Hvordan lære å huske mer informasjon ved hjelp av Sherlock Holmess "palassene i sinnet"
Miscellanea / / April 08, 2021
Forskere har bevist at denne metoden virkelig fungerer.
Sherlock Holmes opptrådte Benedict Cumberbatch i serien med samme navn, kunne han huske enorme mengder informasjon, og skape de såkalte sinnets palasser. Denne tilnærmingen er også kjent som "loci-metoden", som opprinnelig ble utviklet av de gamle romerne. Det innebærer å bruke visualisering av kjente rom for å hente fra minnet det du har husket for lenge siden.
Hvordan fungerer denne metoden?
For eksempel vil du huske handlelisten din: epler, vin, brød og mer. Start med å forestille deg et kjent sted, for eksempel hjemmet ditt, og forestill deg å reise gjennom det rommet: du går langs trappen, åpner døren, går inn i korridoren, ser på bildet til venstre, så går du til stuen og så videre Lengre.
Tilordne deretter hvert element på handlelisten til et bestemt rom eller sted og forestill deg et objekt. på dette punktet: en pose epler i trapperommet, en flaske vin ved inngangsdøren, brød på bildet, og så videre Lengre. Og når du går til butikken, er det bare å ta en mental tur rundt i huset, gjenskape bilder mens du beveger deg, og du vil oppdage at selv en ganske lang liste vil være mye lettere å huske.
Hva sier forskere?
Forskere fra Radbaud University Medical Center i Nederland gjennomførteHoldbare minner og effektiv nevral koding gjennom mnemonic trening ved hjelp av metoden for loci to eksperimenter i rammen av studien av metoden for loci og kom til den konklusjonen at denne teknikken virkelig garanterer mer pålitelig og holdbar minner.
I det første eksperimentet ble evnen til 17 beste idrettsutøvere, som spesialiserer seg i hukommelsessport, vurdertMemory Sports (Wikipedia) og er kjent med loci-metoden. Kontrolltesten viste at disse deltakerne husket i gjennomsnitt 72 ord i en gitt sekvens, mens vanlige mennesker ikke husket mer enn 43.
I den andre delen av studien testet forskere 50 personer som ikke hadde enestående hukommelse. En gruppe av disse fagene gjennomgikk intensiv trening ved hjelp av loci-metoden, en annen mestret mindre strenge mnemoniske teknikker, og den tredje forberedte seg ikke på noen måte.
Alle deltakerne ble presentert med en lang liste med ord å huske i en gitt rekkefølge. Både 20 minutter og 24 timer etter å ha sett listen, kunne personer som ble trent i loci-metoden, huske betydelig flere gjenstander enn andre. Og etter fire måneder, da de ble testet på nytt, husket de samme deltakerne i gjennomsnitt 50 ord, den andre gruppen, som trente hukommelse på en annen måte, 30 og den tredje, som ikke forberedte seg på noen måte, 27.
Hvorfor er metoden effektiv?
Forskere bestemte seg for å forstå årsakene til en slik effektivitet av "sinnets palass". De utførte MR-skanninger av testdeltakerne og fant et interessant mønster. Alle som brukte denne mnemoniske teknikken hadde redusert nevral aktivitet i flere områder av hjernen som spiller en viktig rolle i behandlingen av romlig hukommelse.
Forskerne skriver at denne nedgangen i nevral aktivitet ikke snakker i det hele tatt om en "reduksjon i kraft", men om et mye mer rasjonelt og effektivt arbeid i hjernen. Effektene i idrettsutøvere av minne og de som først mestret loci-metoden var påfallende like og direkte relatert til forbedring av deres evner.
Forskerne la til at teknikken til lokus tar tid og regelmessig praksis og derfor kanskje ikke passer for de som vil huske noe. raskt og lenge. Imidlertid vil denne metoden definitivt hjelpe deg med å pumpe minnet ditt og oppnå mye høyere eller til og med eksepsjonell ytelse.
Les også🧐
- Benedict Cumberbatch snakker om å vente på 5. sesong av "Sherlock" fra BBC
- 14 naturlige måter å forbedre hukommelsen på
- Hva savnet du fra å se Sherlock i dubben
Snack mens du ser en film: 10 Antarctic Krill pastasnacksideer for de som er lei av chips og popcorn
ny mappe
ny mappe
Kampanje