Skjermtid på Mac for konsentrasjon på jobben

Mange foreldre som bruker Apple-teknologi ved hjelp av "Skjermtid»Begrens tiden barnet kan bruke i forskjellige programmer på en smarttelefon, nettbrett eller datamaskin. Denne funksjonen kan imidlertid være nyttig for deg også - spesielt hvis du byttet til fjernkontroll og du synes det er vanskelig å organisere deg. Som en påminnelse er den bare tilgjengelig i macOS Catalina.

Når du arbeider fra en hjemme-datamaskin eller bærbar datamaskin, er det ikke så lett å konsentrere seg om jobb: online kinoer, sosiale nettverk og spill har en tendens til å bruke tid på dem. Som et resultat vil du i beste fall være i stand til å gjøre alt i siste øyeblikk, i verste fall må du overarbeide eller sitte igjen uten bonus. Slik bruker du skjermtid for å få datamaskinen til å fungere for deg, ikke mot deg.

Bli kjent med fienden din

Vi er alle distrahert av forskjellige ting, så det første trinnet er å forstå hva som stopper deg være produktiv. For eksempel spiller du ikke i det hele tatt, men du kan bla gjennom Twitter i lange timer, krangle med fremmede og lese kilometerlange tråder. Eller omvendt: du har funnet

kult spill, og hendene blir trukket mot henne hvert ledige eller ikke veldig minutt. Hvis alt er så enkelt, så er du et skritt foran og kan gå videre til neste vare.

Hvis du ikke forstår hvor tiden din går, er det verdt å åpne den bærbare hjemme, skjermtid-rapporten kommer til unnsetning. For dette:

1. Åpen "Systeminnstillinger» → «Skjermtid».
2. Velg ønsket bruker øverst til venstre på skjermen og klikk på “Søknadsbruk».
3. Du vil se en liste over vanlige apper og en graf fordelt på kategorier - Underholdning, Produktivitet, Sosialt og så videre. Hvis du bruker Safari, kan du også se hvilke nettsteder du bruker mest tid på.

I avsnitt "Varsler"Du kan også se hvor mange varsler du mottar per dag og fra hvilke programmer, og i varen"Heving"- hvor mange ganger har du hentet smarttelefonen din (hvis du har en iPhone og har aktivert skjermtidssynkronisering mellom enhetene dine).

Konfigurer appbegrensninger

Søknadsgrenser

Klikk på "Søknadsgrenser»Og sjekk alle applikasjoner og kategorier som du vil begrense. I feltet nedenfor kan du konfigurere hvor mye tid per dag du kan bruke på et bestemt program eller en programgruppe.

alltid tillatt

Hvis du bare trenger et par programmer for arbeid, og alt annet er distraksjon, kan du gå en litt annen vei. Lukk tilgang for alle programmer gjennom "Søknadsgrenser"(Knappen øverst på listen), og i seksjonen"alltid tillatt»Velg nyttige tjenester som Safari, dokumentapplikasjoner og Zoom for møter. Du kan få tilgang til disse programmene når som helst, uavhengig av begrensningene.

---

Det viktigste å huske er at du tar disse tiltakene for din egen skyld og for produktivitetens skyld. Ja, du kan enkelt gå til innstillingene og fjerne begrensningen for å spille i en time. Men prøv å ikke glemme hvorfor du konfigurerte dette i utgangspunktet.