Hva du skal gjøre hvis en du er glad i er avhengig av alkohol: 5 måter å hjelpe på

Hvordan forstå at en kjær er avhengig

Det er vanskelig å oppdage alkoholproblemer utenfra fordi de viser seg på ulike måter. En avhengig person kan oppføre seg som vanlig og ikke forråde tilstanden sin på noen måte. Men det er fortsatt noen markører som indikererHjelpe noen med et drikkeproblem / hjelpeveiledning til problemet. Du må slå alarm hvis en person:

• lyver om mengden alkohol som konsumeres;
• bruker mer enn planlagt, kan ikke stoppe;
• glemmer hva han sa eller gjorde mens han var beruset;
• legger til side forretninger og plikter til å drikke;
• bruker alkohol for å håndtere stress eller problemer;
• fortsetter å drikke selv etter at alkohol har ødelagt forholdet til familien eller karrieren.

Over tid kan den primære avhengigheten snuAlkoholisme - Symptomer og behandling / Problemer inn i alkoholisme og overgrodd med mye mer forferdelige symptomer. For eksempel hallusinasjoner, vrangforestillingspsykose, patologisk forgiftning - når det, selv med en liten dose, er en uklarhet av bevisstheten og en økning i aggressivitet. I tillegg føler en person med alkoholisme seg deprimert og trist til de drikker. Derfor er det bedre å håndtere avhengighet i de tidlige stadiene.

Hvordan hjelpe en person med avhengighet

1. Diskuter problemet

Din kjære legger kanskje ikke merke til at forholdet hans til alkohol er langt fra sunt. Eller skamm deg over å snakke om det, prøv å komme deg vekk fra samtalen. Din oppgave er å skape et behagelig miljø for en vanskelig samtale.

Du kan starte enhver diskusjon bare når personen er edru. Det er viktig å være vennlig: du kan ikke rope, banne og navngiHvordan hjelpe noen du kjenner med et drikkeproblem / U. S. Institutt for helse og menneskelige tjenester alkoholikeren hans. Mest sannsynlig føler han allerede skyld eller til og med selvforakt, så den negative matingen din vil bare forverre situasjonen og fremmedgjøre deg. Snakk rolig og avmålt, be ham om å snakke åpent om sine opplevelser og dele årsakene som presser ham til å drikke.

Forbered deg på det faktum at personen kan ta alt som blir sagt med fiendtlighet, benekte problemene deres eller til og med kjefte på deg. Ta det med ro. Hvis tonen i samtalen har blitt opphetet, er det bedre å ikke svare på provokasjoner, men å utsette samtalen til et mer passende tidspunkt. Din kjære vil kunne ta en pause, fordøye informasjonen som er mottatt, og kanskje han vil komme tilbake for å fortsette når han er klar.

2. Hjelp til å finne en ny hobby

Alkohol spiller en viktig rolle i livet til en avhengig person. Men fyller du dagene med interessante aktiviteter, vil fristelsen til å drikke reduseres litt. Tilbud om å melde deg på et fremmedspråk- eller malekurs. Begynn å spille padle eller gå til bassenget. Enhver morsom alkoholfri virksomhet vil gjøre det.

Du kan tilby selskapet ditt, men du bør ikke insistere. Kanskje din kjære ønsker å ta opp hobbyen på egenhånd og bygge relasjoner med nye venner av interesse fra bunnen av. Det er viktig å huske på at til tross for avhengigheten er dette en voksen person som har en beslutningsmakt. Av samme grunn er det ikke nødvendig å ta ansvar for alle problemene hans: hjelp, men ikke handle for ham.

3. Foreslå å tilbringe tid sammen

Ikke prøv å straffe den rusavhengige med stillhet eller uvitenhet, ikke skjerm ham fra venner eller familie. Tvert imot, inviter ham på besøk, sitte på en kafé, gå på kino, spille bowling eller gå en tur i parken. Dette vil også hjelpe ham til å distrahere seg fra flasken og ikke falle helt ut av det normale livet.

Hovedsaken er at timen ikke har noe med bruk av alkohol å gjøre. Du personlig bør ikke drikke i selskap med en du er glad i. Ellers vil han se at rådene dine til ham er forskjellig fra dine egne handlinger. Dette oppleves vanligvis som smertefullt. Du kan også gjøre det klart at hvis han er virkelig tørst, kan han ringe deg for en prat og distraksjon.

4. Snakk om alternative måter å håndtere stress på

Det er ikke uvanlig at rusavhengige bruker alkohol for å bekjempe tristhet, stress og frustrasjon. Og det er en vitenskapelig forklaring på dette. En gang i kroppen forårsaker alkoholAnelse om hvorfor alkohol er avhengighetsskapende: Forskere viser at drikking frigjør hjerneendorfiner / ScienceDaily frigjøring av endorfiner - hormoner som demper smerte og forbedrer humøret. Men med en økning i dosen begynner effektenBifasisk kurveeffekt av alkohol: Fra glad til deppy / Goodman Criminal Defense Advokat endre til det motsatte: kroppen produserer tetrahydroisokinolin, et stoff som hemmer syntesen av andre «lykkehormoner», serotonin og dopamin.

Forklar dette til en du er glad i og foreslå trygge alternativer for å heve nivået av «lykkehormoner» – uten bivirkningene som ødelegger helsen og personligheten din. Produksjonen av endorfiner fremmes avTrening og stress: Beveg deg for å håndtere stress / Mayo Clinic utendørs turer og trening, for eksempel aerobic trening. Å lytte kan også bidra til å bekjempe smerte og tristhet.S. L Siedliecki, M. Bra / Effekt av musikk på makt, smerte, depresjon og funksjonshemming / Journal of Advanced Nursing musikk, meditasjonHvordan du kan lindre smerter og smerter med meditasjon / Cleveland Clinic og mørk sjokoladeDe nevrobeskyttende effektene av kakaoflavanol og dens innflytelse på kognitiv ytelse / British Journal of Clinical Pharmacology.

5. Overbevis om å søke hjelp

Å takle en sterk avhengighet på egen hånd eller til og med med hjelp fra sine nærmeste er nesten umulig. Derfor er hjelp fra spesialister ekstremt viktig. Men du kan ikke tvinge en person til å søke om det: terapi fungerer når folk kommer til det frivillig. Du kan bare gi råd om ulike alternativer og tilby din støtte.

Hvis en person er flau over å henvende seg til spesialister eller er redd for å møte den bitre sannheten, hold selskap i resepsjonen eller sitte ved siden av ham mens han snakker på hotline. Kanskje i nærvær av en venn vil det være lettere og mer behagelig for ham å dele problemet.