Når du ikke har lyst på noe: 7 bøker for de som har vårblues

1. Indre ro, Tanya Peterson

Følelser av angst er som et dårlig alarmsystem, med rastløse tanker, worst-case scenarier og negativ tro som hele tiden løper gjennom hodet på deg. Denne angsten kan føre til alvorlig nevrose.

Forfatteren av boka, Tanya Peterson, er en sertifisert psykologkonsulent. Hun har samlet i boken over 100 måter å hjelpe på med å takle angst. Kjæledyrstein, klatt eller tomt skifer, "likhet fra hverandre", "fargede tanker" og Zen-buddhistkonseptet "shoshin" - når du trenger å redusere varmen, åpner du boken og velger hvilken som helst teknikk.

Å kjøpe en bok

2. The Break av Susan Elliott

Det skjer: forholdet slutter. Det gjør vondt, og i dette øyeblikket trenger vi støtte mer enn noen gang. Denne boka er medfølende og veldig praktisk. Inni er en plan for å hjelpe deg gjennom slutten på forholdet. Og ikke bare helbrede, men bruk denne erfaringen til å bedre forstå deg selv og bli sterkere. Forfatteren av boka, Susan Elliott, er psykoterapeut og sorgrådgiver. En gang gikk hun selv gjennom en vanskelig pause, og gjorde deretter det å hjelpe folk til sitt yrke.

Det kan være vanskelig å tro akkurat nå, men smertefulle opplevelser har stor nytte. For å få det, må du metodisk rake ruinene fra et tidligere liv. Men hvis du kommer ned i avgrunnen, vil du heve en skatt fra bunnen - et nytt liv.

Å kjøpe en bok

3. The Book of Tilgivelse av Desmond Tutu og Mpo Tutu

Noen ganger blir vi skadet. Noen ganger blir vi selv lovbrytere. Og noen ganger blir vi overveldet av en bølge av skam for fortidens feil. Nobels fredsprisvinner erkebiskop Desmond Tutu sier at den eneste måten å gjenvinne fred er gjennom tilgivelse. Han vet dette bedre enn noen andre: Mens han jobbet med sannhets- og forsoningskommisjonen, har Tutu sett de mest forferdelige forbrytelsene mot mennesker.

Hvordan lærer du å tilgi? I denne boka finner du en trinnvis vei, øvelser, ritualer og livshistorier. Og mye lys.

Å kjøpe en bok

4. The Joy of Living av William Irwin

Verden er kaotisk og urettferdig, og vi alle er villige eller uvillige involvert i løpet “Sterkere! Raskere! Ovenfor!". Det er utmattende, men stoicismens filosofi vil hjelpe deg med å finne støtte. Gamle vismenn visste å sette pris på det vi har, oppleve tap, gi slipp på fortiden og ikke gi oss selv krenkelser. Det er ikke tilfeldig at denne læren igjen i det 21. århundre har funnet tusenvis av tilhengere.

I boka til professoren i filosofi William Irwin er det svar på mange spørsmål: om aksept av fortiden, død, plikt. Men det viktigste er at det gir glede fra livet. Forståelsen om at ting rundt ikke trenger å eksistere, men eksisterer på den mest uforståelige og praktfulle måten.

Å kjøpe en bok

5. Valget, Edith Eva Eger

Her er en bok som vil hjelpe deg med å finne styrke og begynne å leve igjen, selv når du ikke vil ha noe. Dette er en historie om overlevelse og helbredelse fra sjelen traume.

Ung ballerina Edith Eva Eger var fremdeles tenåring da hun og familien i 1944 ble sendt til konsentrasjonsleiren Auschwitz. Men grusomhetene brøt ikke Edith, og hennes indre styrke lot henne flykte og lære å hjelpe andre i rollen som psykoterapeut.

I denne boka finner du forfatterens historie og rørende linjer om de som ble behandlet av henne. Hun vil gi støtte, og også vise at vi alltid kan velge hva livet lærer oss og hvordan vi skal forholde oss til det som skjer.

Å kjøpe en bok

6. Gaven, Edith Eva Eger

“Jeg skriver disse linjene høsten 2019. Jeg er allerede 92, og i mer enn 40 år har jeg drevet med terapeutisk praksis ”, - med disse ordene begynner psykologlegen Edith Eva Eger sin andre bok. Eger undersøker 12 psykologiske problemer og forteller hvordan vi kan bli kvitt troen som driver oss i en felle. Blant dem er offer- og unngåelsessyndrom, selvkunnskap, skam og dømmekraft.

“Basert på min lange erfaring,” fortsetter Edith, “vil jeg slå fast at det verste fengselet ikke var det hvor nazistene sendte meg. Jeg bygde det verste fengselet for meg selv. " Livet - selv med sin smerte og lidelse - er en gave. Vi forsømmer det når vi blir fanger av frykten. Denne guiden vil hjelpe deg med å helbrede din sjel og finne indre frihet.

Å kjøpe en bok

7. Time to Hear Yourself av Anna Black

Hva skjer hvis du bruker et helt år på å vise godhet? Øvelsene og øvelsene i denne boken vil hjelpe deg med å utvikle empati for deg selv, dine nærmeste og verden. 52 ukers bevisst arbeid med deg selv - et helt år som vil forandre deg og livet ditt. Du vil lære å lytte til deg selv, håndtere negative holdninger, øve meditasjon kjærlig vennlighet og motivere deg selv gjennom medfølelse.

Du vil se at det å leve i vennlighet betyr å innse at alt i verden er sammenkoblet. Legg merke til gode ting, ikke være redd for feil og godta deg selv. Husk at noen av dine handlinger setter et preg på andre menneskers liv. Og hva det vil være, avhenger bare av deg.

Å kjøpe en bok