Hvor kommer misunnelse fra og hvordan takler man det

Hvorfor misunnelse er nødvendig og hva det er

Forskere antyder at misunnelse dukket oppv. S. Ramachandran, B. Jalal. The Evolutionary Psychology of Envy and Jealousy / Frontiers in Psychology takket være evolusjonen. Denne følelsen var ment å indikere sårbarheten til en person og motivere ham til å rette opp situasjonen, og derfor øke sjansene for å overleve.

Aktiveres når du er sjaluH. Takahashi, M. Kato, M. Matsuura et al. When Your Gain Is My Pain and Your Pain Is My Gain: Nevrale korrelater av misunnelse og Schadenfreude / Vitenskap den fremre cingulate cortex, som også er ansvarlig for smerte, sult, seksuell tilfredsstillelse og belønningssystemet. Det er derfor en person opplever sterke følelser når han for eksempel ser en ny vakker bil hos en nabo.

Misunnelse presset primitive mennesker til handling: enten tok de med makt det de ønsket å eie, eller så prøvde de å oppnå et likt eller høyere nivå på egenhånd. Slike ambisjoner hjalp

overleve og forlate avkom. Siden den gang har samfunnet endret seg mye, men misunnelsen har ikke forsvunnet noe sted.

Forskere la fremJ. Lange, A. C. Weidman, J. crusius. Misunnelsens smertefulle dualitet: Bevis for en integrerende teori og en metaanalyse om forholdet mellom misunnelse og skadefreude / Journal of Personality and Social Psychology ulike teorier om hva denne følelsen egentlig er. Noen ser på misunnelse som en ren negativ følelse som provoserer aggressiv oppførsel. Andre - som en persons reaksjon på egne mangler. Og atter andre snakker generelt om eksistensen av myk (hvit) og ondartet (svart) misunnelse.

Noen språk har til og med to separate ord for disse variantene. For eksempel zazdrość og zawiść på polsk, eller benijden og afgunst på nederlandsk.

I følge tilhengerne av sistnevnte teori grenser mild misunnelseN. van de Ven, C. E. Hoogland, R. H. Smith et al. Når misunnelse fører til skadefreude / kognisjon og følelser med beundring og, som de sierN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Leveling opp og ned: Opplevelsene av godartet og ondsinnet misunnelse / følelser noen psykologer, kan motivere en person. Ondartet forårsaker hat mot andre eller får deg til å føle uheldig.

Hva og hvem misunner folk vanligvis

Misunnelse sprer seg i grunnenv. S. Ramachandran, B. Jalal. The Evolutionary Psychology of Envy and Jealousy / Frontiers in Psychology på andre som er nær oss i status eller hvis suksess kommer til uttrykk i kategorier som vi forstår.

Av denne grunn reagerer vi skarpereR. L. Leahy. Kognitiv-atferdsterapi for misunnelse / Kognitiv terapi og forskning på andres prestasjoner på områder som begeistrer oss selv. For eksempel kan en olympisk mester misunnes idrettsutøvere eller de som tror de ikke har oppnådd lignende suksess i lignende alder.

Prestasjoner av bekjente begeistrer ossT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review sterkere enn ukjente tilskuere. Og vi sammenligner oss sjeldnere med svært vellykkede mennesker, fordi vi vanligvis ikke anser at vi har like talenter eller muligheter med dem.

Endelig vekker mer levende negative følelser i ossv. S. Ramachandran, B. Jalal. The Evolutionary Psychology of Envy and Jealousy / Frontiers in Psychology konkrete, ikke abstrakte ting. Vi vil heller misunne en dyr bil, et stort hus eller hyppige utenlandsreiser enn kontemplativ lykke.

Det vil si at en tidligere klassekamerat med sin Lexus er et mer sannsynlig mål for misunnelse enn Elon Musk. Vi har kjent den første lenge, og han parkerer bilen rett under vinduet vårt, og den andre snur på astronomiske summer et sted i Nord-Amerika.

Hvor misunnelse gjør vondt

Fordelene med misunnelse, selv milde, er ikke særlig åpenbare. Så analyserte forskere fra Tyskland, Storbritannia og ØsterrikeR. Mujcic, A. J. Osvald. Er misunnelse skadelig for et samfunns psykiske helse og velvære? En longitudinell studie av 18 000 voksne / Samfunnsvitenskap og medisin spørreskjemaer som 18 000 australiere fylte ut over åtte år. Forskerne fant ingen bevis for misunnelse motiverer mennesker endrer seg eller fører til en økning i psykologisk eller materiell velvære.

Men det er definitivt mange negative effekter generert av denne følelsen.

Det kan forårsake fiendtlighet mellom mennesker

Misunnelse tvingerN. van de Ven, M. Zeelenberg, R. Pieters. Leveling opp og ned: Opplevelsene av godartet og ondsinnet misunnelse / følelser enten bli bedre selv, eller gjøre alt for å senke den andre til ditt nivå. Dette kan manifestere seg både i mindre injeksjoner og i direkte gloating og aggresjon. Og til og med mellom venner kan blusse oppR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Hva utløser misunnelse på sosiale nettverkssider? En sammenligning mellom delte erfaringsmessige og materielle kjøp / Computers in Human Behavior ekte fiendskap.

Selv om aggressiv oppførsel ikke hjelper den misunnelige personen til å oppnå det han vil, slukker det hans ondskap. Dermed oppdaget amerikanske psykologerD. L. Wann, G. Haynes, f. McLean et al. Identifikasjon av idrettslag og vilje til å vurdere anonyme handlinger av fiendtlig aggresjon/aggressiv atferdat sportsfans noen ganger gleder seg når en motstander blir skadet.

Hun kan provosere frem mobbing

Misunnelse blir det ofteS. G. Shamay-Tsoory, D. Ahronberg-Kirschenbaum, N. Bauminger-Zviely. There Is No Joy like Malicious Joy: Schadenfreude in Young Children / PLoS ONE årsak til målrettet aggresjon. I fravær av muligheten til å underholde seg med andre metoder eller å omgå en konkurrent i en rettferdig kamp, ​​begynner mange å hevde seg ved hjelp av skitne triks. I dette tilfellet, gåR. Lin, N. de Ven, S. Utz. Hva utløser misunnelse på sosiale nettverkssider? En sammenligning mellom delte erfaringsmessige og materielle kjøp / Computers in Human Behaviormobbing og sladder.

Hun kan få folk til å lyve

Noen ganger prøver de som er sjalu i mørket å forbedre segEN. Salerno, J. Lauren, C. Janiszewski. Det dårlige kan være bra: når godartet og ondsinnet misunnelse motiverer måljag / Journal of Consumer Research posisjon ikke gjennom hardt arbeid og selvforbedring, men gjennom raskere metoder. For eksempel, løgnb. R. Dineen, M. K. Duffy, C. EN. Henle et al. Grønn ved sammenligning: Avvikende og normative forvandlinger av misunnelse om jobbsøk i en tidsmessig kontekst / Academy of Management Journal om deres profesjonelle prestasjoner for å få en høyere status jobb.

Det kan skade karrieren din

Når en person er besatt av andres suksesser, besatt av sammenligninger, begynner han noen ganger å neglisjereT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review sine plikter og til og med sabotere arbeidet. For eksempel å ignorere instruksjoner fra en kollega som fikk en forfremmelse. Skandaler og uoppfylte plikter vender seg til slutt mot de misunnelige.

Det kan føre til stress eller depresjon

På grunn av sterke og hyppige misunnelsesanfall er den i stand til å falleR. L. Leahy. Kognitiv-atferdsterapi for misunnelse / Kognitiv terapi og forskning selvtillit, og personen selv kan begynne å skamme seg over følelsene sine. Slike smertefulle følelser fører til apati, tvil og isolasjon - dette er en direkte vei til stress og angst. depresjon.

Hva skal man gjøre med misunnelse

Det er naturlig å oppleve en slik følelse, men dette betyr ikke at det er umulig eller ikke nødvendig å håndtere den. Her er noen tips for å håndtere negative følelser.

Finn ut hva som forårsaker sjalusi

Å forstå årsakene vil hjelpe deg å bedre forstå følelsene dine og reagere roligere på situasjonen. Blind sinne vil bli erstattet av en mer rasjonell tilnærming, som også vil fortelle deg hva du skal gjøre for å få det du ønsker.

Så prøvT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review finne ut hva du mangler. Hvis du for eksempel ikke har råd til å reise når en kollega med samme lønn gjør det regelmessig, finn en grunn. Kanskje han er med på alt sparer, og derfor har han ekstra penger til reise. Eller kanskje du har familie og barn, mens ingenting holder ham.

Fokuser på prestasjonene dine

Ta en pause fra andres prestasjoner og se på deg selv. Tenk på hva som gjør deg stolt. Du har kanskje ikke blitt sjef, men alle kollegene dine respekterer deg. Eller kanskje du ikke oppnådde stor suksess i sport, men du oppdro fantastiske barn.

Slik ros vil gi seg selvS. Utz, N. L. Muscanell. Din medforfatter mottok 150 sitater: Stolthet, men ikke misunnelse, medierer effekten av systemgenererte prestasjonsmeldinger på motivasjon / grenser i psykologi du motivasjon og distrahere fra det negative. For når du ser på ditt eget prestasjonerdu vil umiddelbart føleT. Menon, L. Thompson. Envy at Work/Harvard Business Review mer selvsikker og mindre misunnelig på andre.

Prøv å bygge relasjoner og jobbe mer sammen

Som vistEN. P. Breidenthal, D. Liu Y. Bai et al. Den mørke siden av kreativitet: Medarbeidermisunnelse og utstøting som svar på ansattes kreativitet / Organisatorisk atferd og menneskelige beslutningsprosesser Kinesisk studie, hvis du aktivt kommuniserer med mennesker, vil det være mindre grunn til å misunne. Og for deg, og for dem. Så hvis du blir forfremmet, vil resten vurdere avgjørelsen som rettferdig - suksess har tross alt ikke gått deg til hodet. Og hvis din bekjente stiger opp karrierestigen, vil du sannsynligvis gjøre det fryde for en venn - han er ikke din rival.