Hvem kan hjelpe sandterapi og hvordan fungerer det
Miscellanea / / August 01, 2021
Fumling i sandkassen kan være nyttig i alle aldre - det er ikke bare en hyggelig opplevelse, men også en fungerende psykoterapeutisk praksis.
Hva er sandterapi
Sandterapi er et av psykologenes verktøy som brukesHva er sandbrettbehandling? / Veldig godt sinn hovedsakelig i arbeid med barn, men også effektivt for rådgivning av voksne. For henne bruker de selve beholderen med vanlig eller kinetisk sand og et sett med små figurer - dyr, mennesker, hus, trær, dinosaurer, fantastiske skapninger.
I Telegram -kanalen "Livshacker»Bare den beste forfatteren om teknologi, relasjoner, sport, kino og mer. Abonnere!
I vår Pinterest bare de beste tekstene om relasjoner, sport, kino, helse og mye mer. Abonnere!
Denne teknikken, som regnes som en type lek- og kunstterapi, ble utviklet avJobber med Dora Kalff / Sandplay -terapeuter i Amerika og introdusert i praksis av psykoterapeuten Dora Kalff. Hun kombinerte teknikkene for den jungianske tilnærmingen innen psykoterapi, buddhistiske teknikker, elementer av lek og kreativitet.
Sandterapi refererer til prosjektive teknikker. Det gjør det mulig å omgå beskyttelsesmekanismene til menneskelig psyke og hjelpe ham i form av lek eller kreativitet med å fortelle om det som bekymrer ham. I tillegg er lek med sand en hyggelig meditativ aktivitet som lar deg slappe av, føle deg komfortabel, lindre stress og stille inn for å jobbe med en psykoterapeut.
Hvordan sandterapi fungerer
Etter en foreløpig samtale gir psykologen en beholder med sand og et sett med figurer og ber klienten bygge en komposisjon som gjenspeiler hans indre tilstand, urovekkende problem, forhold til sine nærmeste, mulige måter han kan løse livet på vanskeligheter. Eller bare gi frie tøyler til kreativiteten og blinde alt som hjertet ditt ønsker.
Etter det diskuterer klienten og spesialisten den resulterende sand "installasjonen": hva betyr det; hvorfor forfatteren bygde figurene på denne måten og ikke ellers; hvilke objekter symboliserer for ham; hvordan det hele krysser livet hans for øyeblikket. Psykologen kan også be deg om å omstrukturere sammensetningen for å hjelpe klienten med å endre holdning til visse spørsmål eller se på dem fra en annen vinkel.
Hvem hjelper sandterapi?
Først av alt, barn. Bare fordi de liker å leke med sand og fordommer, at det er dumt og useriøst, gjør de det ikke. Derfor er det i arbeidet med barn at sandterapiteknikker brukes oftest, og det er på dem at få studier av denne metoden er konsentrert.
For barn er sandterapi effektivt i flere tilfeller.
- Hvis de har vært gjennom traumer. Inkludert - fysisk og seksualisert voldH.-J. Kang. Støttende musikk og bilder med sandspill for barnevitner om vold i hjemmet: En pilotstudierapport / The Arts in Psychotherapy. Sand og figurer gjør det lettere for demM. D. L. Angeles Tornero, C. Capella. Endring under psykoterapi gjennom sandlekebrett hos barn som har blitt utsatt for seksuelle overgrep / Frontiers in Psychology snakke om sine erfaringer, spesielt hvis de er for unge og ikke finner de riktige ordene. I tillegg bidrar øvelse med sand til å forbedre den emosjonelle tilstanden.
- Hvis de har en autismespekterforstyrrelse. For eksempel føler barn med Asperger syndrom, takket være sandterapiH. Caoa, W. Shanb, Y. Xua, R. Xua. Eastern sandplay som en sikker beholder for en kombinert intervensjon for et barn med Asperger syndrom: En casestudie / The Arts in Psychotherapy bedre seg selv og utvikle ferdigheter for å samhandle med andre mennesker.
- Hvis de oppfører seg aggressivt. En liten studie funnetY. Han, Y. Lee, J. Hyun Suh. Effekter av et sandspill -terapiprogram på et barnehagesenter på barn med eksternaliserende atferdsproblemer / The Arts in Psychotherapyat etter 16 halvtimes sandterapisessioner ble barna mindre begeistret og aggressive.
- Hvis de lider av lav selvfølelse, depresjon og angst. Barneskoleelever fra Sør -Korea etter sandterapi bleH. J. Kwak, U. K. Ahn, M. H. Lim. De kliniske effektene av skolesandplay -gruppeterapi på generelle barn med fokus på Korea Child & Youth Personality Test / BMC Psychology mer trygge på seg selv, og deres depressive symptomer har gått ned. For skoleelever med manifestasjoner av angst viste det seg også å være sandterapiO. P. Bartosh, T. P. Bartosh. Effektiviteten av ulike typer psykologisk korreksjon av angst i grunnskolen / atferdsvitenskap effektive.
Sandterapi brukes også til voksne, men det er nesten ingen forskning på dette emnet, samt en klar liste over indikasjoner. Derfor bruker eksperter denne tilnærmingen etter eget skjønn, for eksempel for å hjelpeM. Janga, Y.-h. Kimb. Effekten av gruppespillterapi på sosial angst, ensomhet og selvuttrykk fra migrantkvinner i internasjonale ekteskap i Sør-Korea / The Arts in Psychotherapy klienter for å takle stress, overleve traumatiske hendelser, komme seg ut av en vanskelig situasjon.
Hvem sandterapi ikke er egnet for
Først og fremst de som ikke liker metoden på forhånd og som forårsaker sterk motstand. For eksempel virker lek med sand useriøst for en person, han liker ikke slike aktiviteter, han er flau over å bygge hus og arrangere figurer foran en spesialist. Eller han tviler på at det generelt er effektivt, og psykologen vil kunne tolke komposisjonen hans riktig og trekke de riktige konklusjonene. I disse tilfellene prøver psykoterapeuter å velge andre tilnærminger.
Det er også viktig å huske at sandterapi bare er et av verktøyene, det er ikke universelt og kan ikke magisk løse alle problemer.
Kan sandterapiteknikker brukes alene?
Du vil neppe ordne en fullverdig terapi for deg selv: det vil ganske enkelt ikke være en person i nærheten som vil hjelpe deg med å finne ut hva du har bygd og hvordan du skal tolke det.
Samtidig er det ingen som forbyr å leke med sand. Det er en hyggelig, ufarlig og billig aktivitet som hjelperUtforske fordelene med sandbrettterapi for voksne / god terapi slappe av, lindre stress og føle deg som et barn igjen. For eksempel litt forskningY.-M. Kim, M.-K. Jang. Virkningen av sandleksterapi på foreldrespenning og spyttkortisolnivåer hos foreldre som gjennomgår barnrådgivningsprogrammer / Korean Journal of Child Studies viste at etter å ha lekt med sand hos voksne, reduseres nivået av kortisol, et hormon som er ansvarlig for responsen på stress, i spytt.
Du kan kjøpe deg et par kilo fargerik kinetisk sand, former, figurer og bygge hva du vil. Eller bare hell sand fra håndflaten i håndflaten, knus den i hendene dine, forme "påskekaker" og "paier", tegne forskjellige ansikter, squiggles og symboler på overflaten. Hvis du etter det blir mer komfortabel og roligere, kan du anta at sandterapi var en suksess.
Les også🧐
- Dansebevegelsesterapi: hvordan du kjenner og endrer deg selv gjennom bevegelse
- Hva er kognitiv atferdsterapi og hvor raskt hjelper det
- Hva er metaforiske kort og hvordan kan de hjelpe deg med å takle vanskeligheter
Jeg skriver for Lifehacker om produktivitet, motivasjon, relasjoner, sosiale problemer og tankegangene. Jeg velger pålitelige informasjonskilder for artikler - vitenskapelige artikler, statistikk, ekspertuttalelser.
Forskere snakker om dusinvis av COVID-19 symptomer som kan vedvare i mer enn 6 måneder
Forskere har nevnt de karakteristiske symptomene på delta -stammen av koronavirus. De er forskjellige fra den vanlige COVID-19
Det autoritative vitenskapelige tidsskriftet Nature skrev om sikkerheten og effektiviteten til "Sputnik V"