Hvordan sette opp et hjemmekontor
Livet / / January 06, 2021
Selv om du bare jobber hjemmefra i karantene, er dette ikke en grunn til å knekke ryggen i en ubehagelig stol, plante synet ditt i et halvmørkt rom og rive laderen ut av en kule ledninger med irritasjon. Vi viser deg hvordan du kan utstyre et minikontor og hva du bør vurdere, slik at det å jobbe hjemmefra forblir produktivt og morsomt.
Velg et passende sted
Et godt hjemmekontor er et der ingenting distraherer deg fra arbeidet ditt. Derfor, hvis du har Små barn eller avtredende slektninger, kan et romslig rom med god belysning tape i et trangt skap.
Du kan utstyre deg med et arbeidshjørne nesten hvor som helst - på soverommet, i garderoben, under trappene, på loggiaen. Det viktigste er å velge et rom med lavest støynivå. Tro meg, stillhet er mye viktigere enn et vakkert utseende.
Hvis det ikke er noe ledig og stille rom, kan du prøve å legge til hvit støy. En avtrekkshette på kjøkkenet, en luftrenser, en vifte, til og med bare et åpent vindu med gatelyder - den monotone brummen distraherer mye mindre enn samtaler eller lyden av en slått på TV.
Leser nå🔥
- De mest interessante og nyttige småtingene til kjøkkenet ditt funnet på AliExpress
Separer arbeidsområdet ditt fra andre rom
Hovedproblemet for de som ikke er vant til å jobbe hjemme er manglende evne til å konsentrere seg på grunn av den avslappede atmosfæren. For å kvitte deg med alle fristelser og føle deg på jobben, skiller du rommet fra resten leiligheter.
Du kan gjøre dette med litt omlegging. Flytt for eksempel skapet eller hyllene med bøker for å visuelt skille arbeidsområdet ditt fra hovedrommet.
Et annet alternativ er en midlertidig jobb. For eksempel et sammenleggbart bord som vil brettes ut når du begynner på jobben, og legger det ut igjen som unødvendig. En slik løsning vil bidra til å tydelig skille arbeidstid fra hvile.
Det er viktig å fjerne alt du knytter til hvile fra brennpunktet: spillkonsoll, musikkinstrumenter og andre ting du tar tak i så snart du blir lei eller lei.
Ta vare på ergonomien på arbeidsplassen
Til å begynne med kan det hende du er veldig behagelig å sitte i en lenestol eller sofa, men bare til du blir skutt i ryggen når du prøver å reise deg. Ta derfor vare på ergonomien på arbeidsområdet på forhånd. Helsen din avhenger av detKontorergonomi: Veiledningen din.
Velg riktig stol og juster den
Hvis du har mulighet til å kjøpe en ny stol, velg en modell med variabel høyde og god korsryggstøtte. Når du sitter på den, skal korsryggen passe tett mot ryggen.
Samtidig skal det være ledig plass mellom kanten av stolen og knærne, ellers kan ikke trykk på bena og klemt blodstrøm unngås. Hvis rygglenet er for skrått og det ikke er noen måte å løfte det på, bør du vurdere en ortopedisk pute.
Hva å kjøpe
- Støttepute til stolen fra Fellowes, 3.550 rubler →
- Kontorstol med polstring av imitert skinn fra Brabix, 7 329 rubler →
- Datastol fra Riva, 5 265 rubler →
- Kontorstol med fylling av polyuretanskum fra Chairman, 4 130 rubler →
Når stolen er funnet, må du justere høyden riktig. Når du sitte ved bordet skal hendene være omtrent på samme nivå med albuene eller litt lavere. Håndleddene skal være rette uten å knekke. Juster stolens høyde til riktig posisjon.
Sjekk så om føttene er på gulvet. Hvis hælene løsner, lager du en fotstøtte. For eksempel fra en papirramme eller flere bøker.
Du kan også kjøpe en justerbar, bevegelig fotstøtte med variabel vinkel.
Hva å kjøpe
- Kontorfotstøtte med seler fra Brauberg, 1 888 rubler →
- Fotstøtte med avlastningsflate fra "Byråkrat", 1.610 rubler →
- Fotstøtte med sklisikring fra IKEA, 999 rubler →
Juster skjermens posisjon
Observere skal være i øyehøyde på armlengdes avstand. Hvis du har den lavere, må du lage en stabil sokkel av nyttige ting.
Hvis du bruker en bærbar datamaskin, kan du prøve dedikerte stativer og et bærbart tastatur.
Velg tilbehør som kan justeres slik at du kan endre høyden avhengig av arbeidsplassen og til og med utføre oppgaver mens du står.
Hva å kjøpe
- Stativ for bærbar PC og mus fra AliExpress, fra 1867 rubler →
- Stativ for bærbar PC og mus med ventilasjonshull fra Expresstechno, 2300 rubler →
- Skjermstativ med skuff fra Fellowes, 2 940 rubler →
- Stå for en skjerm eller skriver med en skuff fra Brauberg, 2.038 rubler →
De som kommuniserer mye på telefonen, kan trenge et hodesett. Det blir mye tryggere å snakke som dette. nakke og er mer behagelig enn å trykke smarttelefonen med skulderen mot øret eller holde hånden i været.
Juster belysningen
Belysning spillerLyseksponering på dagtid forbedrer hjernens respons dynamisk en stor rolle i produktiviteten vår. Mangel på lys slapper av, fratar deg energi og induserer søvn. Det beste alternativet er rikelig med dagslys. Hvis mulig, ordne en arbeidsplass ved siden av et vindu. Plasser bordet slik at sollyset kommer fra siden og ikke faller på skjermen, ellers vil gjenskinn være ubeleilig.
Hvis vinduet ditt vender mot solsiden, kan det være ubehagelig ved lunsjtid på grunn av for mye lys. Dette gjelder spesielt for kontoret. på balkongen - om dagen blir det nok også veldig varmt der. Løsningen kan være å installere persienner eller bruke gardiner.
Hvis du jobber i et område uten vindu, må du sørge for en god lyskilde. I tillegg til taklampen, kjøp en bordlampe. Justerbare klemfester fungerer bra. De tar ikke plass på bordet ettersom de festes til kanten eller veggen.
Når det gjelder fargetemperaturen, er det best å ikke installere lysrør med kaldt hvitt lys - lang bruk vil økeØyesykdom som følge av økt bruk av lysrør som en strategi for avbøtende klima risiko for synsproblemer. Velg alternativer med en parameter fra 2500 til 3500 kelvin. Det er et varmt gulaktig lys som er behagelig og ikke skader øynene dine.
Hva å kjøpe
- Lampe med justerbart stativ og feste for bord eller vegg fra IKEA, 899 rubler →
- Bordlampe med klemfeste fra "Transvit", 860 rubler →
- Bordlampe med klemklemme og justerbart stativ fra "Era", 861 rubler →
- Bordlampe med justerbart stativ fra Camelion, 1.266 rubler →
Ta vare på ledningene
En overflod av dingser og ladekabler kan ødelegge selv den mest gjennomtenkte og komfortable arbeidsplassen. Prøv å organisere ledningene ved hjelp av vanlige skrivesaker.
Det er også mer originale måter. For eksempel fjærer fra håndtak og magneter.
Hvis du ikke har lyst til å lage tilbehør til ledninger på egen hånd kan du kjøpe ferdige alternativer. De er billige og lar deg holde en bunke med ladere i orden og alltid tilgjengelig.
Hva å kjøpe
- Holdere for fire eller syv kabler fra AliExpress, fra 215 rubler →
- Et sett med holdere for ledninger fra Bluelounge, 409 rubler →
- Arrangørboks med trekk til ledninger fra IKEA, 599 rubler →
- Opphengt horisontal kanal for ledninger fra IKEA, 599 rubler →
Organiser skrivebordet ditt
Å holde skrivebordet pent og ryddig hjelper deg å fokusere og fjerne distraksjoner. For å ikke grave i det rotete rommet, la bare det du bruker konstant være rundt deg. Plasser andre gjenstander i skuffer eller hyller.
Hvis du har mange bøker og dokumenter, kan du prioritere vertikale arrangører - de sparer plass og gjør det lettere å få tilgang til papirene du trenger.
Vær også oppmerksom på hengende modeller, spesielt hvis du har et lite bord. Et godt alternativ er prefabrikkerte lagringsmoduler.
Du kan legge til eventuelle fester i bunnpanelet av fiberplater og plassere papirvarer, papirer, ladere og annet tilbehør på veggen.
Hva å kjøpe
- Hengeseksjon for tilbehør fra IKEA, 399 rubler →
- Metallhengende hylleorganisator fra AliExpress, fra 231 rubler →
- Veggpanel-arrangør for papirvarer og andre små ting fra IKEA, 3 333 rubler →
- Veggpanel for oppbevaring av tilbehør fra IKEA, 1 699 rubler →
Det er bedre å fjerne unødvendige ting som ikke er relatert til arbeid. Bilder fra ferie og fargerike interiørartikler er flotte, men de kan forstyrre arbeidsflyten din. Spesielt når tretthet krever sitt og hjernen leter etter noe å bli distrahert av.
Hvordan organiserer du arbeidsplassen din hjemme? Del opplevelsen din i kommentarene.
Les også🧐
- Hvordan gjøre hjemme: et treningsprogram i en uke
- Tips for de som jobber hjemmefra og vil være produktive
- Hvor du skal se etter fjernarbeid