5 grunner til at du ikke kan endre livet ditt
Motivasjon / / January 05, 2021
1. Vi oppfatter oss selv utilstrekkelig
Ingen kan gjemme seg fra tankene - triks og "bugs" i psyken som lurer oss og påvirker måten vi handler og oppfatter miljøet på. Vi alle, på en eller annen måte, ser på verden gjennom prismen av vår erfaring, mentalitet, oppdragelse og tro. Som et resultat kan vi ikke se absolutt upartisk, fullt og objektivt verken på andre, eller spesielt på oss selv.
La oss si pga observatør deltaker effekt vi er sikre på at vi selv tar feil på grunn av omstendighetene, men andre mennesker - på grunn av deres egen inkompetanse. på grunn av illusjon av åpenhet det ser ut til at vi kan se gjennom og gjennom andre.
Alle disse fellene hindrer oss i å nøkternt vurdere våre styrker og svakheter, evner og vekstsoner, hvordan vi oppfører oss og hvordan andre oppfatter oss. Som et resultat kan vi velge feil strategi - å utvikle de egenskapene som det allerede er full orden med, og ikke ta hensyn til hva som krever pumping.
For eksempel ønsker en person å få en høyere stilling og tror at han trenger å forbedre engelsk eller andre profesjonelle ferdigheter. Men faktisk har han problemer med kommunikasjon og egenpresentasjon, noe han ikke merker.
I slike situasjoner skal et utenforliggende perspektiv hjelpe. Du kan be om tilbakemelding fra de du stoler på - fra venner og familie, fra en leder eller en kollega. Ja, knapt noen av dem vil være helt objektive og upartiske, i prinsippet er det nesten umulig. Men hvis du samler noen meninger, blir bildet mer komplett.
Finne ut mer😨
- Frykt for fiasko: tankegangen som hindrer oss i å vokse
2. Vi har ikke en klar visjon om målet
I stedet er det bare vage ideer som å bli “bedre”, “mer vellykket”, “slankere og vakrere”. Eller vage og ikke veldig realistiske fantasier: "Jeg går ut kjekk og smart kledd fra en dyr bil, og alle rundt meg dør av misunnelse og beundring." Hvis vi ikke vet hva vi spesielt streber etter, og ikke kan vurdere våre evner tilstrekkelig, vil vi ikke ha nok motivasjon, og det vil være vanskelig å lykkes.
Det er viktig å ha et klart mål og et levende bilde i hodet, en illustrasjon for dette målet. "Jeg vil kunne engelsk på ferdighetsnivå for å få jobb i utlandet" høres bra ut, men ikke veldig inspirerende. Men bildet - mens du går med et glass kaffe gjennom hovedkvarteret til Google og hilser på kolleger - motiverer mye bedre. Forskning viserImagining Success: Flere prestasjonsmål og bildets effektivitetat visualisering av målet er med på å oppnå det. Og videreEffekten av målvisualisering på målforfølgelse: Implikasjoner for forbrukere og ledere - jo lettere det er å forestille seg hva du vil, jo større sjanser har du for ikke å miste motivasjonen.
3. Vi tar ikke hensyn til sonen for proksimal utvikling
Dette er et slags rom der nye, ennå ikke mestrede, menneskelige ferdigheter "modnes". Settet med slike ferdigheter avhenger av hva en person allerede vet og kan. Konseptet med en sone for proksimal utvikling for første gang brukt Sovjetisk psykolog Lev Vygotsky. Han skrev om barns utvikling, men ideene hans gjelder også voksne. Et barn som ennå ikke kjenner bokstaver og stavelser, kan ikke umiddelbart læres å lese. En voksen som aldri har drevet med sport, bør ikke umiddelbart løpe 5 kilometer. Han kan takle avstanden, men på grunn av stress og tretthet vil opplevelsen hans være negativ, så han vil ikke løpe lenger.
Dette betyr at når vi jobber med oss selv, må vi ta hensyn til våre nåværende evner, ferdigheter og særegenheter og kan ikke "hoppe over flere trinn" - ellers vil vi bare ha skuffelse. Den beste strategien vil være å bevege seg mot målet gradvis, trinn for trinn og forhåndsinnstille at du ikke skal forvente raske resultater og må tåle.
4. Vi lider av begrensende holdninger
Dette er troen vi lærer av foreldre, lærere, autoriteter for oss og samfunnet som helhet. Ofte er de ødeleggende, og hindrer oss i å handle og oppnå det vi vil.
La oss si at en matematikklærer har sagt i flere år på rad at du ikke har noen evner innen eksakte fag. Som et resultat tror du på det og ikke tør å studere for å være programmerer, selv om du lenge har ønsket det. Eller hjemme har du blitt lært at bare fremragende mennesker har rett til å være stolte av seg selv. Nå kan du ikke glede deg over prestasjonene dine, bekymre deg for at du ikke er god nok og hele tiden føler deg ulykkelig.
Begrensende tro er ikke lett å bli kvitt; det er bedre å gjøre det under veiledning av en psykolog. Men du kan prøve å jobbe med dem selv. For å gjøre dette må du skrive ut holdningene som forgifter livet ditt, analysere hvordan de påvirker deg og hvor sanne de egentlig er. Det neste trinnet er å omformulere dem slik at de høres mer konstruktive og realistiske ut.
Les også🧐
- "Ve du er min!": Hvor negative holdninger skader oss og hva som kan gjøres med dem
5. Vi får ikke støtte
Det er vanskelig å gå videre hvis det ikke er noen å stole på, og hverken likegyldighet eller kritikk og skepsis kommer fra andre. Det er to måter å håndtere denne situasjonen på.
Lær å forsørge deg selv:
- Hold en dagbok over prestasjoner, der du skriver ned hva du har gjort i dag og hva du kan rose deg selv for.
- Feire til og med små suksesser. For eksempel, bestill deilig mat og inviter venner hvis du har taklet neste trinn i prosjektet og er fornøyd med deg selv.
- Sammenlign ditt nåværende selv med fortiden din og feir fremgangen - hva som helst, ikke bare lyst og imponerende.
Søk eller opprett en støttegruppe selv:
- Bli med i tematiske samfunn og chatter i sosiale nettverk.
- Finn en konsulent eller mentor. For eksempel henvend deg til en psykolog hvis du trenger å kvitte deg med begrensende holdninger, til en ernæringsfysiolog hvis du vil gå ned i vekt, til en redaktør hvis du drømmer om å skrive og gi ut en bok.
- Forene deg med mennesker som har lignende problemer og mål, delta i maraton og utfordringer.
Så folk vil dukke opp i nærheten som vil gi verdifulle råd, sympatisere, ikke la dem gi opp og inspirere dem til bragder.
Les også🧐
- 3 måter å endre livet til det bedre og nyte hver dag
- 12 måter å endre liv for de som absolutt ikke har styrke
- Hvordan endre livet ditt til det bedre uten radikale endringer