Foreldrefremtid: 9 faktorer som påvirker reproduktiv helse
Miscellanea / / December 16, 2021
1. Alder
Når man skal få barn og om man skal få, er det kun de fremtidige foreldrene som skal bestemme, og press utenfra er upassende her. Men når du planlegger en graviditet spesielt, er det nyttig å vite hva forskning på reproduktiv alder har å si. Nå er gjennomsnittsalderen for fødselen til det første barnet i RusslandArbeidsdepartementet navngav gjennomsnittsalderen for fødselen til det første barnet i Russland / TASS 28 år, og innen 2030 kan dette tallet skifte til 30 år. Og dette er en global trend: i USA i 2020 var gjennomsnittsalderen for fødselFødselsraten i USA faller 4 % til det laveste punktet noensinne / BBC News 27 år gammel mot 23 i 2010. Tallene er interessante og så langt ikke veldig skremmende, men glem likevel ikke at kvinner kan gå ned med alderenMenopause / Mayo Clinic produksjonen av østrogener og progesteron, og disse hormonene er viktigePROGESTERONE / Nasjonalt senter for bioteknologiinformasjon for begynnelsen av svangerskapet og dets normale forløp.
Antallet avOvarian Reserve / American Society for Reproductive Medicine
i stand til å befrukte egg. Det er vanskelig å nevne den eksakte alderen som en kvinnes evne til å bli gravid garantert vil synke kraftig, men amerikanske forskere menerOvarian Reserve / American Society for Reproductive Medicineat det skjer ved ca 35 år. Samme terskel kan assosieres med en økning i sannsynlighetenÅ ha en baby etter fylte 35: Hvordan aldring påvirker fruktbarhet og graviditet / The American College of obstetricians and gynecologists diagnostisering av livmorfibromer og endometriose. I tillegg kan mors alder også øke barnets risiko for å utvikle Downs syndrom.Downs syndrom / Mayo Clinic og autismespekterforstyrrelserAutismespektrumforstyrrelse / Cleveland Clinic.Ikke tro at den beryktede tikkende klokken utelukkende er en kvinnelig utløser. Fars alder er også en viktig indikator. Aperts syndrom, schizofreni, autisme, akondroplasi - disse alvorlige diagnosene kan ha sammenhengBør vi være bekymret for avansert fars alder? / American Society for Reproductive Medicine med høy fars alder. På det hormonelle nivået forblir menn imidlertid mer stabile med alderen: nivået av testosteron, det viktigste reproduktive hormonet hos menn, synker også, men med bare 1 %Mannlig overgangsalder: Myte eller virkelighet? / Mayo Clinic et år etter 40 år.
Å bestemme seg for å få en baby er noen ganger vanskelig. Hvis du er i tvil om du er klar til å bli med i familien, gå test Life hacker og det nasjonale prosjektet "Demografi" og finn ut av det helt sikkert. Forresten, du slipper å velge mellom foreldreskap og karriere: mange mødre kombinerer med suksess foreldreskap med skole eller jobb. Du kan velge en fleksibel timeplan og et yrke som er forenlig med fjernarbeid, og ordne babyen i en barnehage.
En av oppgavene til det nasjonale prosjektet "Demografi"- å hjelpe unge mødre til å gå på jobb og føle seg trygge på den moderne forretningsrytmen. Og åpningen av 180 tusen nye plasser i barnehagen er bare ett av prosjektets initiativ. Du kan også gjennomgå faglig omskolering innenfor rammen av Arbeidsfremmende program og søke hjelp til å finne jobb ved moderne arbeidssentre. EN mors kapital, fortrinnsrett boliglån og månedlige innbetalinger for barn under tre år vil hjelpe unge foreldre til å bli tryggere i fremtiden.
Lær mer om å støtte unge familier
2. Vekt
Overvekt og undervekt kan tilskrives opptil 12 %Raske fakta om infertilitet / American Society for Reproductive Medicine tilfeller av infertilitet: unødvendige eller manglende kilo kan forårsakeVekt og fruktbarhet / American Society for Reproductive Medicine uregelmessige menstruasjons- og eggløsningsforstyrrelser hos kvinner og reduserer sædmotilitet og testosteronproduksjon hos menn.
Tallene på vekten er en alarmerende faktor for mange, men i medisinen er det ikke denne faktoren som tas i betraktning, men kroppsmasseindeksen. Du kan sjekke BMI uten å forlate hjemmet ditt – det er en enkel måte å grovt forstå om vekten din er sunn. Det er nok å måle høyden og vekten, og deretter legge inn de resulterende dataene i en spesiell kalkulator. Grensene for BMI-normen er betingede. Derfor anbefaler UK National Health ServiceOversikt / Nasjonal helsetjeneste hold deg til intervallet fra 18.5 til 24.9. Dette er en veldig viktig, men ikke den eneste indikatoren for diagnose av fedme. Både ved graviditet og fødsel, og for helse generelt, må det også tas hensyn til forholdet mellom bein, fett og muskelvev.
3. Rettidig appellerer til spesialister
Ikke alle ber om hjelp når noe gjør vondt. Det ser ut til at symptomene på forkjølelse kan beseires med te med bringebær og honning, og hvis etter en sommerhytte hånden er syk - det er nok å redusere belastningen og smøre det forstyrrende området med noe fra hjemmet ditt førstehjelpsskrin. Faktisk er slike unnskyldninger fra å gå til en spesialist veldig farlige. For eksempel kan et tilsynelatende ufarlig problem med evig frysende føtter i kombinasjon med andre subtile symptomer bli en av manifestasjoneneAnemi / Mayo Clinic anemi er en farlig tilstand, hvor alvorlige former er uforenlige med graviditet.
Forsinkelsen i henvisninger til spesialister kalles til og med en av de grunner lav forventet levealder for menn. Å være flau over å håndtere symptomer som virker latterlige, kan også påvirke reproduktiv helse. Men det er viktig å huske at flauhet kan være svært kostbart. Mange sykdommer, som leiomyomUterine leiomyomer, aktuelle konsepter / Nasjonalt senter for bioteknologiinformasjon livmor er asymptomatiske i lang tid, og bare en spesialist kan diagnostisere dem på et tidlig stadium, mens svulsten fortsatt ikke forårsaker betydelig skade.
Natalia Dolgushina
Visedirektør for FSBI National Medical Research Center for Obstetrics, Gynecology and Perinatology oppkalt etter VI Kulakov ”fra Helsedepartementet i Russland, sjeffrilansspesialist ved Helsedepartementet i Russland på reproduktiv helse hos kvinner, professor.
Spesialistundersøkelser er ekstremt viktige for forebygging av gynekologiske sykdommer, inkludert infertilitet og kreft. I vårt land gjennomgår jenter forebyggende undersøkelser i en alder av 3, 6, 13, 15, 16 og 17 år. Fra fylte 18 år skal jenter og kvinner gjennomgå forebyggende undersøkelser en gang hvert 3. år. Hvis en sykdom oppdages, foreskrives behandling, og i fremtiden utføres observasjon oftere.
Dessuten kan regelmessige kontroller være spesielt viktige etter en abort. Hvis prosedyren var usikker, mulige konsekvenserTrygg abort: anbefalinger / WHO kan bli kjønnsinfeksjoner, blødninger og skader på skjeden og livmoren.
4. Dårlige vaner
I følge WHO årligAlkohol / WHO på grunn av menneskers avhengighet av drikker av høy kvalitet, summerer dødelighetsstatistikken opp til tre millioner liv. Tobakk dreper halvparten av dem som bare hengir seg til og røyker: denne giftige avhengigheten koster menneskehetenTobakk / WHO åtte millioner dødsfall i året. Foreldre bør være spesielt forsiktige med risikofaktorene for deres usunne vaner og avhengighet. Selv mammas passive røyking er alvorlig fare for babyens kropp.
Natalia Dolgushina
Røyking under graviditet er assosiert med fosterveksthemming, placenta previa, for tidlig morkakeavbrudd, mors hypotyreose og andre farlige lidelser. Omtrent 5–8 % av premature fødsler, 13–19 % av babyer med lav fødselsvekt, 23–34 % av plutselige spedbarnsdødsfall og 5–7 % av dødsfallene i barndom av årsaker relatert til det patologiske svangerskapets forløp kan være assosiert med mors røyking under svangerskap. Barn født av mødre som røyker har økt risiko for bronkial astma, tarmkolikk og fedme. Derfor bør du definitivt slutte å røyke under graviditet. Ved langvarig og intensiv røyking bør seponeringen gjennomføres gradvis for å redusere stressnivået på den gravide kvinnens kropp.
Og kombinasjonen av røyking med alkohol kan å oppdra dødfødsel risikerer to til tre ganger mer. Og pappaer skal heller ikke slappe av her: drikke alkoholGenetiske og epigenetiske perspektiver på fedres rolle i føtal alkoholspektrumforstyrrelse / Canada FASD Research Network før unnfangelse påvirker sammensetningen av sædcellene og helsen til det potensielle barnet.
Helsen til det ufødte barnet er en verdig motivasjon til å gi opp avhengighet. Du bør ikke vente til neste mandag: du kan melde deg på en gratis eksamen allerede nå i det nærmeste helsesenter. Eksperter vil gi råd om kroppens tilstand og fortelle deg hvordan du takler dårlige vaner. Og ved alvorlig avhengighet kan du få gratis hjelp i narkotikadispenser.
For de som har problemer med å bli gravid, takk til det nasjonale prosjektet "Demografi»Det er en mulighet til å gjennomgå en gratis prosedyre ØKO. Du kan få en henvisning på nærmeste svangerskapsklinikk, og prosedyren betales på bekostning av det obligatoriske helseforsikringsprogrammet.
Lær hvordan du kan forbedre helsen din
5. Seksuelle infeksjoner
GonoréGonoré / Nasjonal helsetjeneste, klamydia og mange andre seksuelt overførbare infeksjoner kan være asymptomatiske i lang tidHvor raskt oppstår STI-symptomer? / Nasjonal helsetjeneste, akkumulerer dens ødeleggende kraft og fører til slutt til infertilitet. Humant papillomavirus er en av sykdommene som mange foretrekker å ikke legge merke til og ikke behandle, men denne tilnærmingen er også farlig. HPV er ikke bare knyttet til økt risiko for kreftHumant papillomavirus (HPV) og livmorhalskreft / WHOmen også i stand til å påvirkePåvirkning av ulike varianter av humant papillomavirusinfeksjon på spontan fertilitet og effektiviteten til assistert reproduksjonsteknologi / A. Garolla, F. Muscianisi, B. Engl, M. Menegazzo, D. Pizzal, I. Cosci, M. Ghezzi, C. Foresta om mannlig fertilitet og sannsynligheten for spontanabort. Derfor er det viktig å planlegge en graviditet og gjennomgå screening på forhånd for sykdommer som er spesielt farlige for fremtidige foreldre og fosteret. Så selv før unnfangelsen kan du klare å takle virkningen som både sykdommen og behandlingen har på kroppen.
Natalia Dolgushina
Begge foreldrene må gjennom forebyggende undersøkelser. Den fremtidige faren anbefales å konsultere en spesialist for rettidig oppdagelse og behandling av sykdommer reproduktive systemet, siden menn er ansvarlige for 50% av alle svangerskapssvikt og tidlig reproduksjon tap.
6. Ernæring
I årevis levd på hurtigmat og halvfabrikata, og en uke før den planlagte unnfangelsen, er det en meningsløs oppgave å bytte til grønnsaker, brun ris og spinat. Ernæring bør være riktig fortløpende. Dessuten bør ikke bare mødre tenke på kostholdet. Bare en tredjedel av tilfellene av infertilitet er assosiert med kvinnelige faktorer, samme mengde skyldes en kombinasjon av kvinnelige og mannlige årsaker. Og en tredjedel tilHva forårsaker infertilitet? / American Society for Reproductive Medicine refererer til den reproduktive helsen til menn, som også påvirkes av kostholdet. Ignorert cøliaki kan forårsake mannlig infertilitetMannlig infertilitet / Mayo Clinic eller en lavproteindiett - en utilstrekkelig mengde protein i en manns diett er i stand til lede til hjerte- og karsykdommer hos fosteret.
Det er viktig for begge foreldre å vite at kosttilskudd som folat og sink kan ha potensialeLavt antall sædceller / Mayo Clinic fordeler for kvantiteten eller kvaliteten på sæd, og for en sunn graviditet.
Natalia Dolgushina
Ideelt sett må både kvinnen og mannen starte en sunn livsstil minst 3 måneder før den planlagte graviditeten. En kvinne må begynne å ta folsyre, da det er bevist at tilstrekkelig mengde folsyre reduserer risikoen for misdannelser av nervesystemet hos fosteret.
Ikke glem fordelene grønnsaker, spesielt brokkoli og tomater, som kan ha en positiv effekt på menns helse. Og selvfølgelig er det spesielt viktig å overvåke morens kosthold under selve graviditeten.
Natalia Dolgushina
Å spise et sunt kosthold under graviditet inkluderer å spise mat med nok kalorier og protein, vitaminer og mineraler. I kostholdet er det verdt å redusere mengden mat rik på vitamin A (for eksempel biff, kylling, andelever og produkter fra det. Det er også nødvendig å slutte å konsumere fisk rik på metylkvikksølv (tunfisk, hai, sverdfisk).
Det er andre matvarer som bør utelukkes fra kostholdet, eller i det minste begrense deres utseende på menyen. Disse inkluderer for eksempel kaffe og brus. Misbruker den første, av noen datakan være assosiert med lav fostervekt. Og favorittdrinken din er i stand til å redusereEn eller flere brus om dagen assosiert med lavere sjanse for å bli gravid / Banebrytende forskning fra Boston University sjansene for en vellykket befruktning.
7. Sport
Det er nødvendig å holde kroppen i god form, men balanse er viktig overalt: overdreven fysisk aktivitet kan forårsakeAnovulation / Cleveland Clinic anovulering og redusere produksjonen av progesteron hos kvinner. Og menn som tar vare på seg selv bør ikke la seg rive med av «tørking» og det umåtelig grense spise fett. Testosteron dannes av kolesterol, så hvis det er mangel på fett i kroppen, kan det viktigste mannlige kjønnshormonet lide. Anabole steroidavhengighet er også farlig: medisiner for å få muskelmasse kan også forårsakeMannlig infertilitet / Mayo Clinic infertilitet.
Å ligge i 24 timer og stryke over magen er også en usikker taktikk for graviditet. En stillesittende livsstil er farlig ikke bare før unnfangelsen, men også etter, fordi det i det minste kan føre til overvekt. Overvekt under graviditet er assosiertOvervekt og graviditet / Nasjonal helsetjeneste med økt risiko for spontanabort og for tidlig fødsel, svangerskapsdiabetes, sannsynlighet for kirurgisk fødsel og problemer med epidural anestesi. Å gå mye, svømme og spesialyoga for gravide er gode måter å holde kroppen og humøret oppe.
Natalia Dolgushina
Livsstilen under en normal, fysiologisk forløpende graviditet bør ikke endre seg mye. Begrensningen er hvilke typer arbeid som er forbundet med fare for mor og foster (røntgen, vektløfting). Trening er ikke forbudt, men ekstremsport eller aktiviteter forbundet med overdreven belastning på kvinnekroppen, som fjellklatring og hestesport, anbefales ikke.
8. Understreke
En vanlig grunn til å utsette barn til senere er ønsket om å bygge en karriere. Ledende stillinger innebærer høyt ansvar og like høyt stressnivå. Og selv om alle i det 21. århundre allerede er vant til dette ordet, kan påvirkningen av nervøs spenning på reproduktive funksjoner ikke undervurderes. Stress og lav fysisk aktivitet kan påvirkeSunn sæd: Forbedre fruktbarheten din / Mayo Clinic på mannlige kjønnshormoner og hemmer seksuell funksjon. Hos kvinner blir stress, sammen med underernæring og overdreven trening, en risikofaktor for utvikling av amenoré.Amenoré / Mayo Clinic - såkalt fravær av menstruasjon.
I tillegg kan mislykkede forsøk på befruktning eller en komplisert graviditet også forårsake stress. I dette tilfellet kan du få psykologisk støtte fra ideelle organisasjoner over hele landet. For eksempel vil spesialister fra Light in Hands Foundation hjelpe til med å takle bekymringene ved et avbrutt svangerskap.
9. Levekår
Vanlige fasiliteter og gjenstander kan være farlige for reproduksjonssystemet. For eksempel oppvarmede seter og en badstuboksHUSHOLDNINGSKJEMIKALIENE SOM PÅVIRKER DIN FRUKTILITET / University of Melbourne negativt påvirke aktiviteten til sædceller - mobile gjødsel elsker kjølighet, og eksponering for høye temperaturer er ødeleggende for dem. Helse hjemme er også i fare: noen husholdningskjemikalier, mat, butikkkvitteringer og plastflasker kan ogsåHUSHOLDNINGSKJEMIKALIENE SOM PÅVIRKER DIN FRUKTILITET / University of Melbourne skade tilstanden til eggene, sammensetningen av sædcellene og til og med embryoet.
Spesiell oppmerksomhet til forskere erHva er BPA, og hva er bekymringene rundt BPA? / Mayo Clinic bisfenol A - Den brukes i matbeholdere, vannflasker og bokser. Noen tankerHva er BPA, og hva er bekymringene rundt BPA? / Mayo Clinicat bisfenol A kan påvirke fosteret og utviklingen til små barn negativt. Det er ingen eksakte data om tillatt sikker dosering av stoffet, men mange produsenter tilbyr allerede produkter med et spesielt merke at det ikke er bisfenol A i sammensetningen.
For å redusere risikoen forbundet med sterke kjemikalier, kan enkle regler følgesHUSHOLDNINGSKJEMIKALIENE SOM PÅVIRKER DIN FRUKTILITET / University of Melbourne. Det er nødvendig å vaske frukt og grønnsaker grundig, ikke varme opp mat i myke plastbeholdere, bytt til elektroniske sjekker, fordi papir de kan dekkes med tvilsomme komposisjoner, og oftere lufte ut hjemme og videre arbeid.