Hvordan holde seg rolig under en offentlige taler
Tips Inspirasjon / / December 19, 2019
Natalia Cheremshinskaya, lærer veltalenhet, TV-programleder og mediatrener, forberedt for Layfhakera innlegg med tips om hvordan å overvinne sceneskrekk og nyte forestillinger.
Alexander den storeDet beste forsvar - angrep.
Frykt for offentlige taler - en av de vanligste fobier på planeten Jorden. Hvem av oss har ikke grøsset ved tanken på at etter en tid, er det nødvendig å teste seg selv i rollen som foredragsholder og ta den sterke publikum med en rapport om komplekse og forvirrende emne? Et diplom kurs på universitetet, rapport til styret, møte med forretningspartnere, gratulerer ferier med venner og bekjente - stressende for en nybegynner retoriker kan være noen, selv i livet situasjon.
Opptreden uforberedt på en slik belastning på menneske ofte forverrer dens tilstand, noe som fører til tap av selvkontroll, panikk, og følgelig svikt i offentlig tale. Unngå offentlige taler kan være en fiasko, ved hjelp av flere teknikker for profesjonelle retorikere, som primært er rettet mot avslappende høyttaleren og fjerning av interne "klipp" og stivhet ...
Når innvirkning på kroppen vår irriterende eller spennende faktorer uforberedt på å understreke en person tar en "defensiv posisjon".
Det manifesterer en overflod av travle, "søppel" bevegelser og setninger noen ferro grep engasjerer fingrene inn i låsen, annet mister fasthet og tillit stemmer eller harmoniske ord leddbånd og tilbyr bruk ord-parasitter "Well", "type" "Uh-uh". Slike nyanser gi din skrekk, ønsket om å stenge fra det, og enda bedre - for å unnslippe.
Tenk deg at du må holde presentasjonen. Hvorfor er alle disse menneskene samlet i hallen? Tror du de kom bare glaner på deg og dine feil? Eller er det de ønsker å høre hva du skal si? Målgruppe mest interessant for deg, dine kunnskaper, tanker, ideer.
Seerne innstilt åpenbart vennlig. De alltid gi deg en viss troverdighet, og er villig til å la deg nervøs i begynnelsen.
Hvilke konkrete handlinger kan bidra til å kontrollere nervøsitet før en forestilling?
- Prøv å velge et interessant temaHvor er du kjent, og alltid være klar for action. Noen helt avhengig av improvisasjon. Det kan fungere, men ofte fører til katastrofe. Spesielt denne metoden er som lederne, fordi de sjelden får realistiske tilbakemeldinger - ros underordnede, selv om på den tiden sjef for talen bruker alt for å ikke sovne. Du må være i faget slik at for du ikke lyst til å snakke i to minutter eller to timer, snakk med fagfolk eller å forklare problemet til moren din. God forberedelse og et fascinerende emne vil gi deg tillit.
- Plan prioriterings forestillinger. Husk instituttet økt: en komfortabel "shoot out" i eksamen i de første radene, og noen som liker lenger som et skap, for å roe ned fra hva de andre har gått uten problemer, og selv da gå pull billett. Prinsippet - det samme.
- Starter pause. Før du begynner å snakke, ta et dypt pust og puster. Pust inn igjen og starte.
Husk at du er ikke alene: ca 20% har allerede opplevd høyttalere bekymret høyt hver gang går ut til publikum. I tillegg er en litt spenning nyttig: det mobiliserer krefter i kroppen, og tvinger til å prestere bedre. Det ironiske er at den beste måten å "beskytte" seg mot publikum - det er helt forlate selvforsvar, for å betale all oppmerksomheten til publikum, ikke deg selv og din frykt. Snakk med glede!