Hvordan forstå når det er verdt å kjempe for et forhold, og når det er på tide å sette en stopper
Miscellanea / / October 06, 2021
Selv om du ikke liker partneren din som person, har forholdet en sjanse til å fortsette.
I romantiske komedier har du sannsynligvis sett mer enn en gang hvordan heltene overvinner alle hindringer på vei til lykke og holder seg sammen til den rørende musikken fra studiepoengene. Grunnen er enkel - de elsker hverandre.
I Telegram -kanalen "Livshacker»Bare den beste forfatteren om teknologi, relasjoner, sport, kino og mer. Abonnere!
I vår Pinterest bare de beste tekstene om relasjoner, sport, kino, helse og mye mer. Abonnere!
Dessverre er det virkelige livet mye hardere: noen ganger er selv de sterkeste følelsene ikke nok til å beholde et forhold. Dessuten kan kjærlighet skjule sunn fornuft. Forskere har funnet utK. Takahashi, K. Mizuno et al. Imaging den lidenskapelige scenen for romantisk kjærlighet av dopamindynamikk / Frontiers in Human Neuroscienceat selv når vi ser på et bilde av en du er glad i, produserer vi hormonet dopamin - et element i hjernens "belønningssystem" som får oss til å føle oss bedre. I denne tilstanden av eufori er logiske argumenter det siste vi lytter til.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
Et par i utviklingen går gjennom flere helt naturlige kriser knyttet til for eksempel flytting, sykdom, fødsel og oppvekst av barn. I begynnelsen, når partnere er sjarmert og forelsket, går forholdskurven opp. Når de bor sammen, akkumuleres feil og forholdet når et platå - paret befinner seg på det valgte stedet: revurdere syn på roller, finne en felles måte å løse problemer, oppheve klager eller la alt stå som det er.
I det første tilfellet er det et stadium med nytt bekjentskap - partnerne er sammen, men kvaliteten på forholdet deres endres. Det er mer forståelse, omsorg, oppmerksomhet til hverandre - og kurven går opp igjen. I den andre begynner ødeleggelsesstadiet. Krav samler seg, ingenting endres, en kritisk masse klager fører til et brudd.
Uoppfylte behov, misbilligelse av familie og venner, langt arbeid med relasjoner - alle disse og andre tegn på forholdstrenere vurdererHvordan vite når det er på tide å gi slipp på noen du elsker / tid en tung grunn for avskjed. Imidlertid kan de samme tegnene bety noe helt annet - at det er mulig og nødvendig å jobbe med følelser. Sammen med en familiepsykolog, psykoterapeut Julia Hill, analyserte vi syv slike tvetydige tegn.
1. Dine behov blir ikke dekket
Hver av oss har våre egne ideer om ideelle forhold. For noen kommer emosjonalitet først - for eksempel vil de bruke mer tid sammen. For andre, tvert imot, er funksjonalitet viktig: de foretrekker, for eksempel, at en partner tar på seg den økonomiske komponenten i livet deres sammen.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
Vi inngår alltid relasjoner for å tilfredsstille våre tilknytningsbehov: sikkerhet, intimitet, omsorg, støtte, anerkjennelse. Vi ønsker å være betydningsfulle, nødvendige, elskede. Det er derfor vi leter etter en partner, det er ingen andre grunner.
Når du føler at din kjære glemmer dine behov, er det verdt å snakke om det. Hvis partneren din ikke er klar til å gå videre, kan det være på tide at du går din egen vei.
Folk blir ofte igjen i ulykkelige forhold der deres behov ikke blir dekket fordi samfunnet fordømmer ensomhet. Det kan virke som om du ikke finner noen bedre enn din nåværende partner. Ikke lytt til denne indre stemmen. Ja, det tar tid å møte den rette personen, men du fortjener å være virkelig glad.
2. Du prøver å få det partneren din ikke gir deg, fra venner og bekjente
Tenk på hvem du først vil fortelle om en kampanje på jobb eller en familiekrise: partneren din eller noen andre. Dette betyr ikke at du ikke kan ha kjære. venner og bekjente. Men hvis du finner ut at du deler flere av dine erfaringer med venner og kolleger, kan det bety at du ikke får den støtten du trenger fra din kjære.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
Spørsmålet er hvordan vi er vant til å be om støtte og hvordan vi presenterer den. Hvis en kone spør mannen sin: “Hvordan liker du den nye genseren min?” Han nikker godkjennende, og hun vil at han skal si: “Du er vakker, kjære deg! Genseren er veldig stilig, ettersom jeg er takknemlig overfor universet for at jeg møtte deg ”- selvfølgelig vil hun ikke føle støtte fra mannen sin.
Et forhold er alltid en dialog mellom to interessenter. Jeg forventer ikke bare noe av deg, men hjelper deg også med å forstå hva jeg venter på og på hvilke øyeblikk, og hvis du ikke kan støtte den måten, hører og forstår jeg deg.
Men hvis du føler at du banker uendelig på en lukket dør som ikke åpnes på noen måte, er det to måter å gå på - gå gjennom parterapi eller gå.
3. Er du redd for å be partneren din om mer
Frank samtale er veldig viktig, fordi åpen kommunikasjon er grunnlaget for en lang og sunn forening. Relasjonstrenere feirerHvordan vite når det er på tide å gi slipp på noen du elsker / tidat det å tie om dine ønsker og behov ødelegger relasjoner fremfor å bevare dem.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
I et nært, tillitsfullt forhold bør det ikke være ubehag når du diskuterer personlige behov. Jeg snakker om meg selv, jeg åpner opp, jeg vet at du ikke vil skade meg til gjengjeld.
Hvis vi alltid synes det er vanskelig å snakke om våre behov - i familien eller på jobben - er dette et signal om at slike øyeblikk befinner vi oss på et slags "sårt sted", kanskje en følelse av selvtillit, uverdighet. Vi må tenke på om det fortsatt var vanskelig for oss å snakke om oss selv, å spørre, eller om denne funksjonen dukket opp nettopp i disse forholdene.
Hvis dette alltid har vært tilfelle, bør du være oppmerksom på det personlige grenser og avgjøre hvor ofte du handler til skade for dine interesser. Hvis dette bare skjer i forholdet ditt og du vil bevare det, kan det være verdt å kontakte en spesialist med partneren din. En annen utvei er å dra.
4. Familie og venner mot forholdet ditt
Til observasjoner av slektninger og venner er verdt ta hensynmen det bør ikke være en avgjørende faktor i kjærlighetslivet ditt. Noen forholdstrenere trorHvordan vite når det er på tide å gi slipp på noen du elsker / tidat hvis du prøver å isolere deg selv fra dine kjærees mening om at du ikke er et par, kan de ha rett.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
Det er flott når du har slike omsorgsfulle, omsorgsfulle kjære. Men en voksen, psykologisk moden person skiller seg ut ved at han selv er forfatteren av sitt liv, tar beslutninger og bærer ansvar for dem, inkludert for deres negative konsekvenser.
5. Du føler deg forpliktet til å beholde forholdet
Forskning publisertS. Rego, J. Arantes, P. Magalhães. Er det en senket kostnadseffekt i engasjerte forhold? / Nåværende psykologi i magasinet Current Psychology i 2016 viste at det er mer sannsynlig at mennesker blir i forhold som de allerede har brukt tid og energi på.
Dette ligner på "kostnadene som påløper" -effekten som vanligvis er kjent i bransjen. investering. Essensen er at en investering i et bestemt produkt fører til påfølgende investeringer, selv om du ikke lenger liker prosjektet. Du har allerede brukt penger på det, så det er synd å la alt være slik.
Mange blir hos en partner og håper å få reell "fortjeneste" fra de "investeringene" som allerede er gjort. Men måneder og år i et forhold løser ikke problemet. Hvis ingenting til tross for din beste innsats endres, kan det lønne seg å slutte å kaste bort tid.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
I psykoterapi er det en beslutningstaker. En teknikk er å visualisere i detalj hvordan livet ditt vil fortsette hvis du blir hos denne partneren og hvis du drar.
Gjør den mest detaljerte beskrivelsen: “Så jeg stod opp om morgenen, jeg gikk ut på kjøkkenet, det er skitne retter, og hun sitter fornærmet, men utrolig søt. Jeg er i dårlig humør, men jeg prøver å ikke vise det. " Denne teknikken hjelper deg å forstå om du er klar til å bli og hvor lenge du vil være nok, eller oppdage de betydelige fordelene ved det nåværende forholdet, til tross for ulempene.
6. Du har jobbet med et forhold i over et år.
Når to mennesker elsker hverandre, er ønsket om å gjøre din fagforening bedre helt naturlig. Noen ganger tar dette arbeidet lengre tid enn vi tror. Noen ganger gir forholdstrenere rådHvordan vite når det er på tide å gi slipp på noen du elsker / tid konsulter en psykolog, men gi deg selv en frist på ett år.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
Jeg husket en gammel anekdote: "Kjære deg, kan du forestille deg hva vi har tatt for en orgasme hele livet - det viser seg, astma." Dette er spørsmålet om hvordan hver av partnerne ser arbeidet med forholdet, hvor mye denne visjonen sammenfaller, om nye omstendigheter som ektefeller står overfor, fremstår som en gitt periode.
Familieterapi kan ta et år eller mer hvis paret er vanskelig. For selvstendig arbeid virker en slik periode altfor optimistisk.
7. Du liker ikke partneren din som person
Ja, ja, det høres rart og ulogisk ut, men det er fullt mulig å bli forelsket i en person man ikke liker. I dette tilfellet kan forholdet utvikle seg godt i normale tider, men en slik allianse risikerer å ikke overleve vanskelige tider.
Julia Hill
Familiepsykolog, psykoterapeut.
Hvis jeg inngår et forhold til en partner og på forhånd innser at jeg ikke liker ham, ligger det mest sannsynlig bak dette et behov for kjærlighet, for eksempel for sikkerhet eller omsorg. Og så lenge partneren tilfredsstiller dette behovet, kan forholdet fortsette og dessuten være lykkelig.
Les også🧐
- 12 feil etter brudd som vil gjøre livet ditt til et mareritt
- 14 subtile tegn på at du er i et sunt forhold
- 7 grunner til at relasjonsarbeid er overvurdert
- 4 misforståelser som gjør at folk unødvendig skammer seg over skilsmisse