Hvordan sette personlige grenser i arbeidsteamet

Hvorfor det er viktig å forsvare personlige grenser i arbeidsteamet

Vi bruker minst en tredjedel av dagen på jobb. Og hvis du tar hensyn til lunsjpausen og mulig behandling, viser det seg at vi ser kollegene oftere enn familien vår. Derfor er et gunstig klima i teamet ikke en luksus, men en tilstand som er nødvendig for vårt psykologiske velvære.

Når det er sagt, er det mange situasjoner som får oss til å føle oss ukomfortable. Her er bare noen få eksempler:

• Noen kolleger flytter noe av arbeidet sitt på andre for å frigjøre tiden.
• Sjefene ber hele tiden om å bli sent eller gå ut i helgen, og slike situasjoner blir tatt for gitt.
• Det bryter ut konflikter nå og da, som ikke er relatert til arbeidsspørsmål, men bare tvinger til å kaste bort tid og føre til forverring av forholdet.
instagram viewer
• Noen fra personalet under samtalen kommer for nært, berører samtalepartneren eller stiller personlige spørsmål.
• Sladder spres i teamet, det er diskriminering basert på personlige egenskaper. Og det er ikke nødvendig å være et offer, faktum i seg selv er nok.
• Når du kommuniserer, brukes den passiv aggresjon, ikke prinsippene for sunn dialog.
• Medarbeidere skriver og ringer om natten om saker som ikke krever umiddelbar inngripen.
• Sjefen vurderer ikke selve verket, men utøverens personlighet, fornærmer eller ydmyker underordnede.

Ofte er folk villige til å utholde slike ulemper. Årsakene er vanligvis enkle og greie. Noen, for eksempel, vet i utgangspunktet ikke hvordan man skal bygge grenser, og noen er redd for at dette vil skade en karriere, eller til og med føre til avskjedigelse. Dette er ganske reelt, spesielt hvis ledelsen oppfordrer fraværet av en linje mellom arbeideren og den personlige, og presser de som er uenige i denne tilstanden på forskjellige måter til å forlate.

Så på den ene siden er det alles personlige valg å forsvare sine grenser eller ikke. På den annen side vil alt dette påvirke helse, humør og selvtillit.

Hvordan hevde grenser i forhold til kolleger

Definer prioriteringene dine

Dette er den beste tiden å starte. fra meg selv. Formuler hva du egentlig mener med begrepet "gunstig klima" i teamet og hva slags arbeidsforhold du ønsker å se. Og bestem deretter hva du godtar å vise fleksibilitet og hva du skal "lukke" øynene, og i hvilke spørsmål du vil ta en prinsipiell posisjon.

Det vil alltid være mange nyanser i livet, så det vil være belastende å forsvare alle tilnærmingene til grensene på en gang. Begynn med det som er viktigst for deg.

Respekter andres grenser

Fra geopolitikkens synspunkt antyder grensene mellom land at staten ikke bare forsvarer sitt territorium, men heller ikke invaderer landene til den nærliggende. Det er det samme i forhold: hvis du vil at grensene dine ikke skal bli brutt, behandle andre med respekt.

La oss si hvis du ikke liker det svar på spørsmålene om familie eller helse, ikke spør andre. Og hvis du ikke forventer å høre en anekdote om din religiøse trossamfunn som svar, ikke spøk om kollegaens nasjonalitet. Generelt er den grunnleggende tommelfingerregelen å behandle andre slik du ønsker å bli behandlet.

Ikke delta i kontroversielle samtaler

I følge reglene etikette i småprat bør ikke politikk, religion og helse diskuteres. Det er klart hvorfor: dette er potensielt provoserende emner som lett kan eskalere til en skandale med elementer av overfall. Så på jobben er det best å avstå fra å diskutere dem. Dette gjelder også andre kontroversielle spørsmål, samt sladder og rykter.

Snakk rett

Noen ganger bryter en person inn i det personlige rommet, ikke fordi skurken vil skade deg. Kanskje han har andre "smertepunkter", og han aner ikke at hans oppførsel kan forårsake ubehag for andre. Eller fra seg selv grenseproblemer.

Det er mange grunner, men målet ditt er ikke å redde kollegaen din, men å beskytte deg selv. Derfor er det noen ganger nok å snakke åpent om ulempene du opplever. Dette gjelder spesielt for personlige gjenstander - for eksempel hvis en kollega har for vane å berøre alle eller spørre om emner du anser som intime.

Dette fungerer imidlertid hvis angriperen handler ubevisst. Hvis taktløshet er det manipulasjon og dens betydning er å påvirke deg, så ifølge Alexander Rykiel kan du reagere på det offentlig: “Av en eller annen grunn prøver du å sette meg i en dum posisjon. Hvorfor gjør du dette? "

Øv nøytralitet

Den naturlige impulsen når du møter en grensekrenker er å sette ham på plass. Men i et team er det viktig å forsvare rettighetene dine og ikke forverre det generelle klimaet.

Psykolog Ekaterina Korolkova anbefaler for dette å jobbe med nøytrale intonasjoner og ansiktsuttrykk som du vil formidle til samtalepartneren din det du vil si til ham. Ikke la dette gjenspeile din autentiske følelsemen de er en dårlig hjelper når det gjelder å forsvare grenser på jobben.

Bevæpnet med nøytralitet, kan du svare på innbrudd i ditt territorium på flere måter:

1. Uttrykk dine følelser: "Tilgi meg, men jeg er veldig ukomfortabel når slike spørsmål blir diskutert i mitt nærvær."
2. Gjett om hvordan den andre personen har det. For eksempel å svare på en taktløs kommentar fra en kollega som denne: “Det ser ut til at jeg irriterer deg i dag”.
3. For å omskrive det du ble fortalt: "Forstår jeg riktig at du tilbyr meg å løse dette problemet i stedet for deg?"

Lær å si nei

Forsøk videre til kolleger deres ansvar er ikke så sjeldne. Og her fungerer den populære visdommen: "Den som er heldig, de vil ri på det." Så hovedoppgaven er ikke å sette "ryttere" på ryggen.

Svetlana Beloded anbefaler å taktfullt indikere om noen problemer ikke har noe med deg å gjøre, og løsningen deres ikke er en del av jobben din. Dette skal uttales rolig, men bestemt.

Hvis du føler at en kollega kan bli fornærmet av et slikt svar, kan du oppgi hva du gjør nå. Gjør det klart at den ekstra oppgaven vil forhindre deg i å fullføre arbeidsoppgavene dine i tide.

Samtidig er det viktig å skille når en person prøver manipulereog når han virkelig trenger hjelp. Til slutt er det alltid vanlige oppgaver. Og hvis fristene for et prosjekt som vil gi selskapet en stor sum et sted brenner, vil alle lukte som røyk. I en slik situasjon er det definitivt en grunn til å bli etter jobben eller påta seg et atypisk ansvar.

Hvis en kollega konsulterer deg eller ber deg om å lære ham noe, kan dette også gi utbytte i fremtiden. Derfor bør ikke alle forespørsler om hjelp tas med fiendtlighet.

Være konsekvent

Når du har bestemt deg for å forsvare personlige grenser, hold deg til slutten. Hvis du hele tiden endrer stilling eller det blir ugjennomsiktig for andre, vil ikke kolleger ta det på alvor.

Hvis du for eksempel i dag sier at du ikke vil diskutere andre, og i morgen rapporterer du om nyheter i avdelingen, at Mikhalych fra det tredje verkstedet skilte seg, er det ikke veldig klart hva, fra ditt synspunkt, er tillatt, og hva - ikke.

Du bør heller ikke forvente at alt skal være glatt. Mange vil akseptere stillingen din med fiendtlighet. For eksempel ber du en kollega om ikke å ringe deg før arbeidsdagen begynner, fordi husstanden din fortsatt sover og telefonsignalet kan vekke dem. Og han vil tenke som svar: “Se hva som svulmer! Jeg står vanligvis opp klokka fem om morgenen, ”og vil fortsette å ringe som om ingenting hadde skjedd.

Det er alltid en sjanse for at situasjonen vil endre seg over tid. Ikke mist håpet og husk: selskaper som ansetter mennesker som er i stand til komme til enighet, eksisterer. Kanskje du bare ikke har funnet din ennå.