Hvordan håndtere mobbing på jobben
Livet / / January 06, 2021
Vi er vant til å tenke at mobbing er et utelukkende barn eller ungdomsproblem. Hva skjer på skolen, sommerleiren eller i ekstreme tilfeller på instituttet. Og det gjelder absolutt ikke voksne, arbeidende, balanserte mennesker.
Men dette er ikke tilfelle. I Russland er det nesten ingen som takler dette problemet og følgelig ikke fører statistikk. Men i USA klager de ifølge eksperter på mobbing2017 Workplace Mobbing Institute U.S. Undersøkelse om mobbing på arbeidsplassen 60 millioner mennesker. Og hvis du føler deg dårlig på jobben, men Kollegaer systematisk ødelegge humøret ditt eller forstyrre karrieren din, kan du også ha møtt mobbing.
Hvordan forstå at du blir mobbet og hva det kan føre til
Selvfølgelig er mobbing på arbeidsplassen forskjellig fra mobbing på skolen. Ingen vil skrive "Vasya er en tosk" på tavlen og vil ikke stjele leksebok eller sportsuniform. Ingen vil bli klemt på toalettet eller garderoben, ikke slå eller ydmyke åpent. I det minste er sjansene for at dette skjer ganske lave.
Men det betyr ikke at mobbing på jobben er ufarlig. Det er bare det at angriperne bruker andre teknikker.
De kan komme med kaustiske bemerkninger eller støtende vitser mot deg, trossig ignorere, misinformere deg slik at du ikke takler oppgaven og sette deg foran sjef i et ugunstig lys, kritiser hardt, dump ekstra arbeid på deg, spre sladder, legg anonyme klager, til og med stjele eller ødelegge tingene dine og dokumenter.
Grunnen6 grunner til at folk blir mobbet på jobben for mobbing kan være hva som helst: et utseende som er langt fra standardene for skjønnhet, vennlighet og mildhet, imponerende karrieresuksess og disposisjon for sjefer. Hvis du er et offer for mobbing, bør du ikke se etter grunner i deg selv. Aggressor har alltid skylden. Ja, han blir ofte presset til mobbing av personlige problemer.Hvorfor mobber folk? De vitenskapelige årsakene: stress og psykologisk traume, selvtillit, tidligere vold. Men dette fritar ham ikke for ansvar.
Hvis du føler deg dårlig på jobben, og utsiktene til å samhandle med kolleger forårsaker frykt, bør du under ingen omstendigheter lukke øynene for dette.
De som har blitt mobbet i lang tid, jobber ikke bare mindre produktivt. De risikerer også helsen sin: mobbing førerArbeidsplassmobbing og mental helse: En metaanalyse på tverrsnitts- og langsgående data til depresjon, angstlidelse, panikkanfall. Mobbing øker ogsåMobbing på arbeidsplassen og vold på arbeidsplassen som risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer: en multikohortstudie risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer og til og med diabetes mellitusMobbing og vold på arbeidsplassen som risikofaktorer for type 2-diabetes: en multikortstudie og metaanalyse. den andre typen.
Hva du skal gjøre hvis du blir mobbet på jobben
Dessverre er det ingen juridiske mekanismer som kan straffe en lovbryter for løgn, ondsinnede kommentarer eller sidelengs blikk. Hvis situasjonen har gått veldig langt (noen fra kollegaene dine stjal tingene dine eller til og med traff deg), kan du kontakte politiet.
I tilfeller der rettighetene dine blir brutt - de betaler ikke for overtid, ikke gi permisjon, prøv å ulovlig avskjedige - det er en arbeidstilsyn. I andre situasjoner må du opptre uavhengig. Her er hva du kan gjøre.
1. Skriv ned alt som skjedde
Dette trinnet kan virke dumt og smålig. Men du må registrere alt som skjer. Hvis du har noe å fotografere eller skyte på video (for eksempel bortskjemte ting) - ta ut kameraet.
Postene dine skal gjenspeile:
- Hva skjedde.
- Når skjedde det.
- Hvem andre var der.
- Hva andre mennesker har sagt eller gjort.
For det første vil det hjelpe deg å forstå at du ikke har oppfunnet noe, og at du virkelig blir mobbet og mobbet. Og de gjør det systematisk. For det andre finner du ut nøyaktig hvem som er involvert i mobbing og hvem som kan vinnes til din side.
Og viktigst av alt, notatene vil være nyttige under en samtale med ledelsen, hvis du bestemmer deg for det.
Den strømlinjeformede "Mitt utseende blir ofte kommentert på en fornærmende måte" høres mye mindre overbevisende ut enn "15. januar spurte min kollega A, som så på magen min, om jeg ventet tvillinger. Dette deltok av kollegaene B og V. B lo, og C bemerket til A. "
2. Få støtte
Kanskje støter angriperen ikke bare deg eller blant kollegene dine, det er de som ikke godkjenner hans oppførsel. Prøv å gå sammen med dem for å fortelle sjefen eller sette mobberen på plass. Ser at du ikke er alene og at du har en "støttegruppe" angriperslutter sannsynligvis å angripe.
3. Ikke vær stille
Du må vise overgriperen at du ikke vil la hans oppførsel være ubemerket og ustraffet. Oppgi din stilling høyt (slik at andre kolleger kan høre). Forklar hva du ikke liker og hvorfor. Be dem om ikke å gjøre dette igjen. Snakk rolig, tydelig, i ingen tilfeller hever du stemmen, ikke skandale, ikke gå over til fornærmelser.
Fokuser på motstanderens handlinger, ikke deres personlighet.
For eksempel slik: «Jeg liker ikke at du flere ganger om dagen, uten invitasjon, kommer opp til bordet mitt, ser over skulderen og ser på skjermen lenge. Jeg trenger ikke å vise deg hva jeg jobber med. Hvis du er interessert, kan du stille meg et spørsmål og ikke bryte grensene mine. Jeg ber deg om ikke å gjøre dette lenger. "
Hvis mobbingen ikke stopper etter dette, prøv å bekjempe lovbryteren. Men samtidig, igjen, observer grensene for anstendighet: ikke fornærme personen, ikke bli personlig.
Ja, ikke alle har styrke og mot til en åpen konfrontasjon. Når du blir angrepet, kan det være vanskelig å komme med et vittig og bitende svar. Men du kan gjøre det annerledes. For eksempel å stille angriperen spørsmål.
- Hvorfor sier du dette?
- Hvorfor gjorde du det?
- Hva mente du med dette?
Hvis du gjør det, vil fokuset på alles oppmerksomhet fra deg selv overgripes og få dem til å se latterlige ut. Han vil enten måtte svare for sine ord og gjerninger, eller trekke seg tilbake.
4. Få hjelp
Samle alle fakta, få støtte fra kolleger og fortell ledelsen om hva som skjer. Giftig arbeidsmiljø reduserer produktiviteten ansatte og fører til personalomsetning. Og dette kan i sin tur være ganske dyrt for sjefene. Derfor er det i hans interesse å slukke konflikten.
Hvis sjefen din ikke støtter deg eller er involvert i mobbing selv, bør du tenke på å bytte jobb. Ja, det er ikke rettferdig. Men din sjelefred og helse er viktigere enn prinsipper. Det er knapt noe godt som venter på deg i et selskap som holder øye med mobbing av ansatte.
Les også🧐
- Ikke bare om arbeid: med hvem og hva du skal snakke om på en firmafest
- Kan en arbeidsgiver klatre inn i livet ditt
- Hva du skal gjøre hvis lønnen blir forsinket