Hvorfor vi har nok motivasjon, men vi gjør fortsatt ingenting
Motivasjon / / January 05, 2021
Alle rundt leter etter motivasjon og bekymrer seg for at det ikke er nok. Men det motsatte problemet skjer også: ønsket om å handle er over kanten, men dette hjelper ikke på noen måte. Og som et resultat fordamper all entusiasmen gradvis, og du gjorde aldri noe. Dette er veldig frustrerende. La oss finne ut hvorfor dette skjer og hva vi skal gjøre med det.
1. Vi begrenser oss
Tenk deg: du er full av entusiasme og er ivrig etter å handle - for eksempel å starte din egen virksomhet. Men så høres det en stemme i hodet mitt som sier: “Nåvel. Hvem trenger det? Alle gode oppstart har allerede blitt åpnet, jeg kan fortsatt ikke tenke på noe bedre. Du trenger ikke prøve. " Eller: "Du vil ikke kunne tjene mye penger på en ærlig måte."
Hvis noe lignende har skjedd med deg (og dette skjer med alle og hele tiden), så står du overfor din egen begrensende tro.Hva er det du begrenser troen på?. Dette er ideer, tanker og holdninger som dannes i vårt land under innflytelse fra foreldre, offentlige følelser, og noen ganger til og med ordtak og ordtak.
Og selv om det er noe sannhet i dem, er de ofte partiske og basert på generaliseringer og falske antakelser. Men samtidig kan de ha stor innflytelse på våre vurderinger og avgjørelser.
På grunn av dem tør vi ikke forsvare rettighetene våre, fordi "alt er ubrukelig, korrupsjon er overalt, det er bedre ikke engang å bli involvert"; vi leter ikke etter en ny jobb, fordi "det viktigste er stabilitet, og her betaler de regelmessig, om enn litt." Og selvfølgelig kan vi ikke ta på oss nye ting, bli bedre og endre livene våre.
Her er noen eksempler på begrensende tro som kommer i veien for oss:
- ”I en alder av 40 år er det for sent å få en andre grad. Hjernen er ikke den samme, og generelt er det på tide å pensjonere seg snart. "
- "Business er veldig vanskelig, uten tilknytning og bestikkelser vil ingenting fungere."
- "Nødvendig hvor ble født".
- "Ingenting blir gitt akkurat slik, alle gode ting må først opptjenes."
- "Kreativitet er ikke arbeid."
- “Du må bli syk med barnesykdommer. Det er ikke for en voksen person å farge håret rosa, spille konsoll og mestre gitaren. "
Hvordan fikse det
Psykologer anbefalerFire trinn for å frigjøre "begrensende tro" lært fra barndommen følg nøye med tankene dine, identifiser og skriv ned tro som holder deg tilbake fra å komme videre, og prøv å omformulere dem til noe mer positivt og inspirerende.
I stedet for “Det er for sent å bytte jobb i min alder,” kan du si til deg selv: “Jeg har mye liv og yrkeserfaring, så jeg kan definitivt være nyttig i et nytt felt. Og hvis jeg ikke vet noe, kan jeg lære. " Det er bedre å skrive ned nye innstillinger og gå tilbake til dem med jevne mellomrom.
2. Vi er for harde med oss selv
Vi er kalt fra alle kanter til å ta ansvar for livene våre og blir bombardert med slagord som "Die, but do it", "Hvis du ikke gjør det, så vil du bare ikke" og "Alt avhenger bare av deg". Som et resultat skylder vi bare oss selv på feil eller passivitet, uten å skifte ansvar eller se etter unnskyldninger.
Og dette er generelt ikke dårlig. Men ikke glem at vi også er påvirket av omstendigheter og andre mennesker.
Og denne innflytelsen er noen ganger ganske betydelig, og det er vanskelig å motstå den. Så, astenikus med svak immunitet kan ikke fungere like mye som en fysisk sterk person. De som vokste opp i en velstående familie har flere muligheter til å få en god utdannelse og bygge en bedrift. Og det er mye lettere å utstråle bevissthet og positivt hvis du bor alene i en stor leilighet, og ikke med tre barn i en ettromsleilighet.
Betyr dette at du trenger å brette bena og begynne å sukke tungt om din tunge andel? Ikke i noe tilfelle. Bare vær mer nedlatende for deg selv, ikke skjenn eller krev det umulige. Alle har hindringer og grenser og må vurderes. Eller hvis de er midlertidige, prøv å overvinne dem.
Hvordan fikse det
Det er grunnleggende barrierer, som genetikk og helsemessige forhold, som lite kan gjøres med. Og det er små, men irriterende små ting som det er lett å bli kvitt. I sin bok "The Force of Habit" kaller Charles Duhigg dem sammenheng.
Konteksten kan endres hvis den blir gjenkjent i tide. For eksempel vil du gjøre yoga om morgenen, men du gjør det ikke fordi du ikke har et behagelig teppe, så bestill deg et. Eller du legger deg ikke i tide fordi soverommet ditt ikke er komfortabelt nok - bare endre innredningen litt. Kjøp for eksempel nye gardiner og et fint nattlys.
3. Vi glemmer at motivasjon ikke er det viktigste.
Det snakkes så mye om motivasjon og søket etter det at vi er vant til å vurdere det som løsningen på alle problemer. Derfor jager vi det, leser bøker og artikler om hvordan vi kan finne og vekke motivasjon, men vi fokuserer ikke på det viktigste, det vil si på handling.
Som om vi snakker om noen fantastiske staver, takket som alt vil bli bestemt av seg selv. Det samme gjelder forresten viljestyrke.
Og likevel er det bare et ønske eller behov for å handle. Å være motivert for å finne en ny jobb eller lære engelsk betyr ikke å gjøre det.
Hvordan fikse det
Ikke se etter motivasjon, inspirasjon og viljestyrke, men fokuser på virksomheten. Lag en plan for hvordan du skal oppnå ønsket mål, og begynn umiddelbart å implementere det. Mihai Csikszentmihalyi i sin bok "Strømme. The Psychology of Optimal Experience ”antyder at entusiasme og dedikasjon til det vi kommer etter at vi har satt oss et mål og begynt å handle. Som appetitt mens du spiser.
Det er også viktig å jobbe med det rette vaner. Ved å gjøre noe til automatismen, kan vi ikke lenger bekymre oss for motivasjon, viljestyrke og andre flyktige stoffer.
4. Vi plages av frykt og tankeganger
Vi er kanskje ikke klar over dette, men frykt og kognitive forvrengninger styrer bokstavelig talt våre liv og beslutninger. For eksempel frykt for endring, frykt for ansvar, frykt for avvisning. Og også undervurdering av passivitet og et avvik mot status quo, som får oss til å føle at det å gjøre ingenting er tryggere enn å gjøre og tape. Og dette er bare en liten del av all frykten og feller som hindrer oss.
Hvordan være
Hver av frykten må håndteres separat. Livshacker har allerede fortalt hvordan man skal takle frykten for det ukjente, med frykten for feil og før suksess.
Hvis du vil bli den beste versjonen av deg selv - bli med i Big Challenge, fullfør oppgaver og motta gaver. Hver måned gir vi bort en iPhone XR, og vi vil også gi bort en tur til Thailand for to.
Jeg deltar!
Les også🧐
- Omgivelsene dine er viktigere enn motivasjonen din.
- 9 tips for de som vil slutte å være redde og begynne å ta affære
- 10 myter om motivasjon som bare kommer i veien for deg