Hvordan slutte å tvile på valget og ikke lete etter den perfekte løsningen hele tiden

Se for deg at du er i ferd med å se en ny serie. Vi åpnet vår favorittvideotjeneste - og kom til oss bare to timer senere, etter å ha gått gjennom hundrevis av trailere, men fant aldri den helt perfekte serien som du definitivt vil like veldig godt.

Eller la oss si at du ønsket å bestille mat til middag, men gikk deg vill i naturen til en leveringstjeneste, uten å kunne bestemme hva du skulle ta: sushi, kinesiske nudler, paier, pizza eller smørbrød.

Og hvis du trenger å velge noe mer seriøst: en TV eller en vinterjakke, risikerer du å bli sittende fast på markedsplasser de neste par ukene og endeløst studere videoer med anmeldelser.

Hvis dette har skjedd deg, er kanskje frykt for det beste alternativet å klandre, eller FOBOHvordan gjøre tøffe beslutninger enklere (fra den engelske frykten for det beste alternativet).

Hva er FOBO

Dette begrepet ble lagetHvordan slå F.O.B.O., fra eksperten som laget det

risikokapitalist og skribent Patrick McGinnis. Han mener at frykten for det beste alternativet er et obsessivt ønske om å ikke bare gjøre det optimale, men det mest ideelle valget av alle mulige. En person som lider av FOBO forstår at det er mer eller mindre passende løsninger, men han er redd for å stoppe ved dem: plutselig er de fortsatt ikke gode nok, og han vil bli skuffet.

Noen ganger blir også personer som er berørt av FOBO kaltTilfredsstillende vs. Maksimering maksimeringsmidler. I motsetning til det motsatte - moderater, som veier forskjellige alternativer, finner passende og fortsett å leve stille - maksimaliserere er aldri fornøyde med sitt valg og er veldig redde for å gjøre det feil.

Hvorfor FOBO er farlig

Patrick McGinnis "oppfant" ikke bare FOBO, men også hans "kollega" FOMO - Fear of Missing Out, frykt for tapt fortjeneste. Disse to forholdene sammenlignes ofte fordi de begge er ganske ubehagelige. Men FOBO får oss ikke bare til å bekymre oss konstant for at vi mangler noe viktig, og tar tak i alt, men lammer bokstavelig talt.

Frykten for det beste alternativet kan kalles en hybrid veldig alvorlig perfeksjonisme og beslutningstretthet. Under hans innflytelse bruker en person mye mer tid på å velge, selv om vi snakker om noe veldig enkelt. Og når det gjelder skjebnesvangre beslutninger som å velge et yrke eller et bosted - risikerer han til slutt å "fryse" og ikke kunne ende opp med et eneste alternativ.

Hvordan overvinne frykt

Vend en mynt

Dette er akkurat hva det gjørHvordan slå F.O.B.O., fra eksperten som laget det Patrick McGinnis selv. Hvis han må ta en ikke spesielt viktig beslutning, og han er helt forvirret, så stoler han på valget til tilfeldighetene.

Skriv ut alle fordeler og ulemper

Denne metoden anbefales for å ta mer seriøse avgjørelser. Samle inn og strukturer alle dataene du har, for eksempel å lage en tabell. Når informasjonen, lagt ut i hyllene, vises foran øynene dine, blir du mindre bekymret, og du vil helt sikkert vite at alle nyanser ble tatt i betraktning når du valgte.

Husk at alt kan endres

Det er nesten ingen situasjoner som ikke kan spilles på nytt. Selv om du tar en beslutning som vil endre livet ditt, kan du korrigere konsekvensene av det. For eksempel, en leilighet, hvis du ikke liker det, kan du selge og kjøp en ny. På samme måte kan du endre ikke bare bosted, men også jobb og yrke.

Psykologer anbefaler ikke å glemme at en beslutning alltid følges av en annen i alle fall. Uansett hvordan det blir, så vil du handle på grunnlag av nye omstendigheter. Og å bruke så mye energi og mental styrke på hvert valg har rett og slett ikkeHar du Fobo? Hvorfor "frykt for bedre alternativer" gjør oss elendige - og hvordan vi kan komme oss rundt det betydning.

Godta at det ikke er perfekte løsninger

I de fleste tilfeller er du ikke i stand til å ta hensyn til og Sjekk alt. Du kan velge den perfekte TV-en i en måned, og deretter finne ut at en ny modell har kommet enda bedre ut. Den ideelle salongen kan ødelegge håret ditt. Og det perfekte TV-showet, som du likte når det gjelder kommentarer og anmeldelser, kan vise seg å være for kjedelig.