Serotonin Meditasjon App
Webtjenester Ios / / January 06, 2021
Nylig har meditasjon blitt mer og mer populært. Men det kan være vanskelig å bli involvert på egenhånd, så du kan henvende deg til applikasjoner på telefonen din. For eksempel tilbyr "Serotonin" fra russiske utviklere guidede meditasjoner (inkludert for raskt å sovne) og raske pusteøvelser. Søknaden består av tre blokker.
Meditasjon
Det er tre områder: å utvikle bevissthet, fjerne negativitet og kjærlig godhet. For de som allerede har erfaring og kan øve på egen hånd, er det en gratis plan: du kan velge passende øktlengde og bakgrunnsstøy og meditere uten instruktør.
Interessant, først er bare "Mindfulness" og uavhengig meditasjon tilgjengelig: de to andre typene vil åpne seg hvis du trener mindfulness daglig i en viss tid (3 og 7 dager). Etter det vil blokkene bli tilgjengelige for alltid.
Pust
Pusteteknikker som hjelper deg med å roe ned, fokusere på forretninger eller styrke. I motsetning til meditasjon er det ingen instruktør her: i stedet brukes en tidtaker på skjermen som indikerer hva du skal gjøre - pust inn, hold pusten eller pust ut.
Sove
En meditasjon som tar sikte på å sovne raskt. Du kan slå på et guidet kurs (brukeren velger selv varigheten av økten, stemmen - mann eller kvinne, - og bakgrunn lyder) eller bare beroligende lyder av regn, ild eller vind med en timer, hvis du har nok erfaring og ikke trenger instruktøren.
Les også🧐
- Hvordan meditasjon gjør oss lykkeligere
- 5 enkle måter å meditere hver dag
- Webinar-opptak "Hva er Mindfulness-meditasjon og hvorfor du trenger å bli kjent med det"