktorer ogsåAlt om hjertefrekvens (puls)som kan øke eller redusere pulsen:
- Lufttemperatur. Når temperaturen og luftfuktigheten stiger, øker pulsen. Men som regel ikke mer enn 5-10 slag per minutt.
- Endring i kroppsposisjon. Når du legger deg, sitter eller står, vil pulsen din være den samme. Men hvis du reiser deg, kan pulsen øke noe de første 15–20 sekundene. Ofte går det tilbake til normal i løpet av et par minutter.
- Angst eller stress. Erfaringer får hjertet til å pumpe blod mer aktivt, så pulsen "på nervene" øker.
- Feber. Når kroppstemperaturen stiger, øker hjertet også aktiviteten.
- Dårlige vaner. Overdreven inntak av kaffe og alkohol, kjærlighet til sigaretter - alt dette øker pulsen.
- En bivirkning av noen medisiner. Legemidler kan endre pulsen i begge retninger.
Hvis pulsen er raskere eller tregere av noen av de ovennevnte årsakene, er dette normalt. Så snart du roer deg ned, blir kvitt feber eller for eksempel kutter kaffen, vil pulsen din bli normal.
Det er mye farligere hvis ingen av de nevnte faktorene er til stede, og hvilepulsen din er regelmessig over eller under normal.
Hva du skal gjøre hvis pulsen din er under eller over normal
Hvis du ser slike situasjoner konstant, ta kontakt med en terapeut.
Denne anbefalingen blir obligatorisk hvis slike hjertefrekvensstigninger ledsages av svakhet og svimmelhet.
Disse symptomene kan være et tegn på kardiovaskulære lidelser eller andre sykdommer - for eksempel anemi, hyper- eller hypotyreose, revmatisme, lupus.
Når skal du ringe ambulanse
Ring 103 eller 112 umiddelbart hvis pulsen din synker eller stiger over det normale, og denne situasjonen ledsages av følgende symptomer:
- anstrengt pust;
- svimmelhet, svakhet, lyshet
- brystsmerter som varer lenger enn noen få minutter.
Hvilken puls innenfor normale grenser anses som ideell, og hvilken som er farlig
Til tross for at den øvre grensen for normal hjertefrekvens når 100 slag i minuttet, er det noen nyanser.
Så i en studieEffekten av endringer i hjertefrekvensen med alderen på dødsfall av alle årsaker og kardiovaskulære hendelser hos menn på 50 år fra den generelle befolkningen, som dekket middelaldrende menn (50 år og eldre), viste det seg følgende.
Menn hvis hvilepuls nådde 75 slag per minutt eller høyere, hadde dobbelt så stor risiko for for tidlig død fra noen årsak enn sine jevnaldrende som hadde lavere hjertefrekvens.
Hos middelaldrende kvinner (etter overgangsalderen) er situasjonen lik. De av dem som hadde puls over 76 slag per minutt i hvile haddeHvilepuls som lavteknologisk prediktor for koronarhendelser hos kvinner: potensiell kohortstudie. 26% større risiko for hjerteinfarkt enn kvinner med hjertefrekvens under 62.
Det etablerte mønsteret lar oss trekke noen konklusjoner. Spesielt følgende: fra ung alder er det fornuftig å jobbe slik at puls i hvile ikke overstiger 75–76 slag per minutt etter middelalderen. Den beste måten er regelmessig trening, som trener ikke bare kroppen din, men også hjertet ditt.
Husk: Rådfør deg med en terapeut før du begynner på timene. Legen vil finne ut om du har kontraindikasjoner, og vil fortelle deg hvilke belastninger som vil være mest effektive i ditt spesielle tilfelle.
Les også🩸💊🩺
- 6 tegn på hjerneslag må du handle umiddelbart
- Hvordan måle trykk riktig
- Hva du skal gjøre hvis hjertet ditt gjør vondt: 5 måter å hjelpe raskt
- 11 tegn på at du kan få hjertestans
- Tegn på hjerteinfarkt der du må ringe ambulanse