Hva er flyt og hvordan det kan være nyttig

Hva er flytende

FlytendeK. Jonsson, A. Kjellgren. Å kurere de syke og skape supermenn - Hvordan avslapning i flotasjonstanker blir annonsert på Internett / European Journal of Integrative MedicineFloatation er en terapimetode der en person ligger på ryggen i en mørk og stille kapsel med sensorisk depresjon, nedsenket i en løsning av magnesiumsulfat. Der kan du fritt strekke bena og til og med spre armene ut til sidene. Væskens temperatur er den samme som kroppens, så det er en følelse av vektløshet.

Hvor flytende kan være nyttig

Effekten av å være i en kapsel er ikke helt forstått. All forskning på dette området er utført på små grupper av mennesker. Derfor er resultatene ikke nøyaktige. Men det er mulig at flytende er nyttig.

Reduserer angst

Forskere observerteJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøk den kortsiktige angstdempende og antidepressiva effekten av Floatation-REST / Public Library of Science one

over 50 personer med angstlidelser. Det viste seg at etter 12 økter med flytende begynte fagene sjeldnere å oppleve negative følelser, stress redusert og angst. Dessuten vedvarte effekten for syv måneder.

Lindrer depresjon

Dette viste den samme studienJ. S. Feinstein, Sü S. Khalsa, Hung-wen Yeh, C. Wohlrab, W. K. Simmons, M. B. Stein, M. P. Paulus. Undersøk den kortsiktige angstdempende og antidepressiva effekten av Floatation-REST / Public Library of Science one. Deltakere med depresjon og utbrenthet la merke til at humøret deres etter den første økten ble bedre. Forskere mener at denne effekten dukket opp på grunn av avslapning og nedleggelse av eksterne stimuli.

Reduserer muskelsmerter

Denne effekten er studertEN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Bueskytter. Effekter av flotasjon - REST på muskelspenningssmerter / Smerteforskning og -behandling med deltakelse av 37 kvinner og menn som lider av kroniske muskelsmerter i nakke og rygg. Etter 3 ukers flyting følte folk seg mye bedre. Forskere koblet dette til en reduksjon i nivået av stresshormon.

Beskytter kardiovaskulærsystemet

Forskere antyder at en slik effektEN. Kjellgren, J. Westman. Gunstige effekter av behandling med sensorisk isolasjon i flotasjon - tank som forebyggende helseomsorgsintervensjon - en randomisert kontrollert pilotforsøk / BMC komplementær medisin og terapi oppstår fra avslapning i kammeret og redusert stress. For å teste dette gjennomgikk 65 kvinner og menn 12 flotasjonsøkter. Forskerne la merke til at forsøkspersonene hadde færre stresshormoner i blodet, blodtrykket hoppet ikke, noe som medførte at det kardiovaskulære systemet ikke var i fare.

Forbedrer søvn

Muskelsmertsforskere har lagt merke tilEN. Kjellgren, U. Sundequist, T. Norlander, T. Bueskytter. Effekter av flotasjon - REST på muskelspenningssmerter / Smerteforskning og -behandlingat folk, etter å ha svevet, sovnet lettere om natten. I et annet eksperimentEN. Kjellgren, J. Westman. Gunstige effekter av behandling med sensorisk isolasjon i flotasjon - tank som forebyggende helseomsorgsintervensjon - en randomisert kontrollert pilotforsøk / BMC komplementær medisin og terapi fagene rapporterte forbedret søvn.

Fremskynder utvinning

I en liten studieM. W. Drillera, C. K. Argus. Flotasjon begrenset miljøstimuleringsterapi og napping på humørstilstand og muskelsår hos eliteidrettsutøvere: En ny restitusjonsstrategi? / Performance Enhancement & Health 60 idrettsutøvere gjennomgikk flytende økter etter trening. Da svarte fagene på spørsmål om humør og muskeltilstand. Som det viste seg, takket være prosedyren, ble folk raskere fysisk og mentalt.

Et annet eksperiment viste at hvile i en kapsel etter trening hjelperP. M. Morgan, A. J. Salacinski, M. EN. Stults - Kolehmainen. De akutte effektene av flotasjon Begrenset miljøstimuleringsteknikk på utvinning fra maksimal eksentrisk trening / Journal of Strength and Conditioning Research fjern laktat fra musklene, noe som vanligvis forårsaker smerte og ubehag.

Hjelper mental og kreativ ytelse

Etter å ha svevet, beskriver noenK. Carder. Hva er den levede opplevelsen av Floatation-REST? / Alliant International University hans tilstand som nullstilling av bevissthet, en følelse av omstart, som avslører kreative evner. Forskere foreslårK. Jonsson, A. Kjellgren. Å kurere de syke og skape supermenn - Hvordan avslapning i flotasjonstanker blir annonsert på Internett / European Journal of Integrative Medicineat det å bo i kapselen bidrar til å distrahere fra hverdagens tanker og forbedre fantasien, utvikle fokus og intuisjon, til og med komme seg ut av den kreative krisen og øke kreativiteten din.

Hvordan forberede seg på flyting

Ingen spesiell forberedelse eller undersøkelse er nødvendig før prosedyren. Det er nok å følge følgende reglerAlt du trenger å vite om sensorisk deprivasjonstankterapi / Healthline:

• Ikke å drikke koffeinholdig drikker fire timer før dykket. De stimulerer nervesystemet og forhindrer avslapning.
• Spis noe 30 minutter før flottøren. Ellers vil sult også distrahere.
• Ikke barber eller voks før prosedyren. Saltvann vil tross alt forårsake irritasjon eller svie.
• I løpet av perioden kan du senke deg ned i kammeret hvis du bruker tamponger.

Hvordan er flytende gjort

Først må du ta av deg alle smykker og klær, ta en dusj. I kapselen vil du ligge og slappe av i omtrent en time. Rolig musikk signaliserer begynnelsen og slutten av prosedyren. Hvis du føler deg dårlig eller redd, kan du trykke på panikk-knappen og ringe administratoren. Etter at flytingen er over, må du ta en dusj igjen for å skylle saltet fra huden.

Hvor mye koster flyting?

Kostnaden for en økt starter fra 1500 rubler. Noen sentre tilbyr et øyeblikkelig abonnement på 10 behandlinger med en ekstra rabatt, eller kombinerer flytende med massasje og andre avslapningsmetoder.