10 løpende tilbehør for å gjøre treningen enklere

1. Flaske for vann

Vann vil definitivt være nyttig under trening, spesielt over lange avstander om sommeren. Avhengig av preferanser og den nødvendige mengden væske, kan du velge enten en liten flaske med håndtak eller et voluminøst drikkesystem.

En enklere flaske (200-500 ml) passer for korte løp, du må holde den i hånden eller feste den til beltet. Et drikkesystem eller en myk kolbe med forlengelsesrør er nødvendig for løpekjøring og maraton. Den kan holde fra 500 ml til flere liter væske. Flasken eller røret skal ha en praktisk ventil som holder vann ute under aktive bevegelser.

Hva å kjøpe:

• Flaske til Uzspace Magic Ion-vann (1500 ml), 1379 rubler →
• Myk kolbe fra Salomon (500 ml), 1199 rubler →
• UZSPACE Fargerik frostet vannflaske (500 ml), 869 rubler →
• Sportsflaske Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubler →
• Vplab Gripper vannflaske (750 ml), 312 rubler →

2. Midje bag

For utendørs jogging kan det hende du trenger en beltepose som kan holde smarttelefonen, nøkler og andre små ting. Det begrenser ikke bevegelse, passer tett til kroppen og distraherer ikke mens du løper. Vanligvis er disse posene flate og forsvarlig lukket med glidelås.

Enkle modeller har bare ett rom, men det kan være nok for alle nødvendige ting. I mer avanserte versjoner er det flere seksjoner og utvendige lommer, og settet kan til og med inneholde flasker til vann.

Hva å kjøpe:

• Beltepose med to drikkeflasker fra Nike, 2 999 rubler →
• Beltepose med to lommer Nike Lean 2, 2 999 rubler →
• Beltepose med to lommer Salomon Pulse, 2 299 rubler →
• Belteveske med en lomme fra Nike, 1 999 rubler →
• Veskebelte for en smarttelefon i alle størrelser fra Decathlon, 599 rubler →

3. Ryggsekk

En ryggsekk med mange lommer og et drikkesystem er et viktig tilbehør for en løypeløper. Dette kan være en modell i form av en vest med et lite volum eller en mer kjent ryggsekk med stropper og flere rom. Det er bedre å ikke spare på dette produktet: det må være holdbart, feste seg godt til kroppen og ikke begrense bevegelsen.

Valg av størrelse vil avhenge av rutetype og løpet. Så i en liten ryggsekk vil bare vann og litt mat passe, og i en stor kan du også legge ekstra utstyr med utskiftbare klær.

Hva å kjøpe:

• Ryggsekkvest for kvinner med kolber for vann Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9699 rubler →
• Ryggsekkvest Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubler →
• Ryggsekkvest Salomon Agile Nocturne 2 Set (2,2 l), 4478 rubler →
• Ryggsekk Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3899 rubler →
• Ryggsekkvest fra ASICS (5 l), 3 299 rubler →

4. Smarttelefonveske på hånden

Du kan ikke legge smarttelefonen i en belteveske eller ryggsekk, men fikse den i etui med borrelås. Et deksel av høy kvalitet vil holde fast på armen eller skulderen, beskytte enheten mot smuss og påvirker ikke løpeteknikken din.

Hva å kjøpe:

• Veske på armen til smarttelefonen Nike Smartphone, 2499 rubler →
• Armetui til en smarttelefon fra ASICS, 1 399 rubler →
• Sportstelefonveske for hånd fra Forza, 299 rubler →

5. Komprimeringstilbehør

Kompresjonsutstyr støtter muskler, kompenserer for stress og forbedrer blodsirkulasjonen, og hjelper deg med å komme seg raskere etter forsuring. For løping kan du bruke kompresjonsbukser eller knehøye, samt ermer laget av teknologiske materialer.

Syntetisk stoff av kompresjonstilbehør er godt ventilert og transporterer bort overflødig materiale fuktighet. Armbånd brukes ofte for å beskytte mot kulde. Produsenter bruker reflekterende elementer på kompresjonsutstyr for å hjelpe løpere å skille seg ut i mørket eller i dårlig vær.

Hva å kjøpe:

• Kompresjon knehøye CEP Pro + løp, 4599 rubler →
• Kompresjonsbukser for menn CEP nighttech kalv ermer, 2899 rubler →
• Kompresjonsleggings for kvinner CEP pro +, 2899 rubler →
• Sportsarmlets Adidas AeroRDY, 1 999 rubler →
• Sokker med festetape og dempende innlegg fra Nike, 999 rubler →
• Løpehylser for beskyttelse mot kulde fra Decathlon, 599 rubler →

6. Sportsbriller

Sportsbriller beskytter øynene dine mot skarp sol, gjenskinn, vann, insekter og støv. Løpemodeller passer komfortabelt på ansiktet ditt og hjelper deg å konsentrere deg om å kjøre på veien. Gode ​​vernebriller må blokkere ultrafiolett stråling, produsenter angir filtreringskategorien i tall fra 0 til 4 - fra minimumsbeskyttelse til høyeste grad av tilsløring.

Hva å kjøpe:

• Sportsbriller med utskiftbare linser Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubler →
• Sportsbriller fra Under Armour, 4 683 rubler →
• Sportssolbriller Uvex 204, 1 599 rubler →
• Sportssolbriller Eyelevel Pinnacle, 949 rubler →

7. Baseballcapen

En baseball cap vil beskytte hodet mot den brennende solen, regn og vind. Visiret begrenser mengden sollys og forbedrer synligheten, spesielt i forbindelse med briller. Størrelsen på baseballhetten må velges slik at den sitter tett på hodet. Hatten skal være godt ventilert, fukte bort fuktighet og tørke raskt.

Hva å kjøpe:

• Baseball cap Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2390 rubler →
• Baseball cap med meshinnsats Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubler →
• Baseball cap Puma Poly Cot, 999 rubler →
• Baseball cap med meshinnlegg Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubler →

8. Buff

Bufferen vil komme godt med både sommer og vinter. Det kan brukes til å beskytte huden mot brennende sol eller som oppvarmingstilbehør hvis det for eksempel er en fleeceisolert modell. Bufferen beskytter luftveiene mot støv eller frostluft når den trekkes over ansiktet som en maske. I tillegg kan dette tilbehøret forvandles til en bandana, og to buffs vil lage en balaclava.

Hva å kjøpe:

• Enfarget sømløs buff fra Buff, 1.413 rubler →
• Buff med et lyst fjelltrykk fra Buff, 869 rubler →
• Buff med blomstertrykk fra All Masks, 450 rubler →
• Buff med mønsteret "Sea Space" fra JoyArty, 415 rubler →

9. Hovedlykt

Frontlykten må være lys. I tillegg må den belyse et bredt område med en diffusor, noe som er spesielt viktig for nattløp i ulendt terreng. Det er bedre å velge en lommelykt kroppslys og vannavstøtende.

Avanserte modeller justerer automatisk lysstyrken ved å måle lysnivået. Det er ønskelig at lommelykten lar deg justere belysningsretningen. For lange ruter trenger du en modell med et stort batteri.

Hva å kjøpe:

• Hovedlys Petzl SWIFT RL (900 lumen), 8800 rubler →
• Hovedlys Led Lenser MH6 (200 lumen), 3 820 rubler →
• Petzl Tikka hodelykt (300 lumen), 2880 rubler →
• Headlamp Decathlon Trek 500 (200 lumen), 1499 rubler →

10. Sportsutstyr

Hvis du bestemmer deg for å bli seriøs om trening og spore alle indikatorene, trenger du definitivt et treningsarmbånd, pulsmåler eller sportsur. Det dyreste alternativet er en smartklokke med mange funksjoner og synkronisering med en smarttelefon. De sporer nøyaktig hjertefrekvensen og teller dusinvis av indikatorer, og kan også bestemme rutene som er reist med GPS.

Sportspulsmåleren måler nøyaktig pulsen og overfører dataene til mobilapplikasjonen eller lagrer den i sitt eget minne. Avanserte modeller kan synkroniseres via Bluetooth ikke bare med smarttelefoner, men også med smarte klokker og treningsutstyr.

Et treningsarmbånd er det rimeligste alternativet, men også det mest unøyaktige. Den måler hjertefrekvensen og trinnene, og sender denne informasjonen til smarttelefonen for analyse.

Hva å kjøpe:

• Sportsklokke Suunto 9 Baro, 44 ​​792 rubler →
• Sportsklokke Suunto 5 Performance, 23 391 rubler →
• Sportsklokke Polar M430, 14 090 rubler →
• Sportsklokke Suunto 3 Fitness, 9 190 rubler →
• Pulssensor Polar H10, 8490 rubler →
• Kardiomonitor wahoo TICKR 2, 3 690 rubler →
• Treningsarmbånd Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubler →
• Treningsarmbånd Honor Band 5i, 1 999 rubler →

Merk: prisene er gyldige på tidspunktet for utgivelsen av artikkelen. Butikker kan oppdatere varekostnadene hele dagen.