6 ting som ikke er verdt tid og krefter

1. Kontroverser i sosiale medier

Det er umulig å holde ut hvis noen tar feil på Internett. Umiddelbart vil jeg sette inn mine egne fem øre. Ord for ord - og nå har du sunket inn i skjermen i et par timer, og beviser at katter er bedre enn hunder, å drikke kaffe er nyttig, og du kan ikke leve uten kjøtt.

Men denne aktiviteten kan neppe kalles konstruktiv eller til og med hyggelig. Psykologer brukteEr krangel på nettet faktisk bra for din psykiske helse? / Ny statsmann litt forskning og fant ut at etter heftige debatter på Internett opplever de fleste stress, frustrasjon og sinne. Og 35% av dem innrømmer at slike diskusjoner påvirker deres mentale helse: de forårsaker angst og symptomer på depresjon.

I tillegg, når vi bare leser kommentarene, men ikke hører samtalepartneren, er vi mer tilbøyelige til det

Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. The Humanizing Voice: Tale avslører og tekst skjuler, et mer gjennomtenkt sinn midt i uenighet / psykologisk vitenskap å avhumanisere ham, det vil si ikke å regne som en person. Og derfor kan vi kommunisere frekt og skrive stygge ting, som vi sannsynligvis kommer til å angre senere.

Og i noen tilfeller kan nettdebatter Hvordan sosiale medier forvandler online argumenter mellom tenåringer til vold i virkeligheten / The Conversation til og med føre til ekte vold. For eksempel, i St. Petersburg for et par år siden, arrangerte folkI St. Petersburg ble en sak åpnet etter en kamp på grunn av en krangel i foreldrepraten / RBC et massivt slagsmål med skyting etter en krangel i foreldrepraten.

Hvis du virkelig vil bli involvert i en krangel, gjør det riktig.

2. Kappløp om status ting

I 2017 solgte MTS kommunikasjonsbutikkerMer enn halvparten av dyre smarttelefoner i Russland kjøpes på kreditt / Vedomosti 60% av telefonene på kreditt er dyrere enn 40 000 rubler.

Gitt prisen, er dette mest sannsynlig ikke grunnleggende nødvendigheter, men ting som trengs for underholdning eller status og som folk vil betale for lenge. Men både pengene og energien som er investert i inntektene deres kan brukes på noe viktigere.

Telefoner er bare ett eksempel. Hvis en dyr vare ikke er på listen over ting du ikke kan klare deg uten, er det bedre å utsette kjøpet til det samsvarer med inntektsnivået.

3. Unødvendig utdannelse

Bare 28% av russerne valgtePrestisje og inntekt: hvilke yrker velger russerne? / VTsIOM yrke, med fokus på deres interesser og ønsker. 23% innrømmet at de stolte på omstendigheter, og ytterligere 10% fulgte familietradisjoner.

Kanskje det er derfor mer enn 70% av de spurte ikke jobber innenfor sin spesialitet.Rostrud lærte hvor mange russere som jobber i sin spesialitet / RIA Novosti.

Utdanning er ikke bortkastet tid. Men hvis det viser seg å være helt upassende, må du senere sette av måneder, om ikke år, til å få ønsket, relevant og hyggelig yrke.

Hvis du viser mer bevissthet og mot i denne saken og umiddelbart forlater en uinteressant retning, kan du spare denne tiden.

4. Uelsket jobb

Av hans arbeid, som nevntBor i Russland: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% av russerne er fornøyd. Det er ikke veldig klart hvordan de resterende 41% har det og hvor mye de misliker det de gjør og selskapet de jobber for.

Men det er viktig å huske at slik misnøye fører E.B. Faragher, M. Cass, C.L. Cooper. Forholdet mellom jobbtilfredshet og helse: en metaanalyse / Occupational & Enviromental Health utbrenthet og depresjon. Det gjør det ogsåJoseph G. Rosse Stacy L. Lørdag. Individuelle forskjeller i tilpasning til arbeidsmisnøye / University of Colorado at Boulder vi er mindre tålmodige, får oss til å utføre impulsive handlinger på jobben, holde oss borte fra kolleger og konflikt.

Hvis du ikke finner et nytt sted, kan du prøve å lage jobb. Dette er en tilnærming som bidrar til å revurdere holdningen til arbeidet og "gjenoppbygge" det selv.

5. Forhold der du føler deg dårlig

Det er mindre sannsynlig at mennesker som er fornøyd med ekteskapetJulianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Er det noe unikt med ekteskap? Den relative virkningen av sivilstatus, forholdskvalitet og sosial støtte fra nettverket på ambulerende blodtrykk og psykisk helse / Annals of Behavioral Medicine fra høyt blodtrykk og depresjon enn de som har noe galt i sitt personlige liv.

Og vice versa. Problemfylte relasjoner økerRoberto De Vogli, PhD, MPH; Tarani Chandola, DPhil; Michael Gideon Marmot, PhD, FRCP. Negative aspekter ved nære relasjoner og hjertesykdom / arkiv for indremedisin risikoen for å utvikle kardiovaskulære sykdommer og misbrukRelasjonsdepresjon: Hvordan takle / Medical News Today - psykiske lidelser.

Det er neppe verdt å holde ut med dette.

6. Å møte andres forventninger

Folk har en tendens til å idealisere hverandre og forvente visse handlinger fra de rundt dem.

Foreldre spår en karriere innen programmering for sønnen, og han drømmer om å bli rockemusiker. Mannen insisterer på at kona går i spektakulære trange kjoler, og hun trives godt i hettegensere og jeans. Samfunnet ønsker å se en mann som en karriere, og en kvinne som en keeper av ildstedet. Etc.

Hvis vi prøver å tilfredsstille alle ønsker fra familie, venner og til og med fremmede, vil vi leve deres liv, og det vil ganske enkelt ikke være tid og energi igjen for våre.