Hva det japanske uttrykket "kuchisabishi" sier om vårt forhold til mat

Hvis du merker at du går i kjøleskapet mange ganger, selv om du ikke vil spise, eller lener deg mer på favorittmaten din, ser det ut som om du har en kuchisabishi. Dette japanske ordet betyr bokstavelig talt "ensom munn" eller "trangen til å legge noe i munnen din." Den brukes når de mener at de spiser av kjedsomhet eller spiser stress.

Når du har en kuchisabishi, blir du ikke motivert av sult, men av ønsket om å føle at du tygger noe.

Dette konseptet bærer også en konnotasjon av komfort og trygghet. Ordet kan høres under kaiseki, et tradisjonelt japansk flerretters måltid hvor det tilbys en liten matbit i begynnelsen av måltidet for å "tilfredsstille din kuchisabishi." Den brukes også til å beskrive ønsket fra en person som slutter å røyke, for å ta en sigarett for å lindre stress.

Når du ikke har noe å okkupere munnen med, "føles det ensomt." Du blir som et barn som avvenner seg fra en smokk, eller som en spillkarakter Pac Mansom trenger å spise alle prikkene i labyrinten, og rote i kjøleskapet eller skapene på jakt etter en matbit.

Innimellom har vi alle lyst til å tygge noe for å roe oss ned eller distrahere oss selv. Men hvis du mer eller mer ofte hengir deg til kuchisabishi, er dette en alvorlig grunn til å tenke på spiseatferd. Hvis du for eksempel spiser hele tiden, selv om du ikke er sulten, bruker du store porsjoner veldig raskt, og du føler deg skyldig, dette kan indikere tvangsmessig overspising.

Tenk på hva som faktisk forårsaket ønsket ditt, og prøv å spise mer bevisst. Finne rådsom vil hjelpe deg med dette. Du kan være i stand til å beholde kontrollen over kuchisabishi takket være en matdagbok, der du vil registrere alle hovedmåltider og snacks. Eller vanen med å oppbevare snacks og søtsaker i skapet, ikke synlig, og overføre dem fra en stor fabrikkpakke til oppvasken, for ikke å spise for mye på en gang, vil hjelpe deg.

Hvis du merker at du har begynt å bite mer ut av kjedsomhet, bør du vurdere hvordan du kan underholde deg selv på en annen måte: se en komedie, gå en tur, prate med venner eller gjøre noe som garantert vil oppdra deg humør.