Hvordan utvikle vanen med å lese hver dag? - Livshacker
Svarene / / January 07, 2021
Dette spørsmålet ble sendt inn av leseren vår. Du også kan du still spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.
Sergey Burlak
Vasily Kozak
Lifehacker redaktør.
Hallo! Lifehacker har om dette emnet kolonne fra en vanedannende spesialist. Hun foreslår å gå videre i tre trinn.
1. stadie. Velg riktig trigger
En utløser er konteksten som vi knytter en ny vane til. Det skal være så spesifikt som mulig.
La oss for eksempel si at du valgte morgenen før frokosten å lese. La avtrekkeren være øyeblikket du slår på vannkokeren når du kommer til frokost på kjøkkenet.
Det viser seg følgende rekkefølge av handlinger:
- Gå til kjøkkenet og slå på vannkokeren (dette er en utløser).
- Rett etter det, ta boka, som allerede ligger på vinduskarmen og venter i vingene.
- Sett deg ned for å lese (dette er en ny vane).
Trinn 2. Identifiser et lite skritt for en ny vane
Hvis du umiddelbart prøver å lese 50 sider om dagen (spesielt om morgenen), vil du ikke være nok på lenge. Bestem deg for et behagelig volum i begynnelsen. For eksempel fem sider daglig.
Trinn 3. Observer og korriger
Etter noen uker, avgjør om du er i stand til å holde deg til vanen slik du definerte den, og om du trenger å justere noe i den opprinnelige planen. Øk eller reduser for eksempel antall sider. Spor om en ny vane svikter, og analyser hva som forårsaker den.
Les også🧐
- Hva er bedre: lydbøker eller vanlig lesing
- 10 regler for effektiv lesing
- Hvordan lese 100 bøker i året