Arbeidsstress fører til personlighetsendringer
Miscellanea / / April 23, 2021
Konsekvensene kan være veldig alvorlige.
Hvis du trodde du var en annen person da du flyttet til en ny jobb, kan det faktisk være noe sannhet i det. Ny forskningEn forklaring på personlighetsendring i organisasjonsvitenskap: Personlighet som et resultat av stress på arbeidsplassen forskere fra University of Illinois har vist at kronisk stress på arbeidsplassen kan føre til personlighetsendringer - og ganske forventet ikke til det bedre.
Spesielt forskerne Jarvis Smallfield og Donald Klumper studerte effekten av ulike stressende situasjoner på Big Five.Big five (psykologi) karaktertrekk som psykologer fremhever: samvittighetsfullhet, velvilje, nevrotisme, åpenhet for erfaring og ekstraversjon. Smallfield bemerket:
Blant disse trekkene gjennomgår nevrotisme de største endringene under påvirkning av stress, selv om effekter på andre egenskaper også er mulige. Nevrotisme kan føre til alvorlige problemer, inkludert brenne ut og klinisk depresjon, og situasjonen kan forverres raskt.
I utgangspunktet, hvis du er konstant stresset, blir du mer nevrotisk, noe som gjør deg mer følsom for stress - og sirkelen lukkes. Som et resultat balanserer du stadig tretthet og angst, og du pleier å hate jobben din.
Videre, etter å ha analysert eksisterende forskning om dette emnet, konkluderte forfatterne at personlighetsendringer kan start allerede etter 4 ukers arbeid i stress - og i mange selskaper er det til og med en prøvetid lenger.
Ikke alt stress er det samme
Heldigvis har ikke alt stress en så negativ effekt på mennesker. Smallfield foreslår å dele stressende situasjoner i utfordring og trussel. Det første alternativet innebærer at vanskeligheten faktisk overgår, og dette vil gi et hyggelig resultat. For eksempel hvis du blir bedt om å fullføre en oppgave innen en tøff frist og motta en kampanje eller bonus for det. Denne typen spenning er tidsbegrenset og har en belønning på slutten, så det er mye lettere å håndtere.
Men stresstrusselen kan virkelig føre til nevrose. Og ikke overraskende innebærer dette alternativet konstant spenning uten belønning eller hvile. Hvis denne tilstanden vedvarer lenge, kan den påvirke nervesystemet og gjøre personen følelsesmessig mindre stabil. Forfatterne av studien bemerker at dette gjelder spesielt under en pandemi.
Videre kan kronisk stress på arbeidsplassen få langsiktige konsekvenser. I følge epigenetisk forskning (det vil si studien av hvordan miljøet kan påvirke genuttrykk), kan stress endre uttrykket av DNA. Med andre ord påvirker det ikke bare det menneskelige nervesystemet, men også dets avkom.
Hvordan beskytte deg selv
Forskere mener at reduksjon av stress er ledelsens ansvar, som skal gjøre det mulig for ansatte å lykkes i arbeidet og å anerkjenne fordelene. Men ikke alle er klare til å overlate deres følelsesmessige velvære til sjefene sine.
Du kan også beskytte deg selv ved å se på problemer som overvinnelige, og gjøre vanskeligheter til utfordringer. Dette er ikke alltid mulig, men hvis i det minste noen av oppgavene blir transformert på denne måten, vil dette være nok til de første merkbare endringene. Hvis du etter det føler at du fortsatt har det vanskelig, kan du snakke med sjefen eller linjelederen din og diskutere bekymringene dine.
"Nesten hver jobb er en konstant utfordring for ansatte, og det er umulig å unngå - og ikke alltid nødvendig," sier Smallfield. “Vi trenger disse utfordringene for å streve etter bedre og mer. Problemet oppstår når stress ikke lenger er sunt og arbeid blir en uimotståelig, ukontrollerbar eller meningsløs rutine. "
Les også🧐
- 7 tegn på et usunt arbeidsmiljø
- 10 grunner til ikke å jobbe for store selskaper
- 5 tips for å holde tankene dine på en jobb med høyt stress
Mer uventet enn "Gentlemen", kulere enn vanlige actionfilmer. Guy Ritchies "Human Wrath" kan bare ikke skuffe
"Serien viste seg å være magisk": det de skriver i de første anmeldelsene på "Shadow and Bone" fra Netflix
15 vellykkede vaner som dreper karrieren din De er utdaterte - kvitt dem