Vaner: Hvordan lære å stå opp tidlig
Tips Motivasjon / / December 19, 2019
Først av alt, må du ønsker det nok å gjøre.
Motivasjon - er nøkkelen til alt. Min motivasjon er å opprettholde synkronitet med rutinen av sine venner. Fordi ellers får jeg av på 28-timers dag og bare forsvinne fra livene til disse menneskene. Når dette skjer, jeg tilbringer mye tid i "vampire mode" - Jeg søvn i løpet av dagen og arbeider om natten. Noen ganger er det ikke noe galt hvis du bare ønsker å gjøre forretninger og andre mennesker du ikke bryr seg. Din motivasjon er sannsynlig å være annerledes.
Du må forberede før du går til sengs.
Før hver vellykket tiltak nødvendig opplæring. I dette tilfellet, jeg leter etter en bestemt segment av søvn (8 timer), noe som betyr at du trenger å sove på et bestemt tidspunkt.
Vi må lære å avbryte søt drøm.
Gå til sengs i tide - det er halve kampen. Nå må vi lære å stå opp! Hvis du ikke kan få seg til å våkne opp, så må du ha en god grunn for det - ellers du bare gå i dvale igjen.
Vi må lære å bli kvitt søvnighet.
Flere ganger jeg ville våkne opp vekkerklokke, få opp av sengen, tok hun en dusj og skulle til å gå på jobb, men ikke innser at det er faktisk fortsatt sover.
Arbeidet med etablering av vaner i to til tre uker.
To uker - dette er den minste tid som kreves for å utvikle en vane, men å skape en vane, jobbet jeg i tre uker.
Vaner: Waking Tidlig Oppsummering