Hvordan hver og en av oss kan hjelpe under koronavirusepidemien
Tips / / January 02, 2021
Støtt moralsk de som har det vanskeligere
Å sitte i isolasjon og pause i livet er vanskelig og ubehagelig. Men noen av oss har det vanskeligere enn andre. For eksempel de som bor alene og kan lide sterkt av mangel på kommunikasjon. Engstelige mennesker som påtar seg alle byrder i verden og opplever. De med koronavirus eller deres familiemedlemmer. De som blir tvunget til å gå på jobb og kontakte folk og setter seg selv i fare: leger, kasserer, kurerer, transportsjåfører. Tenk på hvilke av dine bekjente som trenger slik hjelp. Eller hvis du føler potensialet ditt, skriv på sosiale nettverk at de som trenger støtte kan kontakte deg. Selv om du ikke har en psykologgrad, men er empatisk og flink til å takle stress, kan du hjelpe noen i en krisesituasjon.
Silvio Guareschi
Gir psykologisk hjelp i Parma.
Jeg bor i Emilia-Romagna-regionen, vi har en vanskelig situasjon her - det er mange tilfeller av COVID-19. Jeg er psykolog med en av mine utdanningsbakgrunner, så i løpet av en epidemi gir jeg moralsk støtte til de som er rammet av coronavirus. Berørt direkte, det vil si pasientene selv og indirekte til de som har mistet et familiemedlem eller er stresset i selvisolasjon. Det vanskeligste øyeblikket for mennesker er det ukjente. Dette er et uutforsket virus, det finnes ingen kur mot det, så de syke er redde for hva som kan vente på dem. I tillegg er nå leger hovedsakelig opptatt av pasienter i alvorlig tilstand, så de som lider coronavirus hjemme med relativt milde symptomer, kan ikke få oppmerksomhet fra leger, men ikke bekymre deg mindre. Jeg ringer dem på telefon eller Skype. Jeg lytter til deres tvil, frykt, gir muligheten til å uttrykke alt som bekymrer dem. Målet mitt er å forvandle frykt og tvil til håp. Det verste tilfellet var hos en eldre pasient som var syk med COVID-19 hjemme og konstant målte oksygenivået i blodet. Han var livredd for at indikatoren ville bli mindre enn 90, han ville bli ført til sykehuset og at han ikke ville forlate den. Vi snakket hver dag, og etter 10 dager var hans moral stabil. Samtidig begynte han heldigvis å komme seg.
Hjelp med shopping og andre husholdningsproblemer
Eldre og de med dårlig helse (diabetes og andre kroniske sykdommer) må nå være på utkikk etter og overholde den strengeste karantenen. Å gå til matbutikken eller postkontoret for å få en pakke er risikoen for kontakt med andre mennesker som kan være asymptomatiske med koronavirus. Når det er sagt, har ikke alle tilgang til dagligvareleveringsapper. Hvis det er slike mennesker blant naboene eller bekjente, kan du prøve å hjelpe dem med turer til butikken, apoteket eller postkontoret. Du kan legge ut et varsel ved inngangen med kontaktene dine, prøver er enkle å finne på Internett. For eksempel, passende mal er tilgjengelig fra Yandex. District ": du kan bruke det selv og sende det til vennene dine. Hvis du bruker levering, men de eldre naboene dine ikke gjør det, kan du be dem om å bestille dagligvarer til dem også.
Fabio Perfetti
Hjelper eldre i Ronco Briantiino, Lombardia.
Jeg bor i en liten by nord for Milano, og det hender at det er mange eldre mennesker her. Nå rådes de om mulig ikke å forlate huset, til og med å handle: Coronavirus kan i deres alder være veldig farlig. Vi har ingen levering, og ikke alle eldre bruker smarttelefoner. Derfor organiserte ungdommene i byen, inkludert meg selv, hjelp for dem. Vi opprettet en WhatsApp-gruppe og ga kontaktene våre til det lokale apoteket og supermarkedet. Og de på sin side varslet klientene sine. Det fungerer slik: en person som ikke kan handle selv, ringer i supermarkedet eller apoteket og bestiller. Outlets tar kontakt med oss og forteller hvem og hvor du skal levere kjøp i dag. Vi fordeler disse ordrene mellom oss og leverer dem til adresser. Det hjelper faktisk ikke bare eldre, men også de unge: det gjør det mulig å ikke sitte inaktiv, men å gjøre noe nyttig. Naturligvis overholder vi alle sikkerhetstiltak: masker, hansker, desinfiseringsmiddel, ingen nærkontakt.
Hvis det er leveringstjenester i byen din, bruk dem i stedet for å gå til butikken. For eksempel ved å bruke “Yandex. Boder»Du kan bestille både mat- og personlig pleieprodukter eller husholdningsrengjøringsprodukter hjemme hos deg. Kontaktløs levering er tilgjengelig for alle bestillinger. I tillegg overvåkes kroppstemperaturen til kurerer og samlere kontinuerlig - denne informasjonen brukes på bestillinger.
Og hvis du har savnet restaurantretter eller vil støtte favorittkafeen din i vanskelige tider, “Yandex. Mat». Levering utføres kontaktløs. Også mange virksomheter har strammet inn reglene for overføring av ordrer: de måler temperaturen på kurerer, ber dem desinfisere hendene og ryggsekkene. Nå fungerer tjenesten i 36 byer i Russland, men vil snart vises i 32 flere.
Prøv å ikke komme ut av arbeid
Hvis du bare trenger en bærbar PC for å jobbe i selvisolasjon, er problemet løst. Men selv om du ikke kan utføre dine profesjonelle oppgaver eksternt, prøv å holde deg i en fungerende rytme. Først kan du hjelpe deg med din fremtidige karriere ved å ta et givende online kurs, lese bøker du ikke hadde nok tid til, lytte til podcaster fra folk hvis profesjonelle veier inspirerer deg. For det andre, hold kontakten med kollegene dine, slik at verken du eller de føler seg koblet fra verden. Arranger kollektive samtaler og videokonferanser, diskuter fremtidige prosjekter eller analyser fortiden og arbeid med feil.
Yuri Monzani
Trener fotballaget i Concorezzo, Lombardia.
Jeg trener et juniorlag, og selvfølgelig kan jeg ikke gjøre dette arbeidet eksternt. I begynnelsen av karantenen var idrettsforeningene de første som stengte, men det var fortsatt mulig å gå utenfor. Vi dro sammen med spillerne og trenerne på en sportstur i fjellet (med en avstand, selvfølgelig) - i det minste en slags aktivitet. Da ble karantene strengere, så nå kan du bare holde kontakten eksternt. Jeg prøver å komme med forskjellige utfordringer, ta opp videoer med hjemmetreninger, be gutta om å sende meg videosvar, og redigere klippene og sende dem til hele teamet. Dessverre ble en av klubbmedarbeiderne syk av COVID-19. Vi laget en video for ham med ønsker om utvinning. Også medtreneren min og jeg organiserte en fotballquiz i Zoom: vi stilte gutta forskjellige spørsmål om kjente kamper, spillere, den italienske ligaen, fotballvilkår. Det var gøy! Jeg vil virkelig beholde lagånden til slutten av karantenen.
Forstå at selvisolering ikke er en ferie
Viktigst, minimer kontakten og reduser din egen risiko for å bli syk. Ikke glem at pandemien har endret regler for etikette - nå skal du ikke håndhilse når du møtes. Påminn gjerne andre om dette: helse er langt viktigere enn sosiale ritualer. Prøv å være forsiktig og ta vare på deg selv. Ikke spis mat som får vondt i magen, ikke vær i traumatisk sport. Helsevesenet går gjennom vanskelige tider nå, så det er best å ikke legge en ekstra belastning på leger og sykehus. Bare det å holde seg frisk hjelper allerede samfunnet.
Alternativt kan du kontakte lokale sykehus for å se om de trenger hjelp. For eksempel donert blod, maskering, frivillig arbeid. Hvis du har erfaring med innsamling, kan du se på lokale veldedige organisasjoner og hjelpe med å skaffe midler til COVID-19-prosjekter.
Anna Kutskailis
Hjelper med å sy masker i Desio, Lombardia.
Jeg er glad i å designe og sy klær, så jeg har symaskin hjemme. For et par dager siden fikk jeg ved et uhell høre fra venner at kommunen vår leter etter frivillige som kan sy gjenbrukbare masker. Jeg kontaktet dem umiddelbart og tilbød tjenestene mine. Til maskene bruker jeg gamle bomullslaken - jeg har mange av dem hjemme. Når maskene er klare, vil arrangørene av dette prosjektet komme for dem. De vil da bli desinfisert og overført til et sykehjem. Jeg begynte å sy i går kveld og har laget 15 masker så langt. Håper dette arbeidet vil være nyttig.
Ikke spre panikk på sosiale medier
Det verdensomspennende skiftet til online og utbredt bekymring har ført til forvrengning av informasjon. Mennesker på sosiale medier er delt inn i flere kategorier. Nihilister benekter eksistensen av koronavirus og krever noe slags bevis, og ignorerer rapportene fullstendigHVEM: Situasjonsrapporter WHO og åpne dataCoronavirus COVID-19 Global Cases av Center for Systems Science and Engineering (CSSE) ved Johns Hopkins University om forløpet av epidemien i forskjellige land. Alarmister sprer terror ved å snakke om viruset som flyr gjennom luften. Konspirasjonsteoretikere leter etter synderen i det som skjer og prøver å overbevise alle rundt at denne epidemien er gunstig for noen. Folk healere anbefaler å bruke et hvitløkskjede og bare spise ingefær. Alt dette skaper bare forvirring og misforståelse av hva som skjer. Prøv å referere til offisielle kilder, ikke få panikk og vær fornuftens stemme.
Tonya Rubtsova
Jeg startet en Instagram-konto på russisk om epidemien i Italia @ toshkatoshka.ru, skriver fra Uzmate Velate, Lombardia.
Jeg bor i regionen Italia som er mest berørt av coronavirus. Karantene startet tidligere for oss enn for andre - vi har vært hjemme i mer enn tre uker. Dessverre er det mye feil informasjon på sosiale nettverk om epidemien i Italia, fra nedtone trussel og mistillit til utrolige historier om hvordan folk blir bøtelagt hvis de går i butikken i kilometer fra huset. For å hjelpe vennene mine og alle som er interessert i å vite hvordan ting egentlig er, opprettet jeg en egen profil på russisk, der jeg skriver om løpet av epidemien og særegenheter ved livet i karantene, oversetter jeg studier av italiensk forskere. Jeg prøver å finne en balanse: å forklare hvor viktig det er å overholde karantene-reglene, men samtidig å vise at livet ikke ender med selvisolering.
Husk at du under en epidemi trenger å kontakte folk så lite som mulig. Hvis du trenger å formidle noe til dine nærmeste, bruk “Levering” -tjenesten fra “Yandex. Taxi». Førere vil ta med seg en pakke som veier opptil 20 kg og ikke større enn en koffert.
Hvis du velger alternativet "Dør til dør" i mobilapplikasjonen, trenger verken du eller mottakeren det å forlate huset: du legger igjen pakken ved døren, sjåføren henter den, tar den til adressatens dør og sørger for motta. Det er helt trygt: for transportører som samarbeider med Yandex. Taxi ", nå er det desinfiseringssteder for biler. Førere rengjør forsiktig panelene, rattet, dørhåndtakene og andre overflater i bilen med spritservietter.
Også i slutten av mars, Yandex. Taxi ”lanserte et prosjekt for å hjelpe medisinske og sosiale tjenester i forbindelse med pandemien. Help Near-tjenesten er designet for å transportere leger, levere sosiale matpakker og coronavirus-tester. Prosjektet har allerede startet i Moskva og Kazan, i nær fremtid - geografisk utvidelse.
Dessuten, "Yandex. Taxi», «Yandex. Mat"Og"Yandex. Butikk»Dannet et fond for å støtte sjåfører og kurerer. Midlene fra det vil bli brukt til å hjelpe servicepartnere som har blitt diagnostisert med en coronavirusinfeksjon, og de som er i karantene på grunn av kontakter med infiserte. En del av midlene vil også bli brukt til å desinfisere biler og kjøpe midler til antiviral behandling. Det totale volumet på fondet er 600 millioner rubler.
Les også🏠
- 6 enkle ting leger, brannmenn og kurerer spør oss om under en pandemi
- 7 viktige leksjoner pandemien fikk oss til å trekke
- TEST: Er du selvisolerende riktig? Kryss av