Minne Science: hvordan å aldri glemme navn, tall og alt annet?

Hvor ofte glemmer vi navnene på folk så snart de kaller dem? Underveis vi glemmer telefonnumre, passord, handlelister og mer. Vi er ikke sikre på hukommelsen, og bare håpe at "det ikke vil mislykkes." Men det finnes måter å hjelpe deg å få tillit og sluttet å falle i pinlige situasjoner.

Minne er nødvendig for oss hver dag: offentlige taler, læring, forskning og enkle daglige aktiviteter.

Tror du at et godt minne - dette er ikke en medfødt evne og ferdigheter som kan utvikles? Så det er.

Med litt innsats, kan du bli en ekte ekspert på memorization. Du har muligheten til å huske alt.

Hva er årsaken til hukommelsesproblemer?

En av de ledende eksperter på utenatlæring, journalist Joshua Foer, bare etter et år med trening har blitt en nasjonal mester i utenatlæring. Joshua sa at i dagens verden, er problemet med minne blir stadig viktigere.

Høyteknologi (gadgets og programvare) gjøre verden enklere, men de også endre oss. De endrer mennesker, ikke bare kulturelt, men også kognitive. Når vi trenger noe å huske, virker det som vi har glemt hvordan du gjør det.

Programmer og verktøy er veldig praktisk - de bidrar til å holde for deg selv, og raskt finne all informasjon, Men evnen til å huske de svinger fra den vanlige mentale krefter til noe fremmed og unødvendig.

Det er noen påvist måter å bidra til å forbedre hukommelsen og stoppe glemme enkle ting.

Å bygge en "Palace of minnet mitt."

"Memory Palace" - en spesiell teknikk, som også er kjent som "mentale kart" eller "foreningen".

Visualiser de mest kjente eller kjente steder i livet ditt: ditt hjem eller arbeidsplass. Finn fem viktigste elementene i disse områdene, og de vil være for deg en slags "fil" for å lagre minner. For eksempel, har du valgt sitt kabinett og mark for fem seter:

1. kontordøren
2. stol
3. bord
4. bokhylle
5. bin

La oss si at du trenger å huske fem land, og du oppretter en tilknytning til sine "filer":

1. USA - døren er malt i stjerner og striper.
2. Australia - sitter på en stol og rister bena, kenguru.
3. Kina - på bordet er en plate av ris og spisepinner.
4. Armenia - i skapet var det en god cognac.
5. Hviterussland - i stedet for papirkurven er verdt en bøtte med poteter.

Det viktigste - klart presentere disse bildene og komme opp med noe som er enkelt og lett å huske. Når du trenger å minnes de fem landene du mentalt ta en tur i deres "minne palass", og med hjelp av bilder huske alt du trenger.

Det er bevist at de merkelige og uanstendige bilder blir husket bedre, så ikke nøl med å komme opp med noe spesielt - ingen bortsett fra at du ikke er hørt.

Hvordan memorere lister?

Lister kan også være huske av foreningen. For å gjøre dette, kan du tenke på et rim for hvert siffer og binde listeposisjoner med det. Du skaper en slags "knagger" som du kan binde dine minner.

1. - kile
2. - fyringsved
3. - betting
4. - bredere
5. - mor
6. - hevn

La oss si at du trenger å huske en handleliste:

1. Bananer. Kan du forestille flyr kile av bananer.
2. Tannkrem - tannpastatuber stablet i en vedstabelen.
3. Vaskepulver - i reklame bettors om skitne ting å vaske.

Foreninger metoden fungerer fint, aller viktigst - sikkert koble sine "knagger" til elementer listen og plukke en god rim for tall.

Hvordan man skal håndtere med teksten, som er nødvendig for å huske ord for ord?

Det er bevist at den beste måten å lagre teksten er ikke på papir, av og til ser på det, men bare de første bokstavene i teksten.

For eksempel vurdere teksten i Martin Luther King.

Jeg har en drøm om at mine fire barn en dag vil leve i en nasjon hvor de ikke vil bli bedømt av hudfarge, men av innholdet i deres karakter.

Vi skrive et sitat fra de første bokstavene i ordene: Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih. Etter at du kan begynne å lære, ser på sengen av de første bokstavene. Snarere enn å re-lese tekst for n'te gang, vil du huske det. Jo mer du øver, jo bedre hukommelsen.

andre fremgangsmåter

Psykologi har lenge vært engasjert i studiet av minne humør. Det er en måte å huske noe du må oppleve de samme følelsene og gjenvinne den samme ånd som var i den tiden av hendelsen.

En annen måte - referansesystem basert på assosiasjoner. For eksempel må du huske noen objekter som ikke er relatert til hverandre, i rekkefølge: en hund, kake, hus, regn. Kan du forestille deg det påfølgende tilkobling av hvert objekt: hunden spiser kake, fyller kaken huset, regnet fra sine hjem.

Bruk disse eller andre teknikker for pugging, og du kan bli en ekte Master of Memory.

I verden er det konkurranse i minnet, og til å bli Grand Master of Memory å huske omtrent 10 kortstokker per time, 100 tilfeldige tall og sekvensen av kortene i et enkelt dekk to minutter.

Personer som er mestere, har noen medfødte evner. De bare trene hukommelsen og gjelder alle de samme teknikkene som er beskrevet ovenfor: forening, visualisering og påminnelser.

I alle fall hvis du ønsker å utvikle din hukommelse, må du trene det oftere og prøve å eliminere programmer og gadgets for påminnelser.