Hvordan ikke miste drømmen?
Svarene / / January 07, 2021
Dette spørsmålet ble sendt inn av leseren vår. Du også kan du still spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.
Anastasia Steblovskaya, 19 år gammel, student
Elina Frolova
Psykolog, konfliktolog og blogger.
Det er faktisk ikke så mye ekstern støtte som er viktig her som intern motivasjon. Ordene til andre mennesker er opprørende, fordi tvilen deres reagerer på deg, og du stiller deg selv de samme spørsmålene: trenger jeg det?
I slike tilfeller anbefaler jeg vanligvis å skrive en plakett med fordeler og ulemper ved å oppfylle drømmen.
Det er også viktig å skrive ned alle trinnene og dele opp målet i små oppgaver og mellommål, siden det er veldig viktig for en person å se håndgripelige resultater. Ellers vil tanken "alt jeg gjør har ingen mening" få deg til å stoppe.
Det viktigste er ikke å kreve for mye av deg selv. Hvis du helt ignorerer "her og nå", så kan du rett og slett brenne ut uten å oppnå ønsket mål. Ta derfor pauser, se etter gledelige øyeblikk, i tillegg til å hele tiden fullføre oppgavene som er satt på vei mot målet. Fyll på følelsesmessige ressurser med hyggelige små ting og favoritt ting, og ikke glem å bare slappe av.
Et par ukers pause vil presse oppnåelsen av målet maksimalt et par uker, og fraværet av en pause kan være så utmattende at du ganske enkelt stopper eller skyver realiseringen av drømmen din mye lenger. Når du tenker på tiden for å oppnå et mål, må du alltid gi deg selv et forsprang på uforutsette omstendigheter: det er umulig å kontrollere alt, og ikke alt avhenger av deg. I tillegg, jo vanskeligere målet er, jo mer tid tar det å nå det.
For mer informasjon om hvordan du kan oppnå langsiktige mål, snakket jeg om Twitter-tråden med illustrasjoner.
I dag vil jeg snakke om det som ofte blir årsaken til avvisningen av langsiktige mål, selvtillit og selvtillit.
For eksempel: Jeg vil flytte til utlandet, men det er veldig vanskelig, lenge og jeg vil ikke lykkes
For eksempel laget jeg illustrasjoner: pic.twitter.com/BFWrStiGP1
- din psykolog (@nufrolofff) 26. mai 2020
Les også🧐
- 10 land for arbeid og liv: hvordan flytte og slå seg ned
- 5 øvelser for å oppnå drømmene dine
- Hvordan sette mål og oppnå dem: enkle instruksjoner