Hvordan gå opp i vekt?
Miscellanea / / May 31, 2021
Ikke drikk før måltider og slutte å røyke.
Dette spørsmålet ble sendt inn av leseren vår. Du også kan du still spørsmålet ditt til Lifehacker - hvis det er interessant, vil vi definitivt svare.
Hvordan gå opp i vekt?
Anonymt
Vasily Kozak
Lifehacker ekspertredaktør.
Hallo! Lifehacker har detaljert materiale om dette temaet. Først må du sørge for at du er klinisk undervektig. Du kan gjøre dette ved å beregne kroppsmasseindeksen. Hvis det er under 18,5, kan kroppen din av en eller annen grunn mangle næringsstoffer.
Hvis du går ned i vekt uten å anstrenge deg, må du først finne ut hva som forårsaket det. En lege vil hjelpe deg med å svare på dette spørsmålet - start med et besøk til en terapeut.
Men hvis du er sunn og bare vil gå opp i vekt, så følg disse enkle tipsene: spis oftere, ikke drikk før mat, ikke glem snacks, bruk store tallerkener, tilsett kaffe med krem, få nok søvn, kast røyk.
For mer informasjon om årsakene til lav vekt og måter å gå opp i vekt, kan du lese lenken ovenfor.
Les også🧐
- Hva om du ikke kan gå opp i vekt?
- 30 symptomer på en spiseforstyrrelse
- Mager trening: hvordan trene og hva du skal spise for å gå opp i vekt