6 grunner til å lytte til klassisk musikk hver dag
Miscellanea / / August 06, 2021
Klassikere hjelper deg med å roe ned, fokusere og til og med vekke kreativiteten. Fant forskningsbevisste terapeutiske effekter av klassisk musikk - det ser ut til at det er en grunn til å legge verk av Mozart, Beethoven og Tchaikovsky til spillelisten.
1. Du vil sove bedre
I lang tid leter du etter en behagelig posisjon i sengen, blir du konstant distrahert av støyen fra kjøleskapet, trinnene til naboer ovenfra eller brummen fra forbipasserende biler, og til slutt sovner du i beste fall på en time? Hvis denne situasjonen er kjent for deg, prøv neste gang å inkludere komposisjoner av Claude Debussy, Max Richter eller Sergei Rachmaninoff i bakgrunnen før du legger deg.
Nei, klassisk musikk fungerer ikke som sovepille fordi det er "kjedelig". Instrumentelle melodier hjelper til med å slappe av det sympatiske nervesystemet og senke blodtrykket - de roer kroppen og hjelper til med å slappe avMusikk forbedrer søvnkvaliteten hos studenter selv mennesker med søvnforstyrrelser. Det viktigste er ikke å glemme å stille en timer for avslåing i spilleren, ellers vil du ikke legge merke til hvordan du sovner, og smarttelefonen eller høyttaleren din fungerer hele natten.
2. Musikk kan lindre smerter
Migrene, muskelsmerter og til og med følelsesmessige omveltninger - alt dette vil bli mindre merkbart hvis du inkluderer din favorittinstrumentalkonsert. Det er ikke for ingenting forskere anbefaler å brukeMusikk som hjelpemiddel for postoperativ utvinning hos voksne: en systematisk gjennomgang og metaanalyse klassisk musikk som et av virkemidlene for utvinning etter operasjonen. Det kan være effektivt selv om personen er under generell anestesi.
Faktum er at musikk får belønningssenteret i hjernen til å fungere mer aktivt, det vil si at det stimulerer produksjonen av dopamin. De smertefulle opplevelsene kan bli svakere samtidig.Musikkens effekt på makt, smerte, depresjon og funksjonshemming, og det blir lettere å distrahere fra dem.
Men det er viktig å huske at musikk ikke vil eliminere årsaken til smerten. Hvis ubehaget varer lenge eller oppstår ofte, bør du søke råd fra en spesialist.
3. Det blir lettere å håndtere stress og angst.
Hvis du sitter fast med tidsfrister på jobben eller sitter fast i trafikken og er bekymret for at du kommer for sent overalt nå, finn Beethoven eller Tchaikovsky i spilleren din og konsentrer deg om melodien. Rolig klassisk musikk bidrar til å senke blodtrykketMusikk kan lette blodtrykksgjenoppretting fra stress og kortisolnivåerEffekten av forskjellige typer musikk på pasientenes angst før operasjon: En randomisert kontrollert studie, og normaliserer også hjerterytme og pust - hjelper generelt å roe seg og ikke bukke under for stress. For større effekt kan lytte til musikk kombineres med meditasjon eller pusteøvelser.
Klassikerne vil også være nyttige hvis angst og stress plager deg konstant. Taiwanske forskere har funnet ut at for en merkbar mental ro er det nokÅ lytte til klassisk musikk kan lindre graviditetsstress bare et par uker. De gjennomførte et eksperiment med gravide. Forventende mødre ble testet for angst, stress og depresjon, og deretter delt i to grupper: den første mottok plater med klassisk musikk, som måtte lyttes til hver dag, og den andre - Nei. Etter 14 dager ble testing gjentatt - den første gruppen var mye roligere enn den andre på alle måter.
4. Melodier vil stille inn oppriktige samtaler
Klassisk musikk som spilles i bakgrunnen hjelperEffekten av valgt klassisk musikk på selvopplysning uten frykt og et snev av samvittighet til å dele personlige erfaringer og meninger om ethvert tema. Denne effekten skyldes det faktum at instrumentalverk lar deg slappe av og bidra til en bedre forståelse av ditt eget "jeg".
Klassikere kan være nyttige i psykoterapisessioner, og under samlinger med venner er det også nyttig. Slik musikk vil skape ønsket stemning og vil ikke forstyrre samtalen, fordi det ikke er ord som kan trekke oppmerksomheten til seg selv.
5. Dine kognitive evner vil bli bedre
Melodiens positive effekt på kognitiv funksjon støttes av mange studier. Så, eksperter fra American Psychological Association fant ut at klassiske komposisjoner kan økeMer enn øret: Undersøk hvordan musikk påvirker kognitiv oppgaveutførelse produktivitet når du utfører kjente og ganske enkle oppgaver, men har ikke en ekstra effekt ved nye og vanskelige oppgaver.
Forskere fra Universitetet i Roma La Sapienza la merke til at Mozarts sonater er i stand til å økeMozart -effekten: En kvantitativ EEG -studie alfaområdet for hjernebølger og indeksen for gjennomsnittsfrekvensen for bakgrunnsaktiviteten til alfa -rytmen: minne, kognisjon og beredskap til å løse problemer avhenger av dem. En lignende konklusjon ble gjort av eksperter fra Universitetet i Helsinki: de bemerker at for å oppnå en merkbar effekt kan duEffekten av å lytte til musikk på menneskelig transkriptom inkludere klassikere i bakgrunnen i bare 20 minutter.
Et annet eksperiment utført av franske forskere visteMusikk under forelesninger: Vil studentene lære bedre?at musikk bidrar til å bedre oppfatte og huske informasjon. De delte studentene i to grupper og holdt dem det samme timelange foredraget, men i et av auditoriene skrudde de på musikk i bakgrunnen. Deretter besto elevene testen: gruppen som studerte til akkompagnement av klassikerne gjorde det mye bedre. Forskere antyder at dette skyldes en endring i emosjonell tilstand.
Det er bra for hjernens helse ikke bare å lytte, men også å komponere instrumental musikk. Prosessen med å lage melodier aktiveresMusikk bygger broer i hjernen forbindelser mellom halvkule, beskytterFlere bevis på at musikalsk trening beskytter hjernen celler fra aldring, utvikler segMusikalsk trening øker verbalt minne verbalt minne - muligheten til å huske navn, uttrykk og annen informasjon presentert i verbal form. Musiktimer øker ogsåEffekter av tre års pianoopplæring på barns akademiske prestasjoner, skoleprestasjoner og selvfølelse selvtillit og utvikle empati.
Hvis du er under 35 år og skriver musikk profesjonelt eller på amatørnivå, sender du arbeidet ditt til den helrussiske konkurransen for unge komponister "Poengsum-2021». Prisvinnerne vil kunne høre verkene sine fremført av Moscow State Academic Symphony Orchestra, og vinnerne vil motta 200 tusen rubler og spesielle premier.
Det er åtte nominasjoner i konkurransen: fra små symfoniske verk til opera og korsang. Det er bare to betingelser for melodier: de må skrives ikke tidligere enn 2020 og vare fra 10 til 20 minutter. Verkene vil bli verdsatt av 30 kjente russiske komponister og musikere. Søknader tas imot frem til 20. oktober.
6. Du kan finne inspirasjon
Hvis du ikke kommer deg ut av den kreative krisen, vil klassisk musikk bidra til å løse dette problemet. Å velgeGlad kreativitet: Å lytte til glad musikk letter divergerende tenkning du trenger oppløftende kraftige melodier, for eksempel "Spring" fra konserten "The Four Seasons" av Vivaldi. Mens du lytter til slike verk, forbedres divergerende tenkning - den er ansvarlig for en kreativ, ikke -standard tilnærming til å løse problemer og finne nye ideer.
Forresten, fans av klassisk musikk (og motsatt metall) er generelt ganske kreative.Fans av heavy metal og klassisk musikk har mye til felles, finner studier, og har også god selvfølelse og er i gode relasjoner med seg selv.