Hva er en personlig utviklingsplan og hvordan du skriver en

Hva er en slik plan for?

Den personlige utviklingsplanen som brukes i HRHvordan lage en individuell utviklingsplan selv, basert på teoriForsettlig endring bevisst forandring av Richard Boyatzis, professor i organisasjonsadferd og forfatter av flere bestselgende bøker om forvaltning av menneskelige ressurser. I sin teori foreskrev Boyatsis fem trinn som skal hjelpe en person ikke bare å rette hans oppførsel, vaner og liv, men også for å konsolidere disse endringene slik at de blir hos ham i lang tid.

En plan hjelper deg med å forstå deg selv, definere hva du strever etter, sette mål og foreskrive trinnene som er nødvendige for å oppnå dem. Og også - å forutse hindringene som kan oppstå på din måte, og tenke over hvordan du kan overvinne dem. Som et resultat vil du ha noe som en veikart som vil fortelle deg hvor du skal dra hvilke ferdigheter utvikle deg for å oppnå det du ønsker.

Hvordan skrive en personlig utviklingsplan

Trinn 1. Definer ditt virkelige selv

Dette er utgangspunktet for reisen din. På dette stadiet må du analysere ditt nåværende liv og spørre deg selv:

• Er jeg fornøyd med måten jeg lever på?
• Hva liker jeg med meg selv og hva gjør jeg ikke?
• Hva er det mest i meg i livet mitt gleder, og hva opprører?
• Hva gjør jeg bra, og hva kan jeg gjøre bedre?
• Hvilke områder av livet mitt er i orden, og hvilke er det verdt å "pumpe"?
• Hvilke gode vaner og ferdigheter har jeg, og hva annet bør jeg utvikle?
• Hva er mine styrker og svakheter?

For å gjøre det lettere å vurdere resultatene, kan noen parametere og ferdigheter vurderes på en ti-punkts skala: "Hvor mye, fra 0 til 10, er jeg fornøyd med livet mitt?", "Hvor mye vil jeg rangere karrieren min eller selvutvikling?».

Steg 2. Identifiser ditt ideelle selv

Drøm litt og prøv å forestille deg hva slags liv du vil leve, hva du vil komme til og hva du selv må bli for å motta alt dette. Vanligvis har en person allerede et slikt ideelt bilde i hodet. Men hvis ikke bildet stemmer overens, kan du prøve en av disse øvelsene:

• Gå tilbake til barndommen. Og husk hva du drømte om da du var liten. Hvordan så du deg selv og livet ditt i fremtiden, hva strever du etter? Kanskje dette bildet fortsatt er aktuelt nå.
• Tenk deg den ideelle dagen din om 10, 15 eller 20 år. Så du våkner, og... Hvor finner du deg selv, hva er rundt deg, hvem er ved siden av deg? Hvordan ser du ut, hvordan du oppfører deg, hva er dagen din fylt med, hvilke følelser gir den deg?
• Tenk deg det verste mulige scenariet. Hvordan vil du aldri leve, hva slags person vil du ikke være, hva vil du aldri gjøre? Hvis du snur det resulterende bildet, blir det klart hva du egentlig er Jeg vil. For eksempel, hvis du i dine verste mareritt ser hvordan du jobber i et stort åpent rom, bør ditt ideelle liv ha et lite koselig selskap eller generelt et hjemmekontor.
• Skriv deg selv et brev fra fremtiden. Tenk deg at du allerede er pensjonist og har bestemt deg for å sende en melding til deg selv. Hva vil du fortelle om deg selv og livet ditt, hvilke råd vil du gi?
• Kom opp med en metafor for deg selv. Dette trikset bruk i arbeid med klienter, psykoterapeuter og trenere. Du må tenke på hva du forbinder ønsket bilde med: for eksempel med noe dyr, en fantastisk skapning, en fiktiv karakter. Og analyser deretter hvilke egenskaper dette dyret eller personen har og hvordan livet hans ser ut. Forresten, du kan tenke deg en metafor for ditt nåværende selv - det vil bli enda tydeligere: “Nå er jeg som en drop-fish - hjelpeløs, treg og tåler ikke det kolossale vanntrykket. Og jeg vil være en stor, sterk og rolig hval som det ikke er noen hindringer for. "

Trinn 3. Sett spesifikke mål

Sammenlign ditt virkelige selv med ditt ideelle selv, skriv ned hvilke kvaliteter det er verdt å jobbe med, vaner, kunnskap og ferdigheter som du mangler. Tenk på hvordan du kan pumpe alle disse vekstsonene. Sett et spesifikt, målbart og oppnåelig mål for hver. Del store mål i korte etapper, knyt dem til en bestemt frist og bestem hvilke parametere du vil forstå at scenen er fullført, og du kan gå videre. La oss se på et eksempel.

“For å komme til en slik inntjening, må du skaffe deg jobb i et stort internasjonalt selskap og ta en stilling høyere enn min nåværende stilling. For dette har jeg ikke nok kunnskaper i engelsk. Nå er nivået mitt før mellomliggende, og for å jobbe med utenlandske partnere og kolleger, må jeg heve det til minst mellomliggende om seks måneder.

For å oppnå dette vil jeg finne en lærer og vil studere i en time to ganger i uken. I tillegg vil jeg lese minst en profesjonell artikkel i uken og lytte til minst en tilpasset podcast. Det første trinnet mot målet er å velge lærer og læremateriell innen tirsdag. Andre trinn... "

Dermed må du skrive ned hvert mål for hvert område du vil forbedre. Du trenger forresten ikke gjøre det i ren tekst - du kan bruke visuelle notater, tankekart eller spesielle tjenester som Mine mega planer eller Lifetick. Så "veikartet" til ditt ideelle selv blir enda tydeligere.

Trinn 4. Gjør noe

Følg planen din. Men ikke prøv å ta tak i alle målene på en gang, for sannsynligvis har du mange av dem. For å komme i gang velger du ett eller tre områder og jobber med dem. Når blir det første målet nådde, ta den neste. For å kunne implementere endringer i livet ditt og ikke bryte sammen, er det bedre å ha noen få poeng i tankene:

• Tenk på din sone for proksimal utvikling. Termin for første gang introdusert Sovjetisk psykolog Lev Vygotsky, da han skrev om utvikling og utdanning av barn, men dette konseptet kan også brukes på voksne. Poenget er å bygge på dine virkelige evner, sette tilstrekkelige mål, gradvis og forsiktig utvide listen over dine ferdigheter. Hvis din nivå på engelsk under gjennomsnittet vil du ikke kunne lese ikke-tilpasset voksenlitteratur i originalen med en gang. Du må først gå inn i sonen for proksimal utvikling, det vil si velge barnebøker eller enkle pedagogiske historier. Hvis du aldri har sunget før, bør du begynne med grunnleggende vokaløvelser og treningsøkter, ikke kaste på TV-serier og så videre.
• Ros deg selv. Hold en suksessdagbok eller vanesporing og følg dine prestasjoner der. Finn en støttegruppe i tematiske miljøer eller registrer deg på en plattform der du kan sette mål offentlig og rapportere om deres prestasjoner, for eksempel i Habitica eller SmartProgress.
• Lag betingelsene du trenger. Det vil være lettere å finne tid til sport hvis du har barnepike med barnet ditt eller hvis treningssenteret ditt har barneprogrammer. Å lese bøker i originalen er mer praktisk med en vare lesesaler med innebygd ordbok.

Trinn 5. Vurder tidlige resultater og juster strategien din

Når det gjelder praksis, kan det vise seg at du har tatt for høyt eller omvendt et lavt tempo, at målet ikke er veldig relevant, at du trenger andre verktøy for å oppnå det. Det kan oppstå hindringer som du ikke forutså.

Etter de første suksessene eller feil gjennomgå planen din og endre den litt om nødvendig. Prøv gjerne forskjellige verktøy og tilnærminger og se etter hva som er best for deg.