En genial rengjøringsmetode som er verdt å lære av buddhistiske munker
Livet / / January 06, 2021
Hver dag etter morgenbønn rydder buddhistmunkene opp i 20 minutter. Noen feier, andre vasker opp, og andre rengjør vinduer. Så lenge det høres vanlig ut, kommer vi alle ut slik. Forskjellen er dette.
Når den tildelte tiden går ut, stopper munkene, selv om de ikke har avsluttet arbeidet.
Det er bare det at målet deres ikke er å fjerne akkumulerte blokkeringer eller kvitte seg med rotet på kjøkkenbordet. De rengjør for prosess skyld og behandler det som slags meditasjon. Denne tilnærmingen vil komme godt med utenfor murene til klosteret.
Vi oppfatter vanligvis vårt ansvar, inkludert husarbeid, som en kilde til stress. Å endre holdninger gjør dem lettere å gjøre. Pluss at det vil være til nytte for psyken vår. I følgeVask av retter for å vaske rettene: Kort instruksjon i en uformell oppmerksomhetspraksis forskning, angst og negative følelser reduseres takket være "meditativ oppvask", når vi er helt fokusert på prosessen, i stedet for å tenke på fortiden eller fremtiden. Med denne tilnærmingen ser det ikke lenger ut til at husarbeid tar mye tid.
Rengjøringsmetoden til buddhistiske munker kan hjelpe selv de som er langt fra meditasjon. De fleste av oss har vanskelig for å bringe oss til det komme til sakensom vi ikke liker, som å rengjøre badet. Men hvis du lover deg selv at du vil stoppe om 20 eller til og med 10 minutter, blir det lettere å begynne å rengjøre. Og det er fullt mulig at etter at den angitte tiden har gått, bestemmer du deg for ikke å avbryte, men å bringe saken til slutt.
Og hva hjelper deg å takle husholdningsoppgaver? Del i kommentarene.
Les også🧼
- 10 enkle måter å rengjøre hjemmet på 5 minutter
- En rengjøringsplan som hjelper deg med å huske ingenting
- Rengjøring som forrige gang: en ny tilnærming til å rydde på svensk