Overdreven fritid gjør folk ulykkelige.
Miscellanea / / September 13, 2021
Du må se etter en mellomting.
Med økningen i fritiden begynner en person å føle seg lykkeligere - men bare opp til et visst punkt. Det viser en ny studieFor mye fritid kan være nesten like ille som for lite / American Psychological Associationutgitt av American Psychological Association.
Forskere analyserte data fra 21 736 amerikanere som deltok i en storstilt undersøkelse, som ble utført i 2012-2013. Frivillige ga detaljerte rapporter om hva de gjorde det siste døgnet - og noterte tiden dager og varighet på hver økt - og fortalte også hvor fornøyd de følte seg. Analysen viste at jo mer fritid deltakerne hadde, desto lykkeligere ble de, men veksten avtok på nivået 2 timer og begynte å synke rundt 5 timer om dagen.
Et lignende resultat ble vist ved analysen av en undersøkelse blant 13 639 arbeidende amerikanere fra 1992 til 2008. Fra en omfattende liste med spørsmål var forskerne interessert i to: "Hvor mye fritid har du i gjennomsnitt på arbeidsdager" og "Hvor fornøyd føler du deg med livet i disse dager?" Situasjonen var lik: nivået på subjektiv tilfredshet var maks mellom 2 og 5 timer om dagen. Samtidig var de som var ledige i mer enn 11,5 timer om dagen betydelig mer misfornøyd enn de som klarte å tildele en time om dagen til seg selv (henholdsvis 6,8 og 7,2 poeng av 10).
Forskere har også gjennomført en rekke teoretiske tester med deltakelse av mer enn 6 tusen frivillige. I den første av dem ble folk bedt om å forestille seg og beskrive følelsene sine hvis de fikk en gitt mengde fritid per dag (15 minutter, 3,5 timer eller 7 timer) daglig i 6 måneder eller mer. Deretter ble de spurt om hvor fornøyd, glad og fornøyd de ville føle seg.
Deltakere som vurderte alternativer med for lite og for mye gratis tid vurderte deres potensielle tilfredshet lavere enn de som "mottok" 3,5 timer fritid dag. Samtidig bemerket de som representerte 7 timer at de ville føle seg mindre produktive i et slikt miljø, noe som også reduserte deres velvære.
I det neste eksperimentet ble produktiviteten spesielt oppmerksom. Deltakerne forestilte seg igjen situasjonen - men denne gangen ble de "gitt" enten 3,5 eller 7 timer fritid per dag, men samtidig foretok de en ekstra inndeling i begge tilfeller. Halvparten av deltakerne i hver gruppe ble bedt om å tenke seg å bruke denne tiden produktivt (for eksempel trening eller hobby) mens den andre halvparten vurderte å bruke denne tiden uproduktivt (se på TV eller underholdningsinnhold).
Som et resultat rapporterte de som ga mer fritid lavere tilfredshet enn de som "brukte" det produktivt. Sistnevnte rapporterte igjen det samme trivselsnivået som mennesker med en moderat mengde fritid.
Med andre ord, bare det å ha nok tid for deg selv er ikke nok - du må finne ut hvordan du kan bruke det med fordel, ellers vil du ikke kunne føle deg lykkelig. Forskerne merker at dette er spesielt tydelig for de som slutter i jobben eller går av med pensjon.
Les også🧐
- 6 tips for å finne fritid
- Hvordan slutte å tenke på jobb hele tiden
- Hva gjør oss lykkeligere: fritid eller penger