Hva er biologisk alder og hvordan bestemme det

I 2018 var nederlenderen Emil RatelbandNederlenderen, 69, bringer søksmål for å senke alderen 20 år / BBC til verdensnyheter ved en uvanlig anledning. Mannen gikk til retten og krevde at han skulle få lov til å endre fødselsåret.

Emil, 69, sa den gangen at han så ut 49 og følte det på samme måte. Dette betyr at han har rett til å bli offisielt ansett som 49 år gammel, siden denne alderen tilsvarer hans fysiske egenskaper bedre enn det "utdaterte" passet.

Retten nektet å flytte fødselsåret 20 år fremover. Dette var forventet, og mange trodde til og med at nederlenderen bare hadde anlagt søksmålet sitt for en spøk. Noen forskere - leger, gerontologer, bioetikk - tror imidlertidStøtter skillet mellom biologisk og kronologisk alder lovlig aldersendring? / Senter for bioetikk. Harvard medisinsk skoleat biologisk alder faktisk kan være viktigere enn passalder. Og retten til å endre fødselsår bør legaliseres - akkurat som i mange land er det lov å bytte kjønn.

Det er alvorlige forutsetninger for denne oppfatningen. De består i at kunnskap om biologisk alder gir mye mer informasjon om helse, brukbarhet, risikoen for ulike sykdommer og død, menneskelige evner enn de kronologiske dataene som er registrert i dokumentene.

Hva er biologisk alder og hvordan skiller det seg fra kronologisk

Biologisk alderT. M. Smirnov, V. N. Krutko, V. OG. Dontsov, A. EN. Podkolzin, A. G. Megreladze, S. E. Borisov, A. OG. Komarnitsky. Problemer med å bestemme biologisk alder: sammenligning av effektiviteten til lineære og ikke -lineære regresjonsmetoder / Forebygging av aldring - Dette er en indikator på hvordan fysiologisk utslitt kroppen. Graden av slitasje målesS. Michal Jazwinski og Sangkyu Kim. Undersøkelse av dimensjonene til biologisk alder / grenser for genetikk basert på forskjellige biomarkører: blodparametere, metabolsk hastighet, slitasje på indre organer, kognitive tilstander hos hver enkelt.

Hvis alle mennesker kronologisk eldes i samme takt - en måned per kalendermåned, ett år per kalenderår, er biologisk aldring individuell. Noen om fem år biologisk kan bli gammel for alle 10. Og den andre, etter å ha levd opp til passet 60, føler og har fysiologiske og mentale egenskaper som kan sammenlignes med referansen 40-åringen.

Hvorfor biologisk alder er viktig

Alt det samme Emil Ratelband nevntEmile Ratelband, 69, fortalte at han ikke lovlig kan endre alder / BBC årsaker som fikk ham til å tenke på å endre alderen i passet. “Hvis jeg er 49, kan jeg fortsatt kjøpe et nytt hus, kjøre en annen bil. Jeg kan jobbe hardere. " Eller: «Når jeg går til Tinder og skriver at jeg er 69, får jeg ikke svar. Og hvis jeg er 49, med ansiktet og kroppen, vil jeg være i en nydelig posisjon. ” Aldersisme - Dette er en veldig alvorlig grunn til å ville se yngre ut i det minste med pass. Men fra legens synspunkt er det viktigere argumenter.

Forskning viserS. Michal Jazwinski og Sangkyu Kim. Undersøkelse av dimensjonene til biologisk alder / grenser for genetikk, biologisk alder snakker om risikoen ved ulike sykdommer og for tidlig død mye mer enn kronologisk. For eksempel i en jobbJacob K. Kresovich, Zongli Xu, Katie M. O'Brien, Clarice R. Weinberg, Dale P. Sandler, Jack A. Skredder. Metyleringsbasert biologisk alder og brystkreftrisiko / Journal of the National Cancer Institute Forskere har funnet ut at hvis en kvinne biologisk er 5 år eldre enn passet, øker risikoen for å få brystkreft med 15%.

Ifølge andre kilderS. Michal Jazwinski og Sangkyu Kim. Undersøkelse av dimensjonene til biologisk alder / grenser for genetikk, kompleksiteten til tarmmikrobiomet, som metabolisme og immunitet er avhengig av, er også nærmere knyttet til biologisk alder enn til kronologisk. Tung depresjon eldre er også mer sannsynlig å utvikle segPatrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford. Biologisk alder, ikke kronologisk alder, er assosiert med depresjon i sent liv / The Journals of Gerontology: Serie A i tilfelle den biologiske alderen overstiger den kronologiske.

Dermed gjør biologisk alder det mulig å vurdere en persons helse og evner mye mer nøyaktig enn antall levde år. Dette er en viktig grunn til at du i det minste bør ta hensyn til det når du foreskriver behandling, forebyggende tiltak og beregning av kostnaden for helseforsikring.

Hvordan bestemmes biologisk alder?

Det er ingen allment akseptert vitenskapelig måte å gjøre dette på ennå. Forskere famler bareLinpei Jia, Weiguang Zhang og Xiangmei Chen. Vanlige metoder for biologisk aldersestimering / kliniske intervensjoner i aldring måter å vurdere på.

Så det er kjentChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho. Biologisk alder og livsstil ved diagnostisering av metabolsk syndrom: NHIS -helsescreeningsdata, 2014–2015 / Natureat den biologiske alderen kan vurderes ut fra fysiske parametere: utseende, utholdenhet, tilstedeværelse av overflødig vekt, ekspirasjonsvolum per sekund, hørsel og synsskarphet, tilstanden til det kardiovaskulære systemet og nivået arteriell press, en blodprøve som hjelper til med å identifisere forskjellige "alder" biomarkører som høyt kolesterol eller C-reaktivt protein.

Epigenetikk ser også lovende utAldringens epigenetikk: Hva kroppens tidshender forteller oss / National Institute of Aging - en gren av genetikk som studerer endringene som akkumuleres i cellene til DNA over tid. Blant annet er forskere i stand til å oppdage de såkalte aldringsmarkørene i DNA: jo flere det er, jo mer er kroppen utslitt. For epigenetisk analyse er det bare behov for spytt eller blodprøve. Men ikke alle laboratorier driver med slik forskning.

I tillegg spiller en persons kognitive evner en viktig rolle: minne, konsentrasjonsevne, evne til å analysere informasjon og lære nye ting. Forskere forklarer den sannsynlige sammenhengen mellom hjernefunksjon og biologisk alder som følger:

Er det mulig å bestemme den biologiske alderen på egen hånd

Dessverre er det ekstremt vanskelig å gjøre dette uten hjelp av spesialister og spesifikke analyser. Men det er flere måter, om enn ikke de mest nøyaktige.

1. Ved blodprøve

En slik mulighet tilbys av nettjenesten “Biologisk aldersberegnerBiologisk alders kalkulator / N.N. N.I. Lobachevsky", Utviklet av forskere ved National Research Nizhny Novgorod State University oppkalt etter N. OG. Lobachevsky. For å bruke det må du overgi deg generell blodanalyseog skriv deretter inn resultatene i skjemaet.

Utviklerne advarer om at den resulterende verdien bare er omtrentlig. Men ved hjelp av tjenesten kan du spore hvordan din biologiske alder endres år etter år. For å gjøre dette må du ta en blodprøve og bruke en kalkulator regelmessig - en gang hvert 1,5-2 år.

2. Medisinsk historie og livsstil

Denne beregningen ble utført av den populære amerikanske nettjenesten RealAgeRealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth. Folk ble bedt om å svare på mer enn 100 spørsmål: hvor ofte driver du med sport, har du dårlige vaner, hvor mange ganger i året blir du syk ARVIhvilke sykdommer du har lidd tidligere, hva er midjeomkretsen din, er det noen tilfeller av arvelige sykdommer i familien din, hvilke produkter foretrekker du, og så videre. Etter å ha analysert svarene, ga RealAge resultatet - den omtrentlige biologiske alderen.

Tjenesten ble brukt av rundt 30 millioner mennesker. Men så forsvant kalkulatoren bareHva skjedde med Realage? / Medical Alert Buyersguide. Ifølge noen rapporter ble den kjøpt av en stor medisinsk ressurs, som ennå ikke har klart å bruke oppkjøpet.

Kanskje en dag RealAge vil fungere igjen. I det minste planla Sharecare, selskapet som betalte for det, å gjøre tjenesten til et av de 10 mest besøkte nettstedene på Internett.

I mellomtiden kan du bruke det mindre globale alternativet.Quiz: Oppdag din virkelige alder / helse fra helseressursen dedikert til sunn livsstil. Testen er på engelsk, du kan for eksempel bestå den ved hjelp av en Google -oversetter.

3. Etter fysiske egenskaper

Dette er det mest kontroversielle og upålitelige alternativet. Men en ting er bestemtE. Nakamura, T. Moritani, A. Kanetaka. Biologisk alder kontra fysisk formalder / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Jo bedre du er fysisk utviklet, jo mer regelmessig du går i sport, jo lavere blir din biologiske alder.

Fysiologer har lenge prøvd å utvikle en formel som kan samle en persons fysiske data og graden av slitasje på kroppen. Det er mange alternativerKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Et nytt blikk på alderskriteriet for pasienter med kirurgisk profil / Scientific Review. Medisinske vitenskaper, men så langt er ingen av dem generelt akseptert.

Hvordan du bruker disse formlene kan ses på eksemplet på en av de mest kjente - Voitenko -formelen. Ifølge henne er biologisk alder (BV) definert som følger:

For menn: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POP - 0,15 x SB.

For kvinner: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Forkortelsene som er en del av formlene, blir dechiffrert som følger.

• ANNONSER - blodtrykk systolisk, "øvre", målt i mm Hg.
• HFA er varigheten av å holde pusten etter et dypt pust, målt i sekunder.
• SB - statisk balansering, også på sekunder. For å finne denne parameteren, stå på venstre fot, lukk øynene, senk armene langs torso og registrer hvor lenge du kan holde ut i denne posisjonen.
• ARP - pulsblodtrykk: dette er forskjellen mellom "øvre" og "nedre" trykkindikatorer.
• MT - kroppsvekt i kg.
• POP er en subjektiv vurdering av helse. Det bestemmes av et spesielt spørreskjema som inneholder 29 spørsmål. POP ved ideell helse er 0. I verste fall 29.

Hvis du beregner din biologiske alder ved å bruke disse formlene, må du huske på at verdien bare vil være omtrentlig.

Er det mulig å redusere biologisk alder

Usannsynlig. Endringer som har samlet seg i celler er vanskelige (om ikke umulige) å reversere. Men du kan prøve å bremse aldring. Slik at for eksempel etter et år eller fem år vokser din biologiske alder mindre enn den kronologiske.

Svaret på spørsmålet "hvordan du gjør det" vil definitivt ikke overraske deg. Dette er alle de samme vanvittige reglene for en sunn livsstil.Hva er din biologiske alder? Og hvorfor betyr det noe? / Elysium Health, som leger allerede snakker om på hvert trinn.

• Spis riktig. Dietten din bør inneholde mye grønnsaker, frukt, kjøtt, meieriprodukter og mindre næringsmidler og hurtigmat.
• Vær sosialt aktiv. Jo flere venner og bekjente du har, jo bedre.
• Lær å kontrollere stress.
• Få nok søvn. Sovefrekvensen for en voksen er 7-9 timer om dagen.
• Vær fysisk aktiv. Du bør ha både turer og vanlige idretter i livet ditt.

Forskere har ennå ikke kommet med andre alternativer for å bremse den biologiske klokken. Så vi bruker det vi har.